Бег

[HotSpring]

+MisS_SunnY+
А зря!

[Shootia]

А я бы с удовольствием бегала, но ни времени,ни места скажем так,живу почти в центре,кругом отдни дома, нету ни лесочка, ничего.

[ANGEL_SMERTY]

Shootia
я тоже в центре живу,у нас тут парк есть.Там все бегуют.Еще можно по дворам

[Shootia]

ANGEL_SMERTY
По дворам как то бегать я немного стеснюсь...подумают,что припыленая

[ANGEL_SMERTY]

Shootia
да уж я вот стисняюсь.Я люблю одна,вечером,когда никто не видет

[Shootia]

ANGEL_SMERTY
во во... но вечерком у меня наоборот толпы моложеды по дворам сидят, знакомые и тд

[Meltem]

Решила бегать с подружкой и знакомым со вторника
Все никак не придумаю, что надеть.
И мой вопрос: можно ли пить во время тренировки?!? Сок или воду?!?

[Impreza]

Capricious
по-моему не желательно этого делать.. и после самого бега только через минут 15 можно пить.

[Юрий Минаев]

Решила бегать с подружкой и знакомым со вторника
Все никак не придумаю, что надеть.
И мой вопрос: можно ли пить во время тренировки?!? Сок или воду?!?

Можно и нужно. Зависит от дистанции. Если вы почувствовали жажду во время бега, уже наличествует обезвоженность. А оно вам зачем? На соревнованиях обязательно пьют на дистанциях свыше 20 км. На дистанциях свыше 40-50 км обязательно и едят легкоусвояемую пищу.
На марафоне кто ест, кто нет, как организм себя покажет. В последнее время стали модны питательные гели.

Что надеть? Если вы из Москвы, то лучший магазин беговой одежды для любой погоды в гостинице "Измайлово". Корпус "Вега", или киноконцертный зал.
Главное - хорошие кроссовки, именно для БЕГА! Уровень всех ведущих фирм примерно одинаков: Асикс, Найк, Сайкони, Адидас, Мизуно. Я (и большинство любителей) предпочитаю Асикс. Модель для начинающих жт 1110 - 1120. Получше и подороже жт 2110 - 2120.

[Meltem]

Юрий Минаев
Я не из Москвы, кроссовки у меня отечественного производителя (совместное белорусско-итальянское предприятие Kelme) Купляю беларускае

Во время бега ведь надо пропотеть?!? Для этого у меня есть балоневые штаны, не мог определиться с курткой и головным убором. Выбираю я из того, что есть. Т.к. слишком за много ради минутного увлечения тратить деньги

[Юрий Минаев]

Зачем пропотеть? Это не баня.
Эффект снижения веса за счет потения никогда не достичь. Ибо, сколько воды вышло, столько быстренько и восполнишь. Вес можно снизить только за счет разницы в расходе/потреблении калорий. А вот для расхода калорий бег очень сильно помогает.
Если это минутное увлечение - то ладно. Для меня бег (велосипед, лыжи, плавание) форма жизни. Летом объемы доходили до 400 км в месяц.
Плохие кроссовки при больших объемах + асфальт - верный путь к травме. Если километра 2-3 в день, конечно ничего не будет.
Я для бега одеваюсь по погоде. Зимой: термофутболка + лыжный комбез, или флисовая куртка. На ноги тайтсы беговые, или лыжный комбез.
Только я сейчас не бегаю, а на лыжах. Вот в такой одежке:

http://fotoplenka.ru/users/yrander/3788 ... nImageLink

Хорошо у вас в Минске. Батька на Веснянке такую исскуственную трассу забабахал. В Маськве такого нету ((((

[Meltem]

Батька на Веснянке такую исскуственную трассу забабахал

Не знаю, я там не была
У меня лес возле дома и стадиончик школьный.
Там-то и буду бегать через часик

[Meltem]

А как можно бегать неправильно?
Мне сказали, что я стучу ногами и дышу неправильно А как же правильно?

[Maks Jumpen]

дышать надо обязательно носом!!!! - а ногами стучиш т.к всей ступней наступаеш - это и есть главная ошибка - быстрей уставать будеш

[Спирит]

Maks Jumpen,
на цыпочках бегать,шоль?