Как сесть на шпагат
Маринок
вот комплекс упражнений и проч необходимости
http://www.salto-nomah.ru/exercises/splits/
http://www.znaikak.ru/shpagat.html
вот комплекс упражнений и проч необходимости
http://www.salto-nomah.ru/exercises/splits/
http://www.znaikak.ru/shpagat.html
я ♥ ветер
- greenpeace
- 1 нах
- Сообщения: 1451
- Зарегистрирован: Сб сен 09, 2006 12:15 am
- Контактная информация:
- Martini
- Легенда форума
- Сообщения: 11665
- Зарегистрирован: Ср апр 19, 2006 2:17 am
- Откуда: Россия
- Контактная информация:
я года 2 назад за полгода занятий (2-3 раза в неделю по часу) научилась садиться на шпагат.
сейчас тоже хотелось бы, но времени нет. для любых тренировок нужно минут 2 0минимум разогрева и только потом 20-30 мин - собссно сама тренировка. а меня лишего часа в день нет
кстати, если кто хочет оч срочно растянуться и садиться на шпагат - лучше не увлекаться. я одну мыщцу так потянула, что она до сих пор растянута. а прошло уже года 2
сейчас тоже хотелось бы, но времени нет. для любых тренировок нужно минут 2 0минимум разогрева и только потом 20-30 мин - собссно сама тренировка. а меня лишего часа в день нет

кстати, если кто хочет оч срочно растянуться и садиться на шпагат - лучше не увлекаться. я одну мыщцу так потянула, что она до сих пор растянута. а прошло уже года 2

Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 19 гостей