Дневник здорового образа жизни doleskina

[leya]

Loquitah

да, сегодня ездила уже присматривалась)
прямо загорелась этой идеей) тем более скоро будет тепло) как раз самое время)

[Loquita]

doleskina
Да да да наконец-то можно будет и погулять нормально и вообще на воздухе много бывать я раньше ролики любила, а сейчас вот больше велосипед по душе.

[L'estatе]

doleskina
Велосипед - это здорово.
Я вот практически круглый год передвигаюсь по городу на велосипеде. Правда, на моей фигуре это вряд ли как-то отражается... Но зато получаю удовольствие. ))

[leya]

сегодня слушала лекцию про генетику....

о чем шла речь?

Я вот практически круглый год передвигаюсь по городу на велосипеде.

а ты откуда?
я вот думаю, что в нашем городе по вечерам даже опасно будет ездить

[leya]

23.02.

Утром: сок, тот самый который "натуральный"
Обед: тарелка щи
Позже: чай + печенька-вафелька (домашняя)
Ужин: куриная грудка, штук 5 редиса и 2 маринованых помидора.

Потанцевала: ТЫК
Джо-йога.

[leya]

типа, если генетически заложено, то полноту не убрать...

еще одно оправдание для лени. не верю в это, если поставить перед собой цель, многого можно достичь, ну или хотя бы просто попытаться что-то сделать для этого. так хотя бы интересно.

[Loquita]

генетически заложено

По-моему тут может сыграть роль только "ширина и объем костей", нет? Просто в моем понимании это единственное, чего не исправить. А "склонна к полноте" не отмазка абсолютно.

[L'estatе]

doleskina
В Германии живу. ) До этого жила в Москве, - там, конечно, о передвижении по городу на велосипеде страшно было даже думать.

Хорошо покушала сегодня!

Loquitah
+1, согласна.

[Anny Benny]

МОЙ ПУУУУУУПСИИИК,Я ВЕРНУЛСЯЯЯЯ!!!
Надеюсь,ты по мне скучал
Блин,у тебя же скоро день рождения.... Как бы я хотел подарить тебе велик,но боюсь,на почте у меня его не примут
Я рада, что ты у меня такой серьезный и так тонко относишься к похудению и спорту

[leya]

Anny Benny

Привет, дорогая моя!!! Я знала, что у тебя там какие-то перемены в жизни и верила, что ты вернешься!!

Блин,у тебя же скоро день рождения.... Как бы я хотел подарить тебе велик,но боюсь,на почте у меня его не примут

мне еще письменный стол нужен, не завернешь?

Я рада, что ты у меня такой серьезный и так тонко относишься к похудению и спорту

спасибо, правда пока только со спортом получается))

В Германии живу. )

это объясняет спокойное передвижение по городу на велосипеде) скорее всего и дорожки есть специально оборудованные?)

[L'estatе]

doleskina
Да, есть и дорожки и светофоры специальные для велосипедистов.

[leya]

Быстренько пишу отчетик, смотрю фильм и спатки)

24.03.

Питание:

Завтрак: яичница, чашка чая.
Обед: каша (рис, перец болгарский - красный, желтый)
Позже: крылышки на углях + кабачек на углях + салат (редис, огурец, лук зеленый, яйцо, заправка - сметана), сок апельсиновый.

Потом я провела тренеровку (через 2 часа)

Спорт:

1) Разминка со старичками мне очень понравились они) http://vk.com/videos-29518065?z=video-2 ... ub29518065
2) Фитнес с Кармен Электра. ТЫК ягодицы мои сказали мне спасибо)
3) И наконец-то нашла видюху с упрами на икро-ножные мышцы!!))
http://vk.com/videos-29518065?z=video-2 ... ub29518065
(девушка на видео немного тормознутая, но спасибо ей за пример.)
4) В конце йога для того чтобы расслабиться хорошенько.
5) Медитация под одеялом под мантру Оm shri ram


Не забыть купить гантельки.

[Anny Benny]

Привет, дорогая моя!!! Я знала, что у тебя там какие-то перемены в жизни и верила, что ты вернешься!!

Так приятно возвращаться туда,где тебя ждут....

мне еще письменный стол нужен, не завернешь?

Пля Наверное,уже не успею

Молодец,сегодня у тебя хороший день.
Если убежишь и не успеешь ответить,то заранее целую тебя в нос и желаю спокойной ночи

[leya]

ахахах)

Молодец,сегодня у тебя хороший день.

спасииибо)))
было времени много) у меня зачастую на выходных всегда получается следить за собой)

Сегодня на йогу не пойду, так как начались жесткие кд!!
Ну может что-то по мере сил дома проделаю (кроме пресса, конечно)

[Пондероза]

doleskina
ну как, есть у тебя результаты??