Похудательные записки - 2

[Vynnessia]

Нахалка
смотря какой результат и смотря, что ты делаешь =)

[carotte]

Нахалка
у меня ноги стали рельефными через месяц где-то. но у меня были жесткие силовые нагрузки...
верхний пресс проявился через 1,5 месяца, но это тоже жестко было для меня, каждый день по 3 подхода по 30 раз, а через день к этим подходам прибавлялся блин на животе, не помню какой тяжести

[carotte]

Нахалка
упраааавишься

[Vynnessia]

Нахалка
многое еще зависит от прослойки жирка =)

а вообще гоу на улицу на пробежку и через месяц будет тебе счастье =)

[Vynnessia]

Нахалка
гы, а я думала, что у вас тоже весна =)))
ну тогда дома прыгай =) долго-долго =)

сегодня опять была в тренажерке, 40 минут набеговой побегала и 25 мин на тренажере имитирующим коньковый бег =)

[Ловлю твою улыбку]

я сегодня села на диету Ларисы Долиной. посмотрим-с

[Маркиза*]

Существуют ли упражнения для того, чтобы ноги именно худели, а не качались? Или это только за счет общего похудания происходит?

[Vynnessia]

Маркиза*
вообще похудеть локально нельзя, худеет полностью тело. Можно локально подтягивать мышцы там попы, рук и тп.
а чтобы не качались, надо делать упражнения "на выносливость" - т.е. меньшую нагрузку (меньший вес), но большее число повторений.

[Маркиза*]

Vynnessia
спасибо, значит так и буду делать

[Адрианa]

Маркиза*
как ты и сказала

только за счет общего похудания

есть ещё "сушка". Есть та, что используют бодибилдеры - не советую. Человеческий вариант - бег в среднем темпе/быстрая ходьба на длинные дистанции, растяжка.

[Ловлю твою улыбку]

причем нужно бегать минимум 40 минут) после 40 минут начинает сгорать жир, а до 40 минут наращивание мышц)

[Эрика]

2 дня отравления ничего не ела.
открывшаяся язва провоцирует сидение еще несколько дней как минимум на рисе и чае.
если вес не уйдет ни на грамм, станет ясно, что это только гормональное. что ж... посмотрим...

[Vynnessia]

после 40 минут начинает сгорать жир

а не после 20-25? я всегда слышала только этот вариант =)
хотя про минимум 40 я тоже так считаю, т.е. первые 20 разогрев, а вторые - сжигание =)

[carotte]

Эрика
Ни на грамм он не уйти не может, т.к у тебя сейчaс много чего вымывается из организма, шлаки всякие и т.д...я так на очищающем чае 'худела' на 4 кг, оставив без изменения см тела