Похудательный дневник CandyGirl

[Zavarnoe]

28/07/2010

Сил у меня нет совсем

чтто смотрю ты частенько такое пишешь
может побольше кушать?фрукты овощи?

а в тренажерку в такую жару думаю ох как тяжко..

[CandyGirl]

Zavarnoe
Да вроде бы только в последние дни такое пишу. Сама не знаю, что со мной: жара, критические дни или диета.
Я сейчас сижу на диете с боннским (жиросжигающим) супом.
и последние 3 дня съедаю очень много овощей и фруктов.

И еще не высыпаюсь. Душно,а окно откроешь -торфяники горят. Живу как раз в том районе Подмосковья, откуда вся эта гарь идет.

Надеюсь завтра будут силы, хочу в тренажерку.Только блин,меня на свидание вечером позвали

[Нарвен]

CandyGirl
Да...у вас там наверное не сладко...вся эта гарь((((

[CandyGirl]

Нарвен
Да,гарь невыносимая.
Но и с закрытыми окнами не больно то хорошо
Я что-то так облопалась фруктовым коктейлем с супом.
А еще вторая кастрюля супа получилась не очень вкусной,слишком много сельдерея.
Или просто уже этот суп приелся

[Инфинити]

CandyGirl
Ну я так полагаю свидание намного лучше тренажерки

А суп скорее всего приелся Когда одно и то же долгое время кувшашь всегда так, я на гречневой каше посидела с недельку, так вчера еле ее в себя впихнула

[Maybe_YES]

CandyGirl
Кристь, а ты не взвешиваешься? есть изменения какие-нибудь после супа этого?))

[CandyGirl]

29/07/2010
Четвертый день
Съешьте три банана с нежирным молоком и выпейте столько слабогазированной минеральной воды, сколько сможете.
Сопроводите это меню супом.
Бананы содержат много калорий и углеводов, так же как и молоко.
Сегодня Ваше тело нуждается в углеводах, протеинах и кальции, чтобы снизить аппетит к сладостям.

Сразу напишу план на сегодня:

8:30
Кофе с корицей, низкокаллорийный йогурт Valio 200 грамм ~80 kkal

Я не пью молоко, поэтому заменила его йогуртом.
Кстати у Valio очень много обезжиренных,низкокаллорийных молочный продуктов (сметана 10%, творог, йогурты 0% ), причем я ела йогурт с вкусовыми добавками,но там все равно 40 ккал на 100 грамм.
Единственное, в составе указан модифицированный крахмал...

11:00
250 мл фруктового коктейля (киви, банан, апельсин, вишня, морс)~110 kkal

13:00
Супчик, 250 мл фруктового коктейля ~160 kkal

16:00
Кефирчик 1% (если пойду в тренажерку, то за 1,5 часа до занятий выпью кефирчика) ~130 kkal

21:00
Суп ~50 kkal

Инфинити
Да вот я и не знаю, может и не лучше. мне этот парень не очень нравится
А суп уже действительно приелся. Но у меня его еще целая кастрюля, по-любому нужно доедать.

Maybe_YES
Вес утром был 50 кг.
Получается, что за 3 дня -1,5 кг
Но я понимаю, что ушел не жир и даже не объемы.
Ушла вода и шлаки. (я уже писала, что у супа очень сильный мочегонный эффект, а от овощей-слабительный... )

[Инфинити]

CandyGirl
Надо бы диету на заметку взять, после зимних праздников я думаю она как раз будет кстати

[Maybe_YES]

CandyGirl
Ну все равно немлохо, 1,5 кг за 3 дня)
Тем более ты нарушала немного диету эту)
И не сильно голодно тебе было!

[CandyGirl]

Maybe_YES
Я еще сегодня и завтра посижу.Завтра вообще мясо можно будет
Мне даже обидно, что нарушала
А еще я сегодня в какой-то программе услышала, что фрукты-те же сладости,и на ночь их нельзя.
Их нужно кушать до 3 часов дня, чтобы они не откладывались в лишние см

Инфинити
Да,когда захочешь почистить организм, эта диета как раз пригодится

[Purple Orchid]

CandyGirl
это смотря какие фрукты) напрмер арбуз, дыня, бананы, сладкие аплеьсины и виноград и правда вредные) а яблоки - наоборот на ночь можно, остальные фрукты тоже вроде

[CandyGirl]

арбуз, дыня, бананы, сладкие аплеьсины и виноград

Блин, мои самые любимые фрукты

[Purple Orchid]

CandyGirl
не ну до 6 я думаю спокойно их можно кушать) главное не на ночь)

[CandyGirl]

Ой девочки...во время такой диеты свидания категорически запрещены.
От попкорна в кино я героически отказалась (вообще не люблю кино без попкорна), а вот от роллов удержаться не смогла

Вношу коррективы в питание сегодня:
8:30
Кофе с корицей, низкокаллорийный йогурт Valio 200 грамм ~80 kkal

11:00
250 мл фруктового коктейля (киви, банан, апельсин, вишня, морс)~110 kkal

13:00
Супчик, 250 мл фруктового коктейля ~160 kkal

16:00
Кефирчик 1% ~110 kkal

22:00
Роллы Филадельфия (4шт.), морковный сок ~300 kkal

И еще стакан фруктового коктейля дома 100 kkal

Итого: 860 kkal

Спорт 17:00-19:00
Перед свиданием я даже успела забежать в тренажерку

15 минут велотренажер
Комплекс упражнений на руки, на тренажерах и с гантелями
60 минут аэробика: 40 минут-кардионагрузка, 20 минут -силовая (пресс, отжимания)

[Спирит]

а как ты делаешь кофе с корицей?))
ты молодец какой)) Спорт сногсшибательный