Похудательный дневник *Спринг*

[Нарвен]

*Спринг
Ну как всегда худенькая красоточка)))))

[Ralli]

*Спринг
Я понимаю)
Просто глянуть хотела)

Худышечка))
Рада,что в форме,а лишние кг,прибежавшие вдруг-это ты быстро уберешь)

[CandyGirl]

Как ты вкусненько кушаешь, красота
Меня вот не хватает так надолго обруч крутить,мне скучно становится.
Как ты его крутишь по полчаса?

[*Спринг]

CandyGirl
сегодня засмотрелась фильм "Секс в большом городе"
вообще мне тоже скучно становится обычно. максимум на 20 минут. главное чтобы интересненькое что-то шло, чтоб я о времени забывала.

[Нарвен]

*Спринг
Вот и я так же 30-60 минут кручу)))) Под фильмы время летит незаметно))))

[CandyGirl]

Ужас какой,девочки.30-60 минут,я даже представить себе не могу
Мне через 10 минут уже таак скучно становится

[*Спринг]

Отчет за 10.07.10
10.30: - овсянка грамм 40 с тыквой
- фруктовый салатик (пиала полная) с вареньем 3 ч.л малиновым
- немного свежего зеленого горошка (прям из стручков )
14.00: - яичница из 2 яиц с 1/2 помидора и зеленью
- 1,5 хлебца (в одно 15 калорий) с сыром (в микроволновку и сыр расплавился...ням ням)
17.20: - овощной бутерброд (кабачок+чеснок+помидор), двойной
- полная пиала вишни и пол стакана клубники

спорт (что-то сил снова нет)
- утром бег 2 км (почти 15 минут)
- наклоны с грузом 200 раз
- V. 100 раз
- Ножницы на бедра по 50 раз на каждую ногу
- Обруч 20 минут

[delusion]

овощной бутерброд (кабачок+чеснок+помидор), двойной

мммм зачем я на ночь глядя читаю твой дневник
ты всегда так вкусно и хорошо питаешься.... у меня прям предательски заурчал живот)))
отличный день!

[Нарвен]

*Спринг
Как всегда отличное питание и спорт)))

[*Спринг]

delusion
Нарвен
спасибо)
у меня о5 что-то здоровье "балуется"...слабость, недомогание, сонливость. решила питаться более калорийно. вчера отчет не смогла написать, но день был не плохой: утром гречка с молоком+фруктовый салат с вареньем, в обед суп рыбный и овощной бутерброд с кабачком, в перекусах ела ягоды много, несколько кусочков сыра, на ужин стакан молока подслащенного, ягодное пюре с бананом)
спортика маленько было, т.к ходила в баню и потом уже разморило - тяжело было много спорта делать.
-15 минут скакалки
- 20 минут обруч
- 50 раз пресс
- 100 раз V
- по 50 на каждую ногу "ножницы"

Отчет за 12.07.10 (ездила подавать документы в Вуз в др.город)
05.30: - большая порция гречки с молоком
- фруктовый салат с вареньем (3 ч.л варенья)
13.00: - овощное рагу
- крабовый салат 100 г (это мы в столовой пообедали)
17.30: - рыбный суп 2 половника
- овощной салат (огурец, перец болгарский, зелень)
- свежий горох (ну примерно стручков 15)

Спорт
- 20 мин.обруч
- 150 раз пресс разный
- V. 100 раз
- Ножницы на каждую ногу по 100 раз
- Наклоны с грузом 200 раз

[Under Sun Beams]

как же все вкусно ммм)

[Нарвен]

*Спринг
Действительно всё такое вкусно))))) вот поеду в белоруссию и тоже там вкусностями побалуюсь))))

[Striptiz]

*Спринг
Кстати когда появляется слабость, головокружение, обмороки (не дай бог конечно) связаные с питанием нужно выпить молока - помогает, поверь мне не по наслышке знаю. Особенно хорошо с утра, потому что у меня в какой то момент стало темнеть в глазах по утрам когда я только вставала с кровати. Ну это так из подручных средств в случае внезапного ухудшения.

А так молодец что подняла калорийность, это поможет.

[Инфинити]

А какой у тебя рост и вес?

[Наффи]

Кстати когда появляется слабость, головокружение, обмороки (не дай бог конечно) связаные с питанием нужно выпить молока

а лучше начать нормально питаться