Бег
- Diavola
- Освоившийся
- Сообщения: 286
- Зарегистрирован: Вт май 30, 2006 8:52 pm
- Откуда: dreams
- Контактная информация:
Re: Бег
Я никогда в жизни не бегала, в школе/ универе на зачетах на бег отмазывалась как могла )) а потом как-то решила, что пора учиться вырабатывать выносливость. Помню, первый раз на дорожке пробежала 1 км и умерла )))
Потом с каждой тренировкой стала добавлять по 500м. Когда первый раз пробежала 5 км - была счастливая до невозможности ))
Поставила новую цель - 10 км. Но к тому моменту стала уже бегать на улице. И также, каждую тренировку старалась добавлять по 500 м. Несколько недель - и 10 км были моими )))
Сейчас осознала, что прошло уже полтора года с моей первой попытки бега, и теперь для меня бег иногда, как наркотик )) после хорошей пробежки чувствую себя человеком ))
Такой вопрос: кто под какую музыку бегает?
Потом с каждой тренировкой стала добавлять по 500м. Когда первый раз пробежала 5 км - была счастливая до невозможности ))
Поставила новую цель - 10 км. Но к тому моменту стала уже бегать на улице. И также, каждую тренировку старалась добавлять по 500 м. Несколько недель - и 10 км были моими )))
Сейчас осознала, что прошло уже полтора года с моей первой попытки бега, и теперь для меня бег иногда, как наркотик )) после хорошей пробежки чувствую себя человеком ))
Такой вопрос: кто под какую музыку бегает?
- LiLi'th
- *Art Brut*
- Сообщения: 15044
- Зарегистрирован: Вс июл 08, 2007 9:47 pm
- Откуда: EU
- Контактная информация:
Re: Бег
Вооюще без музыки бегаю, не купила пока маленький плеер((
По 500 каждую тренировку это сильно, я 500 только за 3-4 прибавляю) пока мой рекорд 2км, без остановок или замедлений. И я уже счастлива)))
По 500 каждую тренировку это сильно, я 500 только за 3-4 прибавляю) пока мой рекорд 2км, без остановок или замедлений. И я уже счастлива)))
My dear, here we must run as fast as we can, just to stay in place. And if you wish to go anywhere you must run twice as fast as that.(c)
***
***
-
- Легенда форума
- Сообщения: 7142
- Зарегистрирован: Сб янв 31, 2009 1:19 am
- Откуда: если б я знала
- Контактная информация:
Re: Бег
я вообще люблю бегать ) раньше бегала по 10 км без перерыва ) но только на беговой дорожке. Не люблю я в парках бегать - не мое. Хотя тоже был опыт, бегала 3 месяца с парнем по вечерам. Хотя на беговой мне удобнее )
а сейчас пока не могу бегать- тренажерка закрыта на ремонт, обещают только 7 октября открыть новую : больше и с новыми тренажерами ))) ждууу
а пока плаваю каждый день )))
как же мне повезло, что фитнес-центр в 1 минуте от моего дома )))))))
а сейчас пока не могу бегать- тренажерка закрыта на ремонт, обещают только 7 октября открыть новую : больше и с новыми тренажерами ))) ждууу
а пока плаваю каждый день )))
как же мне повезло, что фитнес-центр в 1 минуте от моего дома )))))))
If today was your last day,
And tomorrow was too late.
Could you say goodbye to yesterday?
Would you live each moment like your last?
And tomorrow was too late.
Could you say goodbye to yesterday?
Would you live each moment like your last?
- LiLi'th
- *Art Brut*
- Сообщения: 15044
- Зарегистрирован: Вс июл 08, 2007 9:47 pm
- Откуда: EU
- Контактная информация:
Re: Бег
Тоже не могу по улице бегать, не нравится, на дорожке больше могу пробежать.
Дыхалка странно но более менее, а вот ноги начинает сводить и сердце сбивается, у вас такого не бывает?
Дыхалка странно но более менее, а вот ноги начинает сводить и сердце сбивается, у вас такого не бывает?
My dear, here we must run as fast as we can, just to stay in place. And if you wish to go anywhere you must run twice as fast as that.(c)
***
***
-
- Легенда форума
- Сообщения: 7142
- Зарегистрирован: Сб янв 31, 2009 1:19 am
- Откуда: если б я знала
- Контактная информация:
Re: Бег
просто у меня никогда с ней проблем не было ) я в детстве плаванием занималась 5 лет, да и со спортом всегда дружила ) + никогда не курила )Queen of Evil писал(а):Что ты делаешь с дыхалкой, что она у тебя не слетает?
If today was your last day,
And tomorrow was too late.
Could you say goodbye to yesterday?
Would you live each moment like your last?
And tomorrow was too late.
Could you say goodbye to yesterday?
Would you live each moment like your last?
-
- Dragoness
- Сообщения: 9030
- Зарегистрирован: Чт ноя 03, 2011 7:45 pm
- Откуда: Beantown
- Контактная информация:
Re: Бег
3.5км, 20 минут - о ееееееееееееее, я крута. Дыхалка слетела к концу, но больше от разговоров с подружкой.
Не есть до бега часа так три-четыре решает.
Не есть до бега часа так три-четыре решает.
Я первый раз минуту пробежала и умерлаDiavola писал(а):первый раз на дорожке пробежала 1 км и умерла )))
- LiLi'th
- *Art Brut*
- Сообщения: 15044
- Зарегистрирован: Вс июл 08, 2007 9:47 pm
- Откуда: EU
- Контактная информация:
Re: Бег
не ем часа за полтора до тренировки, иначе да, будет тяжесть и боль.
А растяжку делаю после, пока мышцы разогретые, да и болит так меньше. Правда она у меня довольно условная, а надо б поконкретнее этим заняться))
А растяжку делаю после, пока мышцы разогретые, да и болит так меньше. Правда она у меня довольно условная, а надо б поконкретнее этим заняться))
My dear, here we must run as fast as we can, just to stay in place. And if you wish to go anywhere you must run twice as fast as that.(c)
***
***
-
- Легенда форума
- Сообщения: 7142
- Зарегистрирован: Сб янв 31, 2009 1:19 am
- Откуда: если б я знала
- Контактная информация:
Re: Бег
вообще лучше есть перед тренировкой (за 1,5-2 часа). Чтобы сама тренировка была эффективной, чтобы были силы на тот же бег. Если долго не есть, то может болеть голова во время тренировки, чувствоваться усталость. Но надо есть определенные продукты: сложные углеводы. А вот после тренировки надо обязательно есть белки, иначе прощайте мышцы, да здравствует замедленный метаболизм
If today was your last day,
And tomorrow was too late.
Could you say goodbye to yesterday?
Would you live each moment like your last?
And tomorrow was too late.
Could you say goodbye to yesterday?
Would you live each moment like your last?
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 45 гостей