Дневник здорового образа жизни Belletane

[Файлинь]

Куда пропала Александра?)

[Троглодит]

Да, она давно уже где-то шараё..пропадает. Совсем про нас забыла!

[Belletane]

Тааааак.....я добралась до зала и сделала тягу урааааа квадры вообще не рабочие, так хоть ягодицы и бб прочувствовала наконец-то

Присед *10
Присед с выпрыгиванием *15
Румынская тяга на одной ноге 2*10*25 кг каждой ногой
Присед с выпрыгиванием *15
Махи прямой ногой назад в кроссовере 2*10*60кг + 1*10*55 кг
Махи согнутой +выпрямление ноги в кроссовере 1*10*60кг + 2*10*55кг
Без понятия как называется упражнение, делала впревые, типа тяга в кроссовере, называется Cable hip thrusts 2*10*65кг ..... надо будет в день верха их попробовать, потому что не пойму - что там где работало...всё уже болело
Присед с выпрыгиванием *15
Разведение бедер в приподнятом положении и с подкрученым тазом 3*10*40кг
Присед с выпрыгиванием *15
Гиперэкстензия 3*10*5 кг очень медленно

Велик 20 мин

Просмотрела, как выглядела моя тренировка низа 3 мес назад и поняла, что сегодня половину смогла всего сделать, хотя веса не особо пострадали

[Троглодит]

А че у тебя отведение назад прямой и согнутой ногой с одинаковым весом? С согнутой же намного легче делать.

И вот пример разницы одинаковых тренажеров. Ну или Саша воистину Халк Потому что я еле-еле 30 кг на этих махах делаю

[Belletane]

Мне на первом подходе тоже кажется, что легче толкать согнутую.....но это только на первом подходе, дальше я разницы ощутимой не различаю Они у меня всегда вместе идут, разброса в весах не было никогда, а должен быть, да? У нас вообще кроссовер до 65 кг максимум, поэтому уже разброса и не будет..... А твои 30кг явно говорят о том, что ....я халк..... что у нас какие-то разные кроссоверы, потому что на моем 30 кг это пушинка Может, там эффект плеча или что-то в этом роде

[Троглодит]

Ну хз. Обычный кроссовер.. Буду в следующий раз, посчитаю, сколько там блоков

[Belletane]

Блоки это колесики, да? Наверняка разные, потому что я иногда в инсте вижу описания к видео....и там тоже пишут кто 25 кг, кто 30..... Ну не могут такие спортивные барышни 30 кг махать назад так что мой вес делить напополам надо, тогда цифра нормальная выходит.

А мы сегодня еще и в бассейн вечером вырвались купались на улице, красота такая, вода теплая, солнце. Заплывы я не устраивала, а так поплескалась...Но мышцы как после массажа - отдохнули в воде хорошо.

[Троглодит]

Блин.. Я как начала ходить в бассейн, так и перестала. Понравилось, но лень лень лень

[Belletane]

Ахахах пыталась найти твои же слова, чтобы процитировать...там "ленивые *опы" (с) было

Если не пошел бассейн, то и не нужно ведь.... Ты ж ходить начала - бегать?

[Троглодит]

Ну как бы нужен бассейн. По многим причинам. И я бы ходила с удовольствием. Но сил нет еще и туда ходить. И боюсь воды этой непонятной. Я все с этой уреаплазмой бодаюсь, а кто знает, может она как раз из-за бассейна вылезла. Все же в одно время тогда произошло. Мало ли, че там подцепить еще можно, а постоянно затыкаться антисептическими свечами - звезда микрофлоре

[Belletane]

Вот это истории о бассейне(( А у вас требуют справки какие-то? Я помню в детсвтве ходили - там нужна была бумажка мелицинская....А сейчас такого и близко нет Бассейн полезен, конечно! Если очень надо - можем поднапрячься и наколдовать тебе 25-й час в сутках

[Троглодит]

Так времени хватает. Сил не хватает.
Справки требуют, ага. О том, что нет грибка на ногах. А в остальном - вода проходит дезинфекцию, во многих бассейнах она еще и соленая, и все как бы безопасно. Но постоянно появляются все новые истории о всяких гонококках

[Belletane]

Ужас, после таких историй жутковато А в 25-й час как раз отоспишься тогда

[Файлинь]

Ого, справки. У нас без всяких справок если при спортзале, но вода хлорированная ппц. Я тоже когда-то начала ходить, да так и бросила, потому что каждый день бассейн = хлорка не вымывалась из волос.

[Belletane]

Я помню твои походы в бассейн, Маша))))) У нас тоже без справок и вода тоже жестоко хлорирована.... Я хоть голову не мочу, не навижу это дело... А кожу сушит Я сколько в бассейн ходила - меня страшно клонило в сон после него В студенческие годы ходила в 7 утра, возвращалась и засыпала снова, благо пары к 11 начинались А еще мне после него жутко хочется кушать...даже если я не уплавалась, а просто посидела в воде