Здоровое питание

[Alen4ik]

Сейчас много информации, что если хочешь похудеть то сначало научись правильно питаться, вот и хочется узнать, что же такое здоровое питание! Именно не диеты, а питание на протяжении всей жизни. Если кто то знает то расскажите!

[Martini]

что сложного? больше фруктов и овощей. меньше мучного, пряно-соленого, жирного

[MeiLi]

Здоровое - прежде всего дорогое питание. Оно должно быть сбалансированным, большую часть составлять должны свежие фрукты и овощи. И т.д. ... Проще, как сказала Martini, плюс употреблять мультивитаминные комплексы, т.к. из нашего питания повседневного ничего полезного толком не получишь, кроме какой-никакой энергии.

[Tori_lp]

на диете сидеть просто не могу,нужны силы,егэ на носу, так что просто решила соблюдать режим и правильно питаться) результат минус 3 кг))))

[Martini]

на диете сидеть просто не могу,нужны силы,егэ на носу, так что просто решила соблюдать режим и правильно питаться) результат минус 3 кг))))

это чего ж такого ядерного, вредного мы кушать перестали?)

[Amega]

Я всю жизнь ем фрукты и овощи,но правда очень люблю мучное поесть,чебуреки,пельмени,за счет таких вкусняшек и поправлялась а сейчас как то и не тянет совсем,жаренное так вообще как родила так видеть не могу правда если масла не много то можно и поесть.
А насчет витаминов..вот ищу но не знаю какие пить,девочки какие вы пьете?я все никак не определюсь ,их же куча,глаза разбегаються.

[Martini]

А насчет витаминов..вот ищу но не знаю какие пить,девочки какие вы пьете?я все никак не определюсь ,их же куча,глаза разбегаються.

http://devushka.ru/viewtopic.php?t=5011

[Amega]

А насчет витаминов..вот ищу но не знаю какие пить,девочки какие вы пьете?я все никак не определюсь ,их же куча,глаза разбегаються.

http://devushka.ru/viewtopic.php?t=5011

Спасибо)

[Tori_lp]

все есть перестала вредное: в первую очередь шоколад,мучное,сладкое,жареное, в основном питаюсь овощами и рисом) иногда так заматываюсь,что за весь день съедаю с утра кашку и все)

[-Джульетта-]

как без шоколадок то жить!

[Кортни]

Плюс ко всему нужно уметь совмещать те или иные продукты. Что называется раздельным питанием, от него много чего зависит.

[Electra]

Главное не какого фастфуда, газированых напитков, сосисек, колбасы полуфабрикатов и продуктов где есть глютамат натрия.

[Incomparable]

Главное не какого фастфуда, газированых напитков, сосисек, колбасы полуфабрикатов и продуктов где есть глютамат натрия.

Ничего из этого не ем.
ЗЫ. Ну кроме колбасы. Как без нее можно? О.о
А про глютамат натрия спасибо. Буду внимательнее)))
А вообще продукты которые содержат E вредны (насколько я помню с первого курса по предмету Экология).

[Electra]

M(ё)D
Есть насколько я знаю и без обидные Е, но большая часть вредны, а глютамат натрия это Е621, вкусовой усилитель.

ЗЫ. Ну кроме колбасы. Как без нее можно? О.о

Можно вообще без мяса Вместо колбасы есть лучше ветчину)

[Incomparable]

Electra
Не люблю ветчину )))
А из мяса ем в основном куриный фарш (смешно маясом называть) в роли котлет раз в месяц
Я вот сейчас задумалась... большую часть я только на салатах и фруктах.


Почитала о нем в интернете. Кошмарррррррр..

http://dmitry.zqp.ru/cgi-bin/read.cgi?rev=36 тут E