Похудательный дневник CandyGirl

[CandyGirl]

Тане4ка
Ну вообще мы с мамой эту смесь кушаем просто, для профилактики.
Она не навредит и здоровому сердцу.

но у меня есть проблемы, врожденные,которые не лечатся.
Мой диагноз тебе врят ли что-нибудь скажет: открытое овальное окно и пролапс какого-то клапана
Но все это не сильно страшно.

[CandyGirl]

Питание сегодня:
Завтрак
Кофе б/сахара
Ложка смеси для укрепления сердца 45 ккал

Второй завтрак
Кофе б/сахара
Берлинское пирожное ( До 12 можно ) 110 ккал

Обед:
Половинка куриной грудки 171 ккал
Огурец 15 ккал
Яблоко 45 ккал

Полдник (я бы сказала второй обед, перед учебой)
Вторая половинка грудки 171 ккал
Огурец 15 ккал
2 ч/ложки конфитюра и чай 20 ккал

Ужин:
Форель радужная, запеченная в фольге 214 ккал
Салат (ридиска, огурец, сметана) 47 ккал
Чай с 3шт.печенья Юбилейного (медовое с орехами) 174 ккал

Итого 1027 ккал

Столько вкуснятины съела, а всего лишь 1000 ккал.Я очень удивилась.
На самом деле можно конечно обойтись и без пирожного и печенек, но хочется...

[mignonette]

Да, очень мало получается
Больше всего понравилась форель , я тоже очень люблю рыбу, она и очень сытная и полезная, и мало ккал, что немало важно
Кристюш, не взвешивалась? Вес уходит?

[нeт и не надо]

CandyGirl
хороши рацион:)
ты тоже по многу раз в день кушаешь?
мне вот кажется я целыми днями жую что-то, но всегда по чуть-чуть)

[CandyGirl]

Лианочкa
Не взевешивалась.Я сегодня проспала на работу,поэтому и не позавтракала нормально и взвеситься забыла. Завтра взвешусь
Но мне кажется, что весу не с чего уходить
Хотя я считаю еще БЖУ, и вроде как в день не превышаю свои нормы

gothicca
А главное, очень сытно получилось.Я вот с половинки грудки так наелась хорошо.

Мне все время хочется что-нибудь пожевать.
Да и реже кушать даже не получится.
Я просыпаюсь в 7-7.30 утра и завтракаю.Но утром много ведь не скушаешь.
На работе я в 10-10.30,уже слегка голодная, но для обеда еще рано.Поэтому перекусываю.
А потом, обед у меня на работе в 12-13 часов.
Но ужин тогда, когда я окажусь дома - примерно в 23 часа.
Перед учебой все равно нужно что-нибудь покушать.
Так что питание у меня почти 5-разовое

[L'estatе]

Мммм, хорошо покушала! и вкусно, и полезно, и не слишком много.

[CandyGirl]

illusione
Угу,а еще грудка и форель были запечены в фольге.
Поэтому минимум жира и максимум полезного

[CandyGirl]

Я опять на гречке.Мне тяжело.Сильно к сладкому тянет
Вчера съела 11(!) конфет...

Так что сегодня только гречка и кефир.
С утра правда выпила питьевой йогурт Активиа со злаками.
Вес 51 кг

[delusion]

Я опять на гречке.

разгрузочный день или диета на 7 дней?

Вчера съела 11(!) конфет...

шоколад полезен для мозгов, так что надо его есть только в умеренном количестве и лучше в первой половине дня))
+ на мой взгляд 11 конфет это не так много они ведь маленькие?

[CandyGirl]

delusion
11 шоколадных конфет,обычных таких,в обертке.
Мне бабушка передала,они так и называются "Бабушкины сказки"
Но я свалила все на то,что у меня ПМС..

В общем плакала моя диета.
Девушка на работе заказала роллы.
Я объелась,как хрюшка.
А потом еще и шоколадку с чаем скушала...
Так что завтра попробую опять на гречку.

Я хотела дня 3-4 посидеть

[delusion]

Но я свалила все на то,что у меня ПМС..

оооо я за неделю до месячных кушаю всё подряд в таких количествах, что всем становится страшно, как не в себя )))) я неверное такое количество еды за месяц не съедаю

Девушка на работе заказала роллы.

ммм вкусняшка, они вроде не очень калорийные

Я хотела дня 3-4 посидеть

я около 2х лет тому назад сидела на гречневой диете 7 дней, после я возненавидела гречку и до сих пор её не ем

[CandyGirl]

delusion
Я уже сидела на ней 3 дня.
И мне даже понравилась гречка.
Сегодня в обед (когда я еще не знала,что меня ждут роллы), запивая гречку кефиром,мне она показалась даже солененькой и вкусной Хотя она была просто заварена кипятком.
Роллы с огурцом может и не очень калорийные, а вот горячие ролы в панировке и с сыром Филадельфия думаю достаточно калорийны
Хотя я посчитала, что за сегодня съела около 800 ккал.

Я в последнее время стала есть очень много сладкого.
Если это конфеты,то это штук 5 за раз,если шоколадка-то половина сразу.Если печенья/пряники,то тоже тук по 5.
У нас тут стояло 2 тиропольских пирога.Так я за раз по 3 куска могла съесть

[CandyGirl]

Так..в общем я опять сюда...Ну нельзя столько кушать,товарищи..
Хотя вес 51 кг.Не прибавляется (ттт) и это радует.
Но все таки хочу 47-48 и убрать бедра.

Я могу даже написать мой супер вредный рацион на сегодня.
Чтобы вы сразу же начали меня ругать

Завтрак: 2 яйца в смятку (неплохое начало), кофе - примерно 200ккал

Утренний спорт: 30 отжиманий, 50 пресс, 50 поднятие попы (когда лежишь на спине,ноги согнуты в коленях и поднимаешь попу от пола)

Перекус: пила заваренный напиток из имбиря

Обед у меня был в Макдональдсе Вообще-то я ничего там не хотела,но МЧ купил мне кофе и пирожок, чтоб я не сидела просто так - 400 ккал
Потом был соленый попкорн в кинотеатре-думаю около 300ккал

Дома немного спорта: 50 приседаний, 50 пресса, 50 поднятие попы

Ужин: банан, яблоко и....6 печенюшек! -примерно 500ккал

Итого 1400 ккал


И..у меня появились растяжки на бедрах и кажется что-то похожее на целюлит Если честно,для меня это конец света...Я почти в депрессии

[Нарвен]

CandyGirl
Мдя....рациончик на сегодня конечно....

Единственное что нормально это утро...дальше беспредел хоть и со спортом... Надо исправляться!!!!

[CandyGirl]

Нарвен
Ну еще пожалуй банан и яблоко были ничего,все таки фрукты

Вес: 51,0 кг