Похудательные записки - 2

[Vynnessia]

Мандариновые будни
да, тк сердце так не нагружает и суставы =)
но вообще для похудения лучше чередовать быстрый бег, медленный и ходьбу - так самое эффективное.

[*танцующая в темноте*]

у меня ПМС пошла кушать бутеры с сырок и курицей

[Эрика]

начала сегодня физ.нагрузку себе добавлять. а то вес опять поплыл вверх((( как же это надоело(((
осталось допинать мч, чтобы он взял справку, и пойдем в бассейн

[Ловлю твою улыбку]

говорят, он ооочень полезен

и очень калориен) как и овсянка, если я не ошибаюсь =)

[nalika]

Мандариновые будни

Может и калориен, но я вот уже 2 месяца каждый день съедаю по 2 банана и не поправляюсь, наоборот худею)

[Marlen]

Нахалка
а что за группа?

[*танцующая в темноте*]

наконец-то заставила себя...несмотря на отвратительное состояние позаниматься...и даже лучше себя почувствовала

[Ловлю твою улыбку]

про помидоры я бы так уверенно не говорила, только если есть ТОЛЬКО их)
существует мнение, что помидоры замедляют обмен вещест

про баклажаны не поняла. их же в сыром виде не едят, а если готовить, то они жирные очень)

[Ловлю твою улыбку]

Нахалка
ахах, точно))))
хотя мне летом, когда жарко, кроме окрошки мало что хочется)

[*танцующая в темноте*]

про помидоры я бы так уверенно не говорила, только если есть ТОЛЬКО их)
существует мнение, что помидоры замедляют обмен вещес

ну как обычно, одно лечим другое калечим))))

они полезны для сердца и сосудов, но ооочень тяжелы для печени


хоть я сегодня и невменоз но все таки решила немного позаниматься ,чуть-чуть минут 30.....стало немного легче, даже кушать захотела)

[Адрианa]

по времени стали занимать меньше, но сил занимают так же Sad меня это огорчает

Мариш, делаешь меньше повторов?
как вариант - просто качественней стала выполнять упражнения. Ещё один - работает голова. Давно заметила: если при выполнении концентрируешься на своих ощущениях, пытаешься прочувствовать, как работают мышцы и т.д. устаешь намного больше.
Ну или совсем очевидный: надоела однообразность. добавь пару-тройку новых упр в программу, попробуй йогу/растяжку по видео - и настроение появится:)

[Адрианa]

Нахалка
А ты занимаешься ежедневно? дай телу отдохнуть хотя бы денек, молочная кислота должна успеть разойтись - чтобы новые мышечные волокна очень уж активно не наращивались

[Адрианa]

46478г

[*танцующая в темноте*]

Адрианa
я тоже так приседаю

с понедельника уже ничего не делала домой поздно приходила, а заниматься по чуть-чуть не люблю. Раз начала надо делать с умом
сейчас наверно пойду позанимаюсь наконец-то
все праздники будут на овсянке и фруктах, ничего готовить не хочу

[L'estatе]

Я сегодня решила устроить резгрузочно-оздоровительный день.

Сходила в бассейн (час плавала) и в сауну. Весь день пью воду и кефир. Сам кефир не очень люблю, поэтому делаю "смузи": добавляю в кефир клубнику и киви, пюрированные в блендере, и взбиваю все это миксером. Получается ооочень вкусно. Можно и другие фрукты добавить. У нас сейчас вот клубника дешевая продается.