Похудательный дневник CandyGirl

[CandyGirl]

Спорт сегодня.
Скажу для начала, что я решила сделать обертывания.
Вообще,в идеале,хочу купить голубую глину на днях.
Пока глины нет,сделала обертывания с медом.
Ляшки,попу и живот намазала медом, обернула пленкой,надела теплые колготки, теплые штаны и в бой
50 приседаний (еще до обертывания,так как в пленке неудобно приседать)
100 подъемов попы
10 минут кручения обруча с массажными штуковинами
100 пресса.

Сколько воды с меня утекло, это что-то нереальное.Если учесть еще, что за окном 30-градусная жара,то мне было очень мокро

Пью настойку из имбря.От нее кушать не хочется

Мне кажется,я молодец

[Нарвен]

CandyGirl
Со спротиком ты просто умница))))

[CandyGirl]

Нарвен
Спасибо


Завтрак: кофе с печеньками (надо их выкинуть из дома ) ~300ккал
Перекус: Яйцо вкрутую, яблоко, имбирный напиток ~130 ккал

А потом,мы с МЧ пошли гулять, поэтому дальше я питалась искючительно в кафешках

Обед: салат Инари (креветки, листья салата, сельдерей) 179ккал
Роллы филадельфия, 2 шт., 63,5 ккал калифорния, 2 шт. 102 ккал
Фруктовый пунш 47 ккал
~392ккал

Ужин: Морковный сок 60 ккал, картофельный салат (скушала пару вилочек у МЧ с тарелки ), и..макфлури из Мака 375 ккал ~450 ккал

Итого: 1272 ккал.
Вообще,я думала,что будет больше калорий

Еще к этому дню следует добавить то,что мы прошли пешком по центру около 8 километров

[CandyGirl]

После приседаний ноги болят дико, у меня походка хромой лошади

[Нарвен]

CandyGirl
Ой ну прам таки хромой?)))))

[_AbSuRde_]

После приседаний ноги болят дико, у меня походка храмой лошади

ой, я такая все выходные проходила

[CandyGirl]

Нарвен
Дааа,очень болят ноги,по лестницам еле спускаюсь, ужас
Сегодня не буду приседать,покачаю пресс только

_AbSuRde_
Вот и такая хожу второй день

[CandyGirl]

Завтрак: Йогурт Активиа, ~130 ккал

Обед: Тушеные овощи, жареная рыба, компот ~190 ккал

Полдник: Вишня и черешня ~120 ккал

Ужин: Курица (в аэрогриле), сметанный соус, маленький кусочек хлеба, 3 печеньки ~440 ккал

Итого: 880 ккал

Спорта не было, к вечеру разболелась голова.
Но я сегодня много ходила, часа 4, из них 3 часа по Меге

[*Спринг]

CandyGirl
Кристиночка, ты просто умничка) Кушаешь вкусно, сытно и полезно

[CandyGirl]

*Спринг
Спасибо
Ну не совсем конечно полезно,как видишь,не могу отказаться от сладкого, от печенюшек или мороженного

[*Спринг]

CandyGirl
лучше понемногу кушать сладкое. иначе будет как у меня - спустя 4 месяца 2 недели жёсткого срыва на всё, что содержит сахар Сейчас снова в норму прихожу.

[CandyGirl]

*Спринг
Срывы-это зло, лучше и правда по-немножку,тем более углеводы в первой половине дня разрешаются,они как раз энергию прибавляют

[Kykла]

*Спринг
Сегодня
Завтрак: Немного черешни, 3 печеньки,кофе без сахара ~200 ккал

Как ты мало ешь Никогда бы не смогла так мало съесть на завтрак) Я обычно завтракаю очень плотно. а на обед и ужин ем немного.... ты умничка

[CandyGirl]

Kykла
Так может даже лучше есть на завтрак побольше,а на ужин меньше.
Это как в поговорке:"Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу"
А у меня все наоборот,самый плотный прием пищи-ужин.
потому что ужин-это моя единственная возможность покушать нормальной домашней еды.
А на завтрак в меня ничего не лезет,могу съесть одно яйцо,а если на работу не надо и я просыпаюсь часов в 11, то тогда может влезть два яйца

[Kykла]

CandyGirl
я наоборот почему то думала, что на завтрак нужно есть меньше... но всё равно не получается