Волейбол

[Shootia]

kiss™
Это первое время руки болят. Потом привыкаешь. Я тоже думала что не смогу играть, думала будет очень больно. Но тепер ьсовсем не чувствую...наоборот прикольно...

[Ya_Janny]

Я лично волейбол не люблю!После него ужасно болят руки,мы на физ ре играем,у меня жуткие синяки!

Поверь мне как воллейболистке с семилетним стажем, тчо ты проне правильно мяч принимаешь. Либо ваша школа сэкономила на хороших мячах. Ты представь, воллейболисты тренируются по три раза в неделю по 2 часа, если бы у них руки так болели...да олни бы играть не могли! Поэтому я тебе точно говорю ,что твоя проблема в технике приёма!:)

[C_A_S_C_A_D_A™]

Ya_Janny
Ну не знаю,возможно........Все равно,.......

[Kesis]

Я ооочень очень люблю играть в волейбол!!! Ходила на тренировки 2 месяца...потом переехала в другой город и как-то не получалось у меня ходить в спорт зал. Потом когда в колледже начались соревнования и т.д. вспомнила про свою любовь к игре . Мене надо научиться делать нападающие в прыжке,подавать посильнее... Ну короче заниматься,заниматься и заниматься.Пошла в ближайший спорт зал...прошла одна тренировка и этот тренер сказал,что мне уже поздно,что мои ровесницы могут играть лучше(что я не отрицаю!!!) и направил меня к другому тренеру...Мне что-то так обидно стало и забила я на это дело!Я же просто хотела походить для себя,для удовольствия,а не на соревнования ездить!

[C_A_S_C_A_D_A™]

Kesis
Ну может тебе стоит объяснить тренеру тож самое,чтоты идешь заниматься для души,а там помотрим;)

[Kesis]

Это всё было весной...сейчас я уже туда не пойду. Может потом,летом когда сюда приедет учиться моя подруга мы вместе пойдем. Вдвоем все же легче

[C_A_S_C_A_D_A™]

Kesis
Если ты не переборишь свой страх так и будешь бояться тренера и самой себя......не бойся............)))))))))

[Kesis]

хорошо. Как только появится свободное время пойду на поиски секции

[C_A_S_C_A_D_A™]

Kesis
Вот это правильно)))Дерзай и ничего не бойся))))Главное буверенность в себе)

[Ya_Janny]

Kesis
тренируйся сама.
ты за лето так натренируешься!!!!!!
у меня например тоже не с кем было играть, но я за лето просто так сама себя натаскала на планирующей подаче и на силовой тоже,1 это просто. Находишь какое-нибудь здание с глухой стеной и разбиваешь об неё мяч. Несколько часов подряд каждый вечер. Но это правда до лета придётся подождать! а зимой тебя в любой зал после этого с руками оторвут! поверь мне! и не расстраивайся! 15 лет это совсем не поздно!
Я начала играть в 7м кажется классе... и до сих пор. А в прошлом году в сборной мгу за биофак играла!

[Kesis]

Ya_Janny

Ого! Ты молодец . Про стенку я знаю...Когда был мяч об гараж била,но мне нужен напарник и сетка...Очень хочу нападающие научиться делать.Когда приходишь на тренировку там все уже умеют и тренер одну меня учить,конечн,не будет

[Ya_Janny]

Kesis
нападающие тоже легко можно об стенку научиться. даже лучше, чем с напарником. Сама подкидывай мяч ,расчерти себе на стене полоску на высоте сетки и стреляй:)
Так даже лучше получится, потому что ты будешь сама знать, на какое расстояние тебе подбросить- и когда наступит реальная ситуация- никогда не собьёшься, не выпрыгнешь раньше или позже времени. А это очень важно для нападающего удара.
Так же важно попадать центром ладоши по центру мяча. И рука при этом должна быть как тряпочка. Максимально расслаблена в отличае от руки при подаче. там наоборот. Жёсткая кисть и ладошка.

[Shootia]

А как вот можно как бы руку натренировать,чтобюы стала сильнее? А то у меня ладошкой даже докидывать до сетки не получается. Потому приходиться подавать кулаком

[Ya_Janny]

Shootia
Во-первых, я могу сказать ,что омжет быть( может быть!)что дело вовсе не в силе. А в технике. я год не могла подать подачу, потому что не могла точно попавсть в золотую точку:)
Центром ладошки по центру мяча на прямой почти вытянутой руке. Если всё так ,то может быть ты забрасываешь мяч за голову, а он должен (если бы ты его не отбила, промахнулась)упасть прямо около твоей поставленной вперёд левой ноги( если ты правша). Со внутренней её стороны.
Если опять же всё так, то тогда действительно придётся тренировать руки.
Отжиматься.
И есть ещё одно специальное упражнение для воллейбола.
У тебя есть резиночки?
Привяжи их куда-нибудь на уровне головы.(к стене, к шведской стенке..)
повернись спиной к ним и возьми рукой. руку с резинкой подними вверх. Таким образом она с одной стороны привязана за стену, а другой ты держишь её рукой.причём она касается твоего плеча. Рука вытянута вверх. Отойди от стены, чтобы резинка тянулась, а не провисала. И делай маховые движения рукой, как будто подачу подаёшь. Суть в том, что ты не просто рукой махаешь, а есть груз, упругий, который тебе немножко мешает и таким образом тренирует именно ту мышцу, которая нужна. Я плохо объясняю. Если что-то не понятно, спроси, уточни. И напиши мне своими словами, как ты делала.Чтобы я поняла, так ты делаешь или нет:)
Удачи.

[C_A_S_C_A_D_A™]

Сегодня опять играли,подавать у меня уже лучше получается)))))))))