Диеты

[МаринаК]

Придерживаюсь диеты: ем только натуральные продукты. Ни каких колбас-сосисок,соевых полуфабрикатов. Минимум копчёностей. Не пью газированных напитков, энергетиков. Пиво не пью. Мучные лакомства мало, но ем. От хлеба не отказывалась. Ну и конечно соблюдаю порции еды.
Похудеть просто. Только надо захотеть.
В свободное время хожу в бассейн, парную.
Результат - при росте 172 вес 54 кг.
При смене питания похудела на 14 кг в течении 8 месяцев.

[Yagodka]

Спустя несколько лет нашла свою, индивидуальную диету
Я девушка выносливая и мне всё ни по чем
Весной и летом просто ничего не есть от жары есть не хочется....ну а чтобы совсем не умереть ем фрукты или даже можно съесть конфету, но одну в день а пью либо воду, либо воду с лимоном и льдом.
многим это покажутся сумашествием, но это эффектно...

[Alicekoko]

вот такая картинка есть у меня вк кому интеренсо



(уменьшила картинку. фарфоровая кукла)

[Angelique]

Быстрое похудение: самые опасные диеты

Скопировано с http://micrusha.ru/beauty/diet-fitness/ ... snye-diety

Ты поддаешься соблазнам, кушаешь много «запретных» продуктов, а потом теряешь голову от цифры, которую показывают весы? Ты замечаешь появление лишнего веса на тех частях своей фигуру, где его совсем видеть не хочется. И что же тогда делать? Неужели соблюдать диету, мучить себя и свой организм?

Мало кому удается сохранить безразличие к вкусняшкам, которые нас окружают! Еще недавно у тебя была потрясающая фигура, и стоит тебе на миг потерять самообладание и скушать что-то «запретное» и очень калорийное, как моментально ты прибавляешь в весе. И что же делать: вечно сидеть на диете, ограничивать себя или может быть воспользоваться так называемыми «быстрыми» диетами?

А знаешь ли ты, что эти самые «быстрые» диеты очень опасны. Да, и вес, потерянный во время диеты, возвращается обратно сразу же после окончания диеты. В этой статье мы хотим разобрать самые опасные «быстрые» диеты и надеемся отговорить тебя от них.

Грейпфрутовая диета

При грейпфрутовой диете тебе необходимо кушать еду крошечными порциями, а в остальное время – только грейпфрут. Таким образом, при грейпфрутовой диете в твоем рационе питания практически один грейпфрут.

Грейпфрутовая диета начинает действовать после 10-12 дней ее соблюдения. Эти 10-12 дней грейпфрутовой диеты – это жестокая пытка для организма, лишение организма необходимого количества белков, жиров и углеводов.

Грейпфрутовая диета предполагает, что грейпфрут необходимо кушать в больших количествах и натощак. Грейпфрутовая диета может негативным образом сказываться на состоянии зубов, десен, желудка и пищевода. Стоит оговориться, что такое влияние грейпфрут оказывает только в случае грейпфрутовой диеты, сам по себе фрукт в маленьком количестве не наносит такого вреда организму.

Трехдневная диета

Трехдневная диета предполагает разгруженное питание в течение трех дней, а затем нормальное – в течение следующих четырех. Однако примерное меню, предложенное диетологами для трехдневной диеты, кажется совсем жестоким.

Продукты питания, которые рекомендуется кушать в течение трех дней диеты, сбивают аппетит, что не может протекать бесследно для организма. Причем во время трехдневной диеты о сладостях остается только мечтать, только низкокалорийные продукты. Кстати, объедаться в следующие 4 дня тоже нельзя, иначе все трехдневное пищевое воздержание пройдет бесследно для фигуры.

Семидневная диета

Еще одно извращение и издевательство над собственным организмом. Семидневная диета предполагает, что человек кушает каждый день только один продукт, например, в первый день – только бананы, во второй – только мясо, в третий – овощи и т.д.

Семидневная диета имеет такое же негативное воздействие на организм, как и грейпфрутовая диета. Любая диета в принципе является стрессом для организма, а что уж тут говорить о диетах, когда нельзя кушать ничего, кроме определенного продукта?

Коктейльная диета

При коктейльной диете необходимо заменять приемы пищи питательным коктейлем из овощей и фруктов. Может быть эффективность коктейльной диеты кто-то проверил на себе, но что касается безопасности диеты, то данная диета далеко не безопасная.

Придерживаясь диеты, вообще стоит выбор: фигура или здоровье. Есть ли смысл рисковать здоровьем ради стандарта 90-60-90? И далеко не факт, что получится добиться поставленной цели с помощью диет.
Какой бы привлекательной по эффективности не была диета, все равно любая диета – это сильный стресс для организма. При любой диете можно нанести вред организму, да и ушедшие во время диеты килограммы возвращаются. Прежде, чем начнешь соблюдать какую-нибудь диету, обязательно проконсультируйся со специалистами!

[Сявина]

Девочки,у меня такой вопрос.
я слышала о диете “Минус 60″ – система питания Екатерины Миримановой. кто-нибудь пробовал?

[Синтия]

Девочки,у меня такой вопрос.
я слышала о диете “Минус 60″ – система питания Екатерины Миримановой. кто-нибудь пробовал?

Мне не подошла ее система питания почему-то, а больше, например, помогает скинуть те несколько кг недельный рацион из гречки и исключительно овощных супов, при этом пью обезжиренный кефир, травяные чаи, сок от запаренного изюма, ну и для печени что-то вроде "эссливер форте", комплекс витамин - все-таки не надо, чтоб организм страдал от отсутвия нужных микроэлементов и стрессу подвергался. Нужно делать все с умом и советуясь у специалистов, при выборе диеты, чтоб себе не навредить

[dez]

Сявина
Сижу 3 недели на подстроенной под себя -60, скинула 4 кг пока что
Не знаю хорошо это или плохо ахах

[august]

За последний год сильно похудела. Боюсь говорить на сколько кг

Пила очень много зеленого чая, ела в основном фрукты и каши. Много занималась спортом (пробежка утром/вечером, обруч). Вообще, поняла, что главное в похудении - это движение, активность. Очень помогла тяжелая работа с собаками.

Хорошенько проверила свою силу воли за одно

[чудачка]

хочу эту попробовать:
Английская диета.
ДВА ГОЛОДНЫХ ДНЯ:
Два первых дня английской диеты называются голодными: литр молока, стакан томатного сока, два куска черного хлеба. Или любая другая разгрузка (молокочай, кефир, мясо и прочее)

ДВА БЕЛКОВЫХ ДНЯ:
Завтрак: стакан кофе или молока, кусочек черного хлеба, 1/2 ст. ложки сливочного масла, 1/2 ст. ложки меда.
Обед: тарелка мясного бульона, кусок отварного мяса или рыбы, две ложки горошка, кусочек черного хлеба.
Полдник: стакан чая или молока, 1/2 ст. ложки меда.
Ужин: кусочек отварного мяса (или два яйца), 50 г сыра или постной ветчины, кусок черного хлеба, стакан кефира.

ДВА ОВОЩНЫХ ДНЯ:
Завтрак: два фрукта (напр. 2 яблока, 2 апельсина и прочее)
Обед: овощной суп без сливочного масла, кусочек черного хлеба, салат, винегрет или овощное рагу, заправленное растительным маслом.
Полдник: два фрукта.
Ужин: салат овощной с куском черного хлеба, стакан чая, 1/2 ст. ложки меда.

ПРАВИЛА АНГЛИЙСКОЙ ДИЕТЫ
Голодные дни не повторять, два белковых и два овощных дня чередуются до 20 дней.
Ужинать не позже 19 часов.
Каждый день - обязательно принимать таблетку поливитаминов.
Потеря веса от английской диеты - до 18 кг.

- если сможете, то хлеб и мёд не кушайте.
- воду (чистую) пить обязательно 1,5-2 литра в день.
- если есть силы и желание, то добавьте физнагрузки.
- кушать, желательно, в одно и то же время.

зы понравилось что и мясо присутствует и фрукты,овощи

[McKri]

Я сейчас на диете Южного пляжа(президентской). Мне пока нравится.

[Archi]

Никогда не сидела на жестких диетах)

Поскольку чаще эффект будет кратковременным ,просто приучила себя к правильному питанию и спорту)

[McKri]

Юля
Я ещё только неделю отсидела, но 2 кг уже, вроде как, скинула.

[Isabelle]

Диета от Карины Барби

Карина Барби: Главная диета – это ПМЖ. Просто Мало Жрать.
Можно есть все, но не более 1000 калорий в день.
Но есть и такие продукты, которые я вообще не ем. Например, мясо. Курицу ем редко. Иногда ем рыбу. Очень люблю японскую кухню, суши, роллы. Если ем курицу – обязательно приготовленную без масла, жира, на пару.

На завтрак могу съесть йогурт и половину ватрушки, или конфетку одну – это 300-400 калорий. На обед – или рис с овощами, или гречку с рыбой. А на ужин стараюсь легкое уже есть. Яблочко с киви, например. Завтрак состоит из 500 калорий максимум, обед – 300, и ужин – максимум 200. Как раз получается 1000. Иногда я могу по настроению и сладкое съесть, тортик, например – но обязательно ем это в первой половине дня, поскольку съеденное утром сгорит за день. Это большую роль играет, съешь ты это пирожное утром или вечером. Утром – оно за день сгорит, а вечером – отложится на талию и бедра.

[Ловлю твою улыбку]

сижу на гречке.
уже минус 3 кг из тех 7, которые наела (а вернее, нажрала ) за два месяца