Дневник здорового образа жизни Троглодит

[Belletane]

Отожралась и рада? Или отожралась и жалуешься?

[Троглодит]

Похоже, что я жалуюсь?)))

Сегодня я филонщик. Утром некогда, щас уже не в состоянии. Бег не удался. А я яй.

[Троглодит]

разведение 1*15-35 + 2*15-35/40
Сумо 3*10-20/30/37,5 + гриф. Приводящая вспомнила, что она есть.
М.т. 3*10-10/17,5/22,5 + гриф
Икры 3*15-40/45/45
Жим г. 3*10-2*10
Разводки 3*10-2*7
Отж.на бр. 3*10-30
Пресс книжка с коленями *20/ фитбол *30/ ножницы, или как их. *60(30), чето не понравились они мне

Сегодня впервые была в заловском душе. И в солярии. Ваще впервые. Адская машина.

[Belletane]

Похоже, что я жалуюсь?)))

Сегодня я филонщик. Утром некогда, щас уже не в состоянии. Бег не удался. А я яй.

Ой не знаю))) Мне по фото разницы не видно, это тебе заметно) Поэтому и непонятно - жалуешься али радуешься Теперь поняла, что радуешься

Готовишься к Машиному конкурсу в солярии?

[Троглодит]

Да хотела подготовится к лету, в коем-то веке позаботиться о равномерном загаре.. Теперь красная как рак и с белыми кругами вокруг сосков А ведь старалась, клеила аккуратно.. Как мне казалось))
Ну кожа очень интересно на солярий отреагировала.

Кстати! Я попробовала петли. Красота вообще. Теперь все с ними делать буду

[Belletane]

Прошла краснота? Красна девица

В смысле - всё с петлями будешь делать? Какие вы упры попробовали? Я посматриваю порадовать себя подарком - выираю между петлями и стойками для штанги

[Троглодит]

Нет, все так же.

Господи, ну это же шутка :-\
Кто мы, в смысле какие упражнения?
Очень странный выбор, учитывая, что петли стоят копейки, а стойки дорого.

[Belletane]

Вы в смысле с тренером) И какие упражнения на петлях?

Не, цена на петли в два раза больше стоек Но я не по цене выбираю, а по предполагаемой частоте использования

[Троглодит]

Я давно уже одна занимаюсь.
Да на каких петлях?? Я про кистевые!

[Belletane]

Аааа, ты вроде недавно писала про кабельный кроссовер и мне показалось, тчо ты про тренера упомянула)))

Всё, разобрались, вот видишь - я не о тех петлях подумала, каждый о своём Петли для пресса, петли для тяги, петли трх фух...

[Троглодит]

Ну мы ж совсем недавно говорили о кистевых, я говорила, что хочу попробовать)

Сегодня хотела сделать легкую, из-за спины, потом засомневалась, потом.. Ну короче получилось что-то среднее. Но больше легкое. Как-то все сегодня не перло.
Подт-я 3*5
Г.т. 20*15/20*10/30*10
З.д.в н. 3*10-2*5
Гипера на фитболе в неведомом количестве
Присед весьма своеобразный сегодня. 2*10-30/40/ 1*15-10 + гриф
Отж-я 3*10
Триц.с г.на ск. 3*15-5/5/6
Пресс упор *20

[Belletane]

Да, я помню))

З.д.в н. 3*10-2*5

Вот тут я сдалась

Расскажи страждущим, сколько ты в среднем тратишь на тренировку? Как ты их планируешь: если не по частям тела, то всегда по круговому принципу? И чтоб было понятней почему (может ты писала, но я слежу и не видела): каковы цели на ближ. срок? Как питаешься? А, и делаешь ли замеры %жира, воды, мышц?

[Троглодит]

Задние дельты в наклоне.

Примерно час. За временем особо не слежу. Вместе с разминкой и заминкой обычно получается полтора.
Три тренировки одни и те же каждую неделю. Меняю только изоляции на ноги иногда. А так одна круговая, одна ноги грудь, одна спина ноги.
Никаких целей) Поддержание формы, рост силовых. Ничего не измеряю, за питанием не слежу. Аппетита нет, ем мало и всякую фигню.

[Троглодит]

Две пробежки пропустила, сегодня наконец собралась. Спина, вроде, нормально отреагировала.

10/
22/
До часа
За пульсом не следила. Периодически пикал, что поднялся выше 155, периолически прекращал. Ну так где-то до 165 был. Бежала просто в комфортном для себя темпе.

[Belletane]

Посмотрела твои пятничный тренировки))) На этой неделе, хоть и меньше, тоже ж прседала))) Хотя странно, что так чувствуются, в сравнении с прошлой пятницой. Может, ты как-то по-другому приседала? Медленней или что там....Или отголоски за всю прошедшую неделю

Я теперь проверяю маршрут в инете и смотрю, сколько там км в каждую сторону, а потом уже кол-во потраченного времени, часам не доверяю в таком))) А твой пульсомер только пульс меряет или функция скорости есть тоже? На тренажерах красота - ткнул пальцем и видно всё