Здоровый сон

[РадужнаЯ]

Юля
Неужели тебе не хочется поспать побольше?Хотябы иногда?
Я когда сплю 4 часа жутко не высыпаюсь.

[Fergie]

когда училась ложилось в одинаковое примерно время, в двенадцать-час.
когда каникулы пипец я не сплю ночами, ложусь часа в 4-5 утра. естественно после такого сплю до часу-двух, а то и трех дня. после этого я никакая. ужасно болит голова, общая вялость. да и весь день прошел почти. сейчас ложусь в час где-то. а вот встаю в разное время, то в 8 утра, то в час дня но в целом сплю нормально. высыпаюсь, весть день чувствую себя хорошо.

[Under Sun Beams]

сегодня задрыхла днем часа на 3-4, посмотрим, засну ли ночью.

[чудачка]

надеюсь сегодня буду спать нормально, а то уже 2 дня бдю по ночам

[Тане4ка]

пока еще не очень холодно, нормально встаю рано.. а вот зимой..

[bare_as_a_bone]

Чувствую себя лучше и как-то бодрее, когда сплю меньше, или ложусь поздно, а просыпаюсь рано (что, кстати, постоянно получается, потому что к первой паре в университет вечно). И вообще не люблю спать долго, как будто весь день потерян потом.
А вообще, есть проблема со сном, но не у меня - у девочки, которая со мной живет. Она абсолютно не может заснуть, если кто-то не спит, то есть ЕЙ для сна нужны абсолютная тишина и темнота и полное отсутствие шевеления. Вакуумные условия Беруши и наглазники ей не помогают - "давит". Начинает раздражать. Может, чаем ее поить каким-нибудь? Не могу ложиться по указке, у меня тоже свои дела есть.

[lorina@]

У меня, например, хронический недосып Я не ложусь раньше 0-30, встаю в 7-30. На выходных, если удаётся, ложусь также, а то и позже часа на 2, а вот встаю часиков так в 12-13. И всё равно не высыпаюсь

[brilliant9]

Я ложусь в 23, встаю в 7-8.Но за ночь сто раз просыпаюсь(дочка так спит плохо)...И так длиться уже больше 2 лет-тоже недосып.

[kokosik]

я ложусь в час в 9 подъем. 8 часов сна считается нормой, так что я бодра

[Monika22]

А я не могу понять вообще, когда мне нужно ложиться и вставать, чтобы я чувствовала себя бодрой. Когда бы не легла - все равно долго кручусь и не могу заснуть пару часов наверное. А утром не могу встать вообще. Читала, что нужно как-то вычислить активную фазу сна - мы в ней лучше всего отдыхаем и высыпаемся, а вчера увидела рекламу - устройство, которое фиксирует фазы сна и вычисляет когда вам луче всего лечь спать. Опять китайцы наверное изобрели ))) Как думаете стоит пробовать? или это очередной лохотрон?

[чудачка]

*

[Chivas]

я тоже с открытым окном засыпаю и сплю лучше. со свежим воздухом также лучше высыпаюсь
обычно ложусь (сейчас, в зимний период) около часа ночи. на работу встаю в 10, если выходной - просыпаюсь около 12

[чудачка]

*

[Monika22]

но у некоторых и без того дубак дома

да-да, это как раз про меня, пробовала и проветривать и ванну перед сном принимать - не получается и все тут.

Нашла я этот прибор в интернете, называется Zeo Sleep Mobile - устройство для контроля сна. Как я поняла - одевается лента на голову и с помощью датчиков записываются какие-то показатели, а потом по этим показателям определяется как ты спишь, что мешает спать. Я вообще не поняла конечно как это определяется, особенно что мешает спать. Но штука интересная вроде.

[Pineapple]

Monika22, прикольно. только вот я не пойму, как можно сон контролировать. И как вообще спать вот с этой лентой на голове и датчиками? Там что и провода какие-то? Чего только не придумают.