Похудательный дневник CandyGirl

[Ralli]

CandyGirl
Меня спасают)))
у самой грудь 81 см....

А зачем тебе 47 кг?
И так отлично выглядишь...)

[CandyGirl]

Ralli
Мне нужно,чтоб ляшки похудели, я помню,что раньше, при весе в 47 ляшки мне нравились.

[karolina909]

CandyGirl
результат заметен,живот,ножки подтянулись..только зачем тебе еще худеть?по-моему и так конфетка ,дальше будут кости торчать,лучше поддерживать и все
а сколько ты уже худеешь?только 3 месяца?

[CandyGirl]

karolina909
Спасибо. Мне ножки не нравятся, вот над ними нужно еще поработать.
Да я с зимы вообще собиралась худеть, но в силу обстоятельств не получалось.
Где-то с апреля-мая более серьезно подошла к этому вопросу.
Стала делать упражнения дома.
В июле сидела на недельной диете (боннский суп), а месяц назад записалась на фитнес.
За это время приучила себя к более правильному питанию.
Конечно бывает, балуюсь вредненьким и вкусненьким,но иду на это сознательно, и либо уменьшаю порцию вредненького,либо ем до 12, либо отрабатываю потом спортом.
Но уже более спокойно отношусь к сладостям, газировкам, чипсам и пр.
Знаю,что небольшая пачка чипсов равноценна полноценному завтраку, а кусок торта-обеду

[Vynnessia]

CandyGirl
вау, Кристин, куда тебе еще худеть??
На фотках ПОСЛЕ у тебя стали тазовые косточки сильнее выпирать. Животик отличный. Думаю, тебе худеть не надо, просто поддерживать.
Талия у тебя отличная, просто супер. Кристин, а у тебя какой размер 36 или 34??

[CandyGirl]

Illusion of a life
Тазовые косточки у меня всегда выделяются, вечно стукаюсь ими
Да вот талия, животик-это меня устраивает,вы на попу гляньте

А размер,в разных магазинах по-разному.
И 34 бывает и 36.34 чаще
Верх XS, джинсы 26, иногда бывает 25.

Поддерживать конечно буду,в зажер не собираюсь уходить.
Но еще недельку сделаю упор на спорт и нормаьное питание.
Потому что с началом сентября график будет жуткий.

[CandyGirl]

22/08/2010
12:00 Каша "4 злака",на воде,без сахара, 1 ч.л.меда, 1 хлебец с 1ч.л.меда, кофе ~140 kkal

15:00 4 ст.л.гречки,2 кус.тушеной курицы,1 сухарик FinnKrisp ~240 kkal
Чуть позже 1 хлебец и 3 мармеладки, кофе ~130 kkal

Ужин Планирую 2-3 яблока ~100-150 kkal

Итого: 610-660 kkal

Спорт (минут 40):
8 минут разминка (поделала базовые степы из аэробики)
250 раз пресс (верхний,нижний)
400 раз Подъемы ног, лежа на боку (по 200 раз на каждую ногу)
400 раз подъемы ног, стоя на четвереньках (по 200 раз на каждую ногу)

[Пондероза]

CandyGirl
в обмороке.. такая фигурка.. мм..

[*Спринг]

CandyGirl
Кристин, результаты есть определенно! Всё стало намного подтянутее (животик особенно и "пропасть" между ногами больше стала)

[Stylish]

У меня была такая тема..я похудела до 53, стали торчать рёбра, кости таза, грудь никакая ваще...но жир с внут. сторон бёдер как был так и остался
тогда я поняла, что мало "голодать" и заниматься физ нагрузкой...
нужно конкретно терроризировать проблемные зоны!

Фигура хорошя, попа понравилась
Поактивнее ножками махай! и всё будет чики-пуки

[Ralli]

CandyGirl
Я надеюсь голодом морить себя не будешь?
День хороший)
и спорт классный)

[CandyGirl]

Пондероза
Спасибо

*Спринг
Спасибо, Кристин

Stylish
Да вроде бы на ноги упор большой на фитнесе, плюс я стараюсь там на велотреажере позаниматься

Ralli
Голодом не буду,я не мазохистка

Сегодня 5 месяцев,как папы не стало...
Мы с мамой сейчас посидели, с вином..
Так что на ночь немного колбасы, салат, баклажановая икра, 3 хлебца и 2 бокала вина

Мама вроде начинает приходить в себя немножко (тьфу тьфу тьфу)

[SweetStrawberry]

CandyGirl
Все хорошо . ..Такой день тяжелые...Грех не отметить и не посидеть с родной мамой!
Держитесь и все будет хорошо . .
Сочуствую.

[CandyGirl]

23/08/2010
9:00 2 яйца всмятку, 1 хлебец ~150kkal

10:30 1 пастила, 2 мармеладки, кофе ~150 kkal

13:30 5 шт.фитнес маки с креветкой, салат с водорослями и ореховым соусом, морковный фреш ~730 kkal
(А я думала, что заказывала все самое полезное и малокалорийное)

17:00 Яблочно-морковный сок (из детского питания ) ~70 kkal

18:00-20:50 Спорт

22:30 4 ложки салата (курица,сельдерей,яйцо), 1 морковка ~110 kkal

Итого: 1210 kkal

Спорт:
50 мин пилатес
40 мин Стэп-аэробика
20 мин Упражнения на пресс
60 мин BodySculpt:
-упражнения на руки с гантелями
-приседания с боди баром
-Подъемы ног,лежа на боку,с бодибаром
-Упражнения на ягодицы
-Упражнения на пресс с боди баром и без
-упражнения на спину

Плюс к этому хочу добавить, что сегодня с 11 утра до 11 вечера я присела только вовремя обеда. В остальное время маталась по городу,все время в движении.Сумасшедший день

[Ralli]

CandyGirl
Хороший день)
Обед и правда,вроде звучит так малокалорийно,а много калорий)
Хотя на мой взгляд,не страшно)

Спорт офигенный!!!