Год выпуска: 2005
Продолжительность: 51 мин
Язык: Русский
Формат : avi
Размер файла: 576М
Описание: Джозеф Пилатес разработал эту уникальную систему упражнений, черпая методики из различных тренировочных систем Востока и Запада. Он сочетал самые совершенные и функциональные движения, используя их как для реабилитации и восстановления, так и для укрепления опорно-двигательного аппарата профессиональных танцоров и спортсменов. На сегодняшний день - это самая популярная программа на Западе. Ее используют многие модели и звезды Голливуда, превращая свои фигуры в подтянутые и идеальные.
Занимаясь Pilates, вы сможете привести в тонус мышцы, придав красивый рельеф и вытянутую форму, улучшить баланс и стабильность центра вашего тела, а еще увеличить подвижность в суставах, что в свою очередь способствует повышению гибкости. Эти упражнения помогут вам справиться с болью в спине. Занятия Pilates способствуют развитию позитивного мышления и помогают бороться со стрессом.
Автор и ведущая программы - Инга Яхней - Международный презентер, ведущий специалист категории Mind Body, эксперт Института Пилатес Россия, автор статей, методических пособий и телевизионных программ по фитнесу. Скачать: http://letitbit.net/download/8589.83aec ... p.avi.html
Система упражнений "ПИЛАТЕС", разработанная Джозефом Пилатесом, стала в последние годы одним из самых популярных видов оздоровительных занятий направления "Разумное тело".
Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно. Занятия пилатесом полезны людям любого возраста и пола, всем, кто хочет хорошо выглядеть и быть в отличной форме.
Система Пилатеса принципиально отличается от традиционных силовых упражнений, когда каждая мышца как бы изолирована и тренируется отдельно от других. В ходе тренировок по Пилатесу основные мышцы корпуса работают «сообща». Кроме того, Пилатес требует, чтобы Вы постоянно чувствовали свое тело, что делает упражнения еще более эффективными, В результате Вы приобретаете не «накаченные» мышцы, а стройное, подтянутое тело и прекрасная осанка помогает Вам казаться на несколько сантиметров выше. Эти упражнения помогут Вам улучшить форму бедер и ягодиц.
Гибкость, растяжка, шпагат - это просто.... (Павла Цацулина).
Название: Forced Relaxation & Super Joints от Pavel Tsatsouline
Автор: Павла Цацулина
Год выпуска: 2001
Вид спорта: Гибкость и растяжка нужна всем и везде - танцы, каратэ, йога....
Продолжительность: 2 части, итого на 20 минут
Язык: Английский
Video: DivX 5 512x384
Книга: 129 стр. PDF, English
Размер: 146 MB
Всем, кто хочет иметь отличную растяжку посвещается это видео. В архив добавлена его книжка с описанием упражнений.
Подробное описание всех его "СУПЕР ДОСТОИНСТВ" лучше смотрите на его сайте http://www.dragondoor.com/b16.html.
Название: Х-план. Снижаем вес!
Оригинальное название: Weight Loss, Guaranteed!
Жанр: Спортивная видеопрограмма
Режиссер: Линдал Дэвис
В ролях: Линда Барр
Год выпуска: 2003
Производитель: Video Collection International Ltd.
Язык: Русский
Продолжительность: 103 мин.
Размер: 456 МБ
От издателя:
X-ПЛАН - одна из самых эффективных программ для снижения веса, в то время как другие программы могут не иметь желаемого результата.
Он успешно действует благодаря подходу, основанному на трех критериях: энергичные физические упражнения, пилатес (тонизирующие упражнения) и 28-дневная программа питания, которой несложно придерживаться. Совмещайте правильные упражнения с соответствующей пищей и вы обязательно похудеете. Х-ПЛАН создан для того, чтобы гарантировать результат!
Х-ПЛАН расчитан на 28 дней. Он включает в себя 3 элемента:
Сжигатель жира - это аэробика, включающая упражнения с различной степенью нагрузок, которые заставят сердце интенсивно работать и помогут снизить вес. Боди тонер использует пилатес и другие техники для того, чтобы укрепить ваши мышцы и придать им красивую форму. И, наконец, 28-дневная программа питания, специально разработанная известным диетологом Линдой Барр для того, чтобы вы могли принимать именно ту пищу, которая содержит меньше калорий, поможет вывести из организма токсины и , тем самым, ускорит снижение веса.
Важным дополнением к Х-ПЛАНУ служит специальный буклет рецептов, которые помогут вам в приготовлении пищи, и список продуктов на 7 дней, чтобы у вас было все необходимое для правильного питания. Все что нужно делать - это точно придерживаться плана, и результаты не заставят себя ждать. Вы станете не только великолепно выглядеть, но и ваше общее самочувствие значительно улучшится!
Название: Ударная Аэробика
Серия: Спорт и здоровье
Жанр: Спорт для женщин
Год: 2006 г.
Язык: русский
Продолжительность: 55 мин.
Размер: 484 МБ
KICK-A-ROBICKS - новинка в области фитнеса. Видео-версия известнейшей европейской программы, выходящей каждое утро.
Комплекс упражнений разработан на основе приемов кик-боксинга. Простой, удобный и суперэффективный способ самостоятельных тренировок.
Программа комплекса разработана экспертами в области фитнеса... Специально для Вас перед началом тренировки подробный инструктаж и множество полезных советов. Комплекс KICK-A-ROBICKS проводит команда профессиональных тренеров.
С первых же минут занятия Вы почувствуете мощную энергию, исходящую прямо с экранов вашего телевизора. Вас отлично разогреет зажигательная разминка, а в течение 10-минутной силовой тренировки Вы войдёте в настоящий азарт. И завершит программу комплекс на релаксацию и растяжку.
Название: Power Stretch
Издание: Видеогурман
Серия: Fitness-Express
Год: 2004
Язык: Русский
Продолжительность: 51 мин.
Размер: 385 МБ
Тело и дыхание неразрывно связаны с разумом. Концентрация, контроль, осторожно выстроенные серии растяжек, сила, баланс приведут вас в состояние покоя и психоэмоционального равновесия.
Благодаря растяжению мышц к ним поступает больше крови, они расслабляются и становятся эластичными. Суставы приобретают большую подвижность, в результате увеличивается гибкость. Сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг, особенно после напряженного дня.
Чередование нагрузки и расслабления делает стретчинг идеальным комплексом занятий.
Название:Шейпинг для всех 1
Оригинальное название:Шейпинг для всех 1
Жанр:Оздоровительные программы
Выпущено:2000 г.,
Продолжительность:1:07:45,
Файл
Формат:AVI
Качество:DVDRIP
Видео: xvid,752x560 25fr/sek,265 kbit/sek
Звук:ac-3 acm 384 kbit/sek
Размер Диск-1:1,02 Gb
Размер Диск-2:694mb
О фильме:
Хотите стать привлекательной?
Всегда поддерживать себя в хорошей форме?
Приблизить параметры своей фигуры к мировым стандартам?
Как поднять жизненный тонус?
Как сформировать идеальную фигуру?
Как стать бодрой подтянутой и спортивной?
Ответы на эти вопросы в программе - "Шейпинг для всех"
Это не сложно!
Главное не лениться и не надеяться на чудо, а начать заниматься прямо сейчас!
"Фитнесс от А до Я" - это уникальная программа. Продолжительность занятий составляет всего 12 минут в день. Никаких экзотических упражнений, никакого специального оборудования. Это простой и эффективный тренировочный комплекс, основанный на программе по физической подготовке канадских вооруженных сил.
Продолжительность: 27 мин.
Перевод: профессиональный
Размер: 200 MB
Формат: XVid
Качество: DVDRip
Видео: 720 x 416
Звук: MP3, 112 kbit/s
Этот усовершенствованный комплекс заставит ваше тело работать с максимальной пользой. Программа содержит 4 различных комплексов. направленных на развитие силы и выносливости. С каждым последующим шагом уровнем 0 программа усложняется, нагрузки возрастают. По мере улучшения Вашей физической формы продвигайтесь от уровня к уровню и от комплекса к комплексу. Помните, что достижение того или иного уровня сложности и требуемое для этого время сугубо индивидуальны. Старайтесь следить за техникой выполнения упражнений, четко следуя инструкциям для достижения оптимального результата, и тогда заслуженная награда не заставит себя долго ждать.
недавно случайно наткнулась в youtube на аэробику с Paul Eugen.
безумно понравились и упражнение, и темп, и настрой с которым он ведет шоу! вот пара ссылок:
А как по ощущениям? Мне говорили, что очень выматывает, потому что программа интенсивная.
Я просто целенаправленными физическими нагрузками довольно давно не занималась, боюсь не потянуть)
Шура писал(а):А как по ощущениям? Мне говорили, что очень выматывает, потому что программа интенсивная.
Я просто целенаправленными физическими нагрузками довольно давно не занималась, боюсь не потянуть)
Я бегаю, поэтому несложно особо было. Нагрузка да, тяжёлая. Но попробовать всё таки стоит))
