Упражнения для бёдер,ног и ягодиц.

Сделай свое тело достойным своего духа.
Похудательные дневники, советы и практики для достижения идеально красивого тела.
Аватара пользователя
МаJIышка
Новичок
Сообщения: 42
Зарегистрирован: Чт авг 16, 2012 7:24 pm
Откуда: UA
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение МаJIышка »

да не знаю, несколько недель. Да вроде все так же, а вот ноги увеличились(
Главное в жизни — это СЕМЬЯ! Карьера — не ждет тебя дома, деньги — не вытрут слезы, а слава — не обнимет ночью.
Изображение

Аватара пользователя
Злата-Златочка
Мастер
Сообщения: 1209
Зарегистрирован: Чт май 31, 2012 1:17 pm
Откуда: Украина
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Злата-Златочка »

МаJIышка я конечно профан, но вроде мышцы за несколько недель не увеличатся настолько, чтобы их было видно. Измерьте вес, может дело действительно в том, что поправились))
PS это только мои догадки, может другие девушки откликнутся более твердо скажут, что это может быть)
Заслужи любовь ближнего! Г. Селье

Аватара пользователя
МаJIышка
Новичок
Сообщения: 42
Зарегистрирован: Чт авг 16, 2012 7:24 pm
Откуда: UA
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение МаJIышка »

Злата-Златочка
Да нет, не мышци видно, а ноги с виду увеличились) Мышци у меня не настолько накачаные)))
Главное в жизни — это СЕМЬЯ! Карьера — не ждет тебя дома, деньги — не вытрут слезы, а слава — не обнимет ночью.
Изображение

Аватара пользователя
Адрианa
Королевская Особа
Сообщения: 1680
Зарегистрирован: Ср июн 16, 2010 12:29 am
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Адрианa »

МаJIышка
Увеличиться они могут только по 2 причинам: потолстела или мышцы пришли в тонус от занятий.
Мужчина должен помочь женщине быть слабой.
Сильной она может быть и без него

Аватара пользователя
МаJIышка
Новичок
Сообщения: 42
Зарегистрирован: Чт авг 16, 2012 7:24 pm
Откуда: UA
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение МаJIышка »

Адрианa
Ну посмотрим, я нашла тренера, который мне поможет действительно все в красивый вид привести) может и поправилась, хотя с виду вроде нет)
Главное в жизни — это СЕМЬЯ! Карьера — не ждет тебя дома, деньги — не вытрут слезы, а слава — не обнимет ночью.
Изображение

Аватара пользователя
Glossa
Легенда форума
Сообщения: 2105
Зарегистрирован: Вт июл 07, 2009 1:09 pm
Контактная информация:

Re: Упражнения для бёдер,ног и ягодиц.

Непрочитанное сообщение Glossa »

девушки, посоветуйте упражнения для передней поверхности бедер, с боков уходит, а тут держится :cry:
Изображение

Файлинь
Dragoness
Сообщения: 9030
Зарегистрирован: Чт ноя 03, 2011 7:45 pm
Откуда: Beantown
Контактная информация:

Re: Обсуждаем фигурки - 3

Непрочитанное сообщение Файлинь »

Nuage
Выпады делай под прямым углом)))

Аватара пользователя
Chivas
Легенда форума
Сообщения: 3261
Зарегистрирован: Чт фев 24, 2011 2:28 am
Откуда: Минск
Контактная информация:

Re: Обсуждаем фигурки - 3

Непрочитанное сообщение Chivas »

У кого не увеличивается попа от приседаний - варианта два. Либо вы делаете их неправильно, либо делаете без отягощения. Тк приседания - основное упражнение для "бразильской" попы. И становая тяга.
Я плутаю, плутаю «за» і «проти»
І міняю місцями «до» і «після»
Люди не люблять круті повороти,
А я люблю, бо тоді живу дійсно.

Файлинь
Dragoness
Сообщения: 9030
Зарегистрирован: Чт ноя 03, 2011 7:45 pm
Откуда: Beantown
Контактная информация:

Re: Обсуждаем фигурки - 3

Непрочитанное сообщение Файлинь »

Chivas
Становая тяга это что?

Аватара пользователя
Chivas
Легенда форума
Сообщения: 3261
Зарегистрирован: Чт фев 24, 2011 2:28 am
Откуда: Минск
Контактная информация:

Re: Обсуждаем фигурки - 3

Непрочитанное сообщение Chivas »

Файлинь
на словах объяснить тяжело, это как бы наклоны со штангой или гантелями, отставляя попу назад.
у меня сейчас интернет оч медленный и не могу загрузить видео чтобы ссылку кинуть, так что предлагаю загуглить, там этого полно)
на своем опыте убедилась, за полгода у меня попа стала более "выдающаяся" и упругая. плюс почитав форум, я спросила у своего тренера про проблемы с накачкой попы. что он сказал - см. в предыдущем посте)
Я плутаю, плутаю «за» і «проти»
І міняю місцями «до» і «після»
Люди не люблять круті повороти,
А я люблю, бо тоді живу дійсно.

leya
Легенда форума
Сообщения: 10277
Зарегистрирован: Сб сен 10, 2011 2:52 pm
Откуда: Россия, юг
Контактная информация:

Re: Обсуждаем фигурки - 3

Непрочитанное сообщение leya »

Файлинь
Это становая тяга
http://www.youtube.com/watch?v=MrO7rkDwU0g

"У тебя висячая попа?" :D
Изображение
Изображение

Файлинь
Dragoness
Сообщения: 9030
Зарегистрирован: Чт ноя 03, 2011 7:45 pm
Откуда: Beantown
Контактная информация:

Re: Обсуждаем фигурки - 3

Непрочитанное сообщение Файлинь »

doleskina
У меня целлюлитная попа :D

Аватара пользователя
Chivas
Легенда форума
Сообщения: 3261
Зарегистрирован: Чт фев 24, 2011 2:28 am
Откуда: Минск
Контактная информация:

Re: Обсуждаем фигурки - 3

Непрочитанное сообщение Chivas »

doleskina
примерно так, только она почему-то сильно низко наклоняется, аж до пола - мы так не делаем. и гантели ближе к ляжкам держать.
но попа хорошо напрягается при этом упражнении) и поясница кстати тоже укрепляется.
Я плутаю, плутаю «за» і «проти»
І міняю місцями «до» і «після»
Люди не люблять круті повороти,
А я люблю, бо тоді живу дійсно.

Аватара пользователя
LiLi'th
*Art Brut*
Сообщения: 15044
Зарегистрирован: Вс июл 08, 2007 9:47 pm
Откуда: EU
Контактная информация:

Re: Обсуждаем фигурки - 3

Непрочитанное сообщение LiLi'th »

Chivas
А как ляжки себя при этом ведут? Не накачаются где не нужно вместе с попой то?)
а то посмотрела я на свою задницу в купальнике и решила записаться в спортзал...
My dear, here we must run as fast as we can, just to stay in place. And if you wish to go anywhere you must run twice as fast as that.(c)
***

Аватара пользователя
Ловлю твою улыбку
солнце есть всегда
Сообщения: 7881
Зарегистрирован: Чт фев 24, 2011 4:20 am
Контактная информация:

Re: Обсуждаем фигурки - 3

Непрочитанное сообщение Ловлю твою улыбку »

Нас в фитнес центре учили приседания делать. Когда делаешь их правильно реально очень сложно приседать
Нужно фиксировать колени и приседать только попой. То есть нельзя чтобы колени вперед уходили как при обычных приседаниях

Ответить

Вернуться в «Идеальная фигура и здоровый образ жизни»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя