Спортивный дневник nalika

[nalika]

*Marmeladka*

Ну я не пробовала его По отдельности и то и то пью. Но вот никогда не добавляла молоко ни в кофе, ни в чай. Для меня это не совместимо как то, типа как кефир и огурцы

[Vynnessia]

А я не понимаю, чего все так не любят этот молокочай. Может я чего не понимаю...это ж тупо чай и молоко. Разве нет?

нет =) это чай на молоке =) т.е. берешь литр молока и столовую ложку чая, доводишь молоко до кипения и бросаешь чай. Даешь 20 минут настояться, потом процеживаешь и пьешь весь день (где пишут литр за день, где полтора)

[Vynnessia]

*Marmeladka*
в смысле сухого.. короче листьев из пачки

[nalika]

*Marmeladka*

Да ниче) мне это тоже интересно) Я б кружечку если тока попробовала) на литр пока не рискну)

[Vynnessia]

*Marmeladka*
ну на 250 мл это будет четверть столовой, т.е. пол чайной =)
слишком много чая тоже нельзя добавлять и нельзя, чтобы он заваривался дольше 20 минут

[Адрианa]

Vynnessia
тебе подходит с черным ароматизированным?
чаще всего пишут, что чай должен быть именно зеленый (я и с черным пробовала, пить намного приятнее, но эффект в 2 раза хуже почему-то отвес грамм 600-700, а на зеленом - 1,5 кг)

[nalika]

15.03.2012

07:15 - кофе
09:15 - 2 бутербродика из зернового хлеба с сыром
10:45 - банан
13:30 - банан, зел. чай
16:30 - смесь из сухофруктов с орешками (50гр.)
19:30 - цветная капуста + вареная курица + пол кусочка хлеба зернового
22:15 - грейпфрут

Спорт:


Полностью все по картинке сделала + пресс 3 подхода (30+20+20) + отжимания от пола с коленок 10 раз + наклоны 5 мин.
Массаж банками

Завтра думаю спорта не будет...будут обертывания

[nalika]

8 забавных способов удержаться на диете ( =

1. Чтобы не есть после 18.00, ложись спать в 17.55.

2. Избавься от холодильника, чтобы калориям негде было прятаться.

3. Каждый раз, когда тебе хочется есть, заходи на Vkontakte и смотри фотографии стройных подруг в купальниках. Зависть сильнее голода.

4. Купи лупу: с ней полагающийся по диете "сухарик, 50 грамм" сразу превратится в "булочку, 250".

5. Замени ужин сексом.

6. Завтрак тоже.

7. Не забывай баловать себя! Лишняя пара листков салата обязательно поднимет тебе настроение!

8. Расскажи о своей диете всем коллегам. Их ежедневные распросы:"Ну что, на сколько ты уже похудела?" - не дадут расслабиться.

[Vynnessia]

Адрианa
я пью только зеленый чай =) черного у меня одна упаковка для гостей, кто не любит зеленый, а зеленого около 20 разных так что я только за зеленый =)


по еде - опять много углеводов (хотя все мы этим страдаем ), а хлеб лучше вечером не есть, лучше этот кусочек вареным яйцом заметить =)

а за спорт молодец =)
а тебе по видео не нравится заниматься?

[nalika]

Vynnessia

Ну как не нравится, занимаюсь переодически Просто меняю, надоедает однообразность

У меня яйца кончились Сегодня вечером будет забег в магаз, надо составлять список

Не понимаю я где ты эти углеводы находишь (ну кроме бананов)

ПС - наконец то вспомнила утром про пресс и сделала 50 раз + 50 наклонов

[Vynnessia]

07:15 - кофе
09:15 - 2 бутербродика из зернового хлеба с сыром
10:45 - банан
13:30 - банан, зел. чай
16:30 - смесь из сухофруктов с орешками (50гр.)
19:30 - цветная капуста + вареная курица + пол кусочка хлеба зернового
22:15 - грейпфрут

хотя вообще надо отметить питание мне нравится под тем взглядом, что полезности кушаешь =)

[nalika]

Vynnessia

Ну блин, тогда везде одни углеводы я и так уже прежде чем что то съесть, думаю, читаю, ищу сколько там всего

[Vynnessia]

nalika
ну чаще всего так и есть только есть легко усвояемые и нет =)
хотя есть честно, то я не очень этим заморачиваюсь. просто на ужин стараюсь есть белковую пищу (раньше каждый день ела омлет с креветками, но блин, надоедает их чистить ). Да и вообще просто стараюсь спортом многое компенсировать (хотя это не правильно и как раз пытаюсь отучиться от этого).
так что например, твое питание для меня идеально =) вредностей нет (в отличии от моего, где все самое вредное). А по поводу раздельного питания, всяких гликемических индексов и тп я особо не парюсь =)