Спортивный дневник Marlen

[Marlen]

Файлинь
колечко было в 12 15


да,макдонаьдс да...но я совсем чуть-чуть

сегодня буду исправляться


а омлет вечером можно?

[Файлинь]

колечко было в 12 15

Тогда прощаю

омлет вечером можно?

Ой. Я бы сказала, что можно, главное не совсем на ночь. Но я где-то читала, что вечером животные жиры и белки плохо усваиваются.

[Marlen]

Файлинь
у меня ужин-всегда за 3-4 часа до сна(и последний прием пищи тоже). вычитала где-то,что так правильней и между ужином и завтраком должно быть 12 часов-я придерживаюсь этого

[Файлинь]

между ужином и завтраком должно быть 12 часов-я придерживаюсь этого

Я же помру от голода, если так будет, учитывая, что сплю я часов так 6...

[Marlen]

Файлинь
ну вот я допустим ужинаю в 19-20 часов, а завтракаю в 7-8. вот то на то и получается. ложусь спать около 11.

мне это легко дается, зато на утро голодная и можно съесть даже кажу))

[Angelique]

Marlen
Ты уже попробовала дербургер?)))

[Marlen]

Пушистая
бигмак, картошку фри(напополам с мужем) и 0,5 спрайт(тоже напополам)

Angelique
пробовала еще в Москве(месяц назад,когда у нас их еще не было ), честно?мне не понравился, этакий шашлык неполучившийся

[Marlen]

Пушистая
с соусом


День 5

завтрак
-творожок данисимо, стакан сока.

Обед
-вареная картошка с рыбой

Перекус
-половина штрюделя вишневого(ходили в филармонию и там было только такое_

Ужин
-винегрет

спорт:2 км пешком по морозу

[Файлинь]

Marlen
Одобрям-с все, кроме штруделя

[Marlen]

Файлинь
спасибо
сейчас в ОД выложу фотки комнаты заходи посмотреть)

практикую 3й день контрастный душ по вечерам- пока нравится)) и антицеллюлитный массаж-проверим скоро эффект))

интересно было бы взвеситься, сегодня мужа за сантиметром пошлю)) хоть параметры измерить

[Файлинь]

сейчас в ОД выложу фотки комнаты заходи посмотреть)

С удовольствием!

антицеллюлитный массаж-проверим скоро эффект))

У тебя руки не устают массажировать? У меня через 10 секунд уже отваливаются...

[Marlen]

У тебя руки не устают массажировать? У меня через 10 секунд уже отваливаются...

у меня муж это делает

[Файлинь]

у меня муж это делает

Ааааааа, тогда ясно Качественно, наверное, мужские руки они сильные)