Упражнения для бёдер,ног и ягодиц.

Сделай свое тело достойным своего духа.
Похудательные дневники, советы и практики для достижения идеально красивого тела.
Аватара пользователя
LiLi'th
*Art Brut*
Сообщения: 15044
Зарегистрирован: Вс июл 08, 2007 9:47 pm
Откуда: EU
Контактная информация:

Re: Обсуждаем фигурки - 3

Непрочитанное сообщение LiLi'th »

Ловлю твою улыбку
Тогда ж какая то опора по идее нужна, иначе я не представляю как можно равновесие удержать.
My dear, here we must run as fast as we can, just to stay in place. And if you wish to go anywhere you must run twice as fast as that.(c)
***

Аватара пользователя
Chivas
Легенда форума
Сообщения: 3261
Зарегистрирован: Чт фев 24, 2011 2:28 am
Откуда: Минск
Контактная информация:

Re: Обсуждаем фигурки - 3

Непрочитанное сообщение Chivas »

Ловлю твою улыбку
ага. Это реально тяжело.
LiLi'th
через пару раз привыкнешь)
ляжки тоже напрягаются. их передняя часть. не бывает же такого чтобы только 1 мышца работала
Я плутаю, плутаю «за» і «проти»
І міняю місцями «до» і «після»
Люди не люблять круті повороти,
А я люблю, бо тоді живу дійсно.

leya
Легенда форума
Сообщения: 10277
Зарегистрирован: Сб сен 10, 2011 2:52 pm
Откуда: Россия, юг
Контактная информация:

Re: Обсуждаем фигурки - 3

Непрочитанное сообщение leya »

LiLi'th писал(а): я не представляю как можно равновесие удержать.
Руки вверх можно поднимать, мне помогает.
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
Chivas
Легенда форума
Сообщения: 3261
Зарегистрирован: Чт фев 24, 2011 2:28 am
Откуда: Минск
Контактная информация:

Re: Обсуждаем фигурки - 3

Непрочитанное сообщение Chivas »

doleskina писал(а):Руки вверх можно поднимать, мне помогает.
если нужно увеличить объем попы, то нужно делать с весом, кг от 20. не представляю как это возможно с поднятыми руками))
Я плутаю, плутаю «за» і «проти»
І міняю місцями «до» і «після»
Люди не люблять круті повороти,
А я люблю, бо тоді живу дійсно.

leya
Легенда форума
Сообщения: 10277
Зарегистрирован: Сб сен 10, 2011 2:52 pm
Откуда: Россия, юг
Контактная информация:

Re: Обсуждаем фигурки - 3

Непрочитанное сообщение leya »

Chivas

Мне уже дальше увеличивать некуда) она у меня от природы красивой формы и достаточного объема, уж что-что, а попа мне всегда нравилась..:D

Так, это я к чему все :D
Просто когда присаживаешься, ноги под углом 90 гр. руки вверх и спину немного вперед, таз назад. Только я это делаю в статике, замираю как бы в этом положении. Может это другое, не знаю, но мышцы те же работают.
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
Chivas
Легенда форума
Сообщения: 3261
Зарегистрирован: Чт фев 24, 2011 2:28 am
Откуда: Минск
Контактная информация:

Re: Обсуждаем фигурки - 3

Непрочитанное сообщение Chivas »

doleskina
не имею в виду что именно у тебя попа "плохая"))), просто я на всякий случай написала, для тех кто хочет увеличить объем)
Я плутаю, плутаю «за» і «проти»
І міняю місцями «до» і «після»
Люди не люблять круті повороти,
А я люблю, бо тоді живу дійсно.

leya
Легенда форума
Сообщения: 10277
Зарегистрирован: Сб сен 10, 2011 2:52 pm
Откуда: Россия, юг
Контактная информация:

Re: Упражнения для бёдер,ног и ягодиц.

Непрочитанное сообщение leya »

Chivas

Я боюсь брать вес в любом случае) Не знаю, есть способы сделать фигуру красивой и без всяких там утяжелителей, тренажеров и прочего металла :D может не так быстро, но возможно.

Дальнейшее обсуждение вопросов прокачки ягодиц ведем тут. Перенесла.
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
Chivas
Легенда форума
Сообщения: 3261
Зарегистрирован: Чт фев 24, 2011 2:28 am
Откуда: Минск
Контактная информация:

Re: Упражнения для бёдер,ног и ягодиц.

Непрочитанное сообщение Chivas »

doleskina писал(а):Не знаю, есть способы сделать фигуру красивой и без всяких там утяжелителей, тренажеров и прочего металла может не так быстро, но возможно.
Не совсем так.
Аэробные упражнения без отягощения - это для тех, у кого есть лишний вес, или для тех, кто склонен к его набору и хочет держать себя в форме.
Упражнения с отягощением - для тех, кто хочет набрать вес и увеличить объем в каких-то местах. И хоть извините обделайтесь приседаниями без дополнительного веса, попа у вас больше не станет. Да она станет подтянутой. Но не более выпуклой.
Я плутаю, плутаю «за» і «проти»
І міняю місцями «до» і «після»
Люди не люблять круті повороти,
А я люблю, бо тоді живу дійсно.

Аватара пользователя
sobolek
Новичок
Сообщения: 10
Зарегистрирован: Пт сен 12, 2014 3:01 pm
Контактная информация:

Re: Упражнения для бёдер,ног и ягодиц.

Непрочитанное сообщение sobolek »

ох, спасибо. давно хотела спортом заняться, а на фитнес клуб времени нет совсем

Ответить

Вернуться в «Идеальная фигура и здоровый образ жизни»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей