Здоровое питание

[leya]

10 шагов к здоровому питанию.






Пример дневного меню взрослого человека.

[GLamBaby]

doleskina


спасибо за таблички!

если честно, как я не пыталась придти к здоровому питанию, так я и не пришла..я конечно не отравляю свой организм постоянно заедая попкорн чипсами и запивая все огромным количеством колы, но, иногда думаю можно немножко...да и проблема есть..в нашем универе, либо булки, либо салаты, а перемена большая только одна, когда успеешь горячее поесть.. а терпеть часто сил нет, вот и берешь себе на маленькой-бутер какой-нибудь..а что делать-то остается? я, конечно и яблоки с собой брала и орешки, но знаете ими как-то нифига не наедаешься!! так что выхода из этой ситуации я покачто не придумала((

[leya]

я, конечно и яблоки с собой брала и орешки, но знаете ими как-то нифига не наедаешься!!

иногда полезнее съесть хоть что-то, чем голодать, а потом вечером наедаться... так пусть хоть так. Я обычно покупаю питьевые йогурты, круассаны, те же яблоки или бананы, орешки, мне хватает) хотя смотря сколько ты времени проводишь в уневере, конечно...потом приезжаю, обязательно обедаю, до ужина успеваю выпить чашечку чая или кофе, ну и ужин из чего-нибудь легкого. В идеале.

[GLamBaby]

doleskina

я кстати тоже очень люблю питьевые йогурты, раньше мы их вообще не покупали семьей, вот что-то сейчас берем периодически я просто , наверное, не смогу неделями питаться орешками с яблочками, надоест и захочется булку с котлетой но стоит попробовать, почему нет? в конце концов здоровье важнее, учитывая, что оно у меня и так не особо то и хорошее

[Эрика]

хотела бы питаться здорОво, но сейчас это нереально(((( с моими запарками на работе, приходится вместо нормального обеда и булки/пирожки покупать, иначе "привет язве" от голода(