Обруч

[Electra]

CandyGirl

*Вы уж извините,что я тут со соим кругом,а не обручем.

Мне кажется,что сейчас нет смысла темку создавать про круг этот

Ничего страшного...
До меня вот никак не дойдет что это? И как его использовать?

[CandyGirl]

Electra
ну вот здесь о нем написанно
http://www.calenda.ru/02041.asp?num=775
вот еще


Повороты. Упражнение старо как мир, но именно благодаря ему и обретается осиная талия. Для его выполнения вам понадобится специальный диск. Думаю, такой наверняка завалялся у каждого дома еще с советских времен. Если нет - приобрести его можно в любом спортивном магазине.
ВАЖНО! Если вы регулярно крутитесь на диске, это еще не значит, что жир покинет вашу талию. Здесь крайне важна правильная техника выполнения. Двигаться должна только нижняя часть туловища. Голова и плечи хоть и расслаблены, но зафиксированы в одном положении. Начинать упражнения нужно с несильных поворотов, постепенно увеличивая скорость и амплитуду. Потратьте на это хотя бы минуты 2-3.

[Калинка]

Leechie
у меня тоже нет синяков от обруча,хотя кручу и по часу. Потом просто внутри все болит и все.А синяков нет
CandyGirl
усе,вытаскиваю из-под маминой кровати этот диск(правда старый он металлический )и кручусь

[C_A_S_C_A_D_A™]

мама сказла,что от него должен быть такой же эффект как и от обруча+косые мышщы преса качаются

Раз у меня проблемы с обручем,покупаю этот круг

[Incomparable]

,вытаскиваю из-под маминой кровати этот диск(правда старый он Laughing металлический Smile )и кручусь Smile

У мя тоже есть такой.
А что он вообще дает? А то я себя дураком ощущаю когда кручусь на нем. А еще классно на нем побаловаться -отталкиваюсь о шкафи кручусь по кругу пока голова не загружиться

[АннКо]

У мя тоже есть такой.
А что он вообще дает? А то я себя дураком ощущаю когда кручусь на нем. А еще классно на нем побаловаться -отталкиваюсь о шкафи кручусь по кругу пока голова не загружиться

мы так в дестве на этом кругу катались.до тошнотиков прям
он талию делаю уже,качает косые мышцы пресса=))

[C_A_S_C_A_D_A™]

А еще классно на нем побаловаться -отталкиваюсь о шкафи кручусь по кругу пока голова не загружиться

вот вот,что я обычно делаю

[CandyGirl]

вы знаете, я сегодня минут двадцать крутилась, потом надоело и тоже стала крутится по кругу до головокружения

Результата пока не вижу,но надеюсь,что он будет


*девочки,а может тогда перенесете в отдельную темку эти сообщения? я смотрю,не одна заинтересовалась этим диском здоровья

[Step_IntO_My_World]

У меня обруч с шариками массирующими, эффект действительно есть, на следущий день будут болеть бочка, и талия кстати заметно появляется и животик если одновременно делать упражнения для пресса, уходит. Это все время, я летом талию с 66 до 63 убрала. Было супер!Но все это время, сейчас его нет, экзамены, все такое...жаль

[УЖЕпочтиБЛОНДИНКА]

а как научиться крутить обруч именно на бедрах?и вообще на бедрах-это где именно на косточках что ли или ниже уже на ляжках. не понятно

[КукСя]

а я обожаю обруч крутить,музыку включу и вытанцовываю-извиваюсь.он у мя не оч тяжелый, кг 2,5. Интересно, а какие "фортеля" можно с обручем выделывать, а то душа прогресса требоват)))))))никто ссылок никаких не знает???

[Shootia]

Ооо у меня тож есть этот круг...но уж я никак не понимаю, как благодаря ему может сделаться хорошая тлия, и жир уйти...там же ну очень резких движений ты не сделаешь,а так от балды штаться из стороны в сторону-по моему нет смысла Даж не болит ничего после него,поэтому быстро перестала на нем крутиться,т к считаю его не эффективным...

А насчет обруча- кручу, в основном,когда есть время-по 25-30 мин. Теперь уже даже боли нету, тело привыкшее. Думаю,если буду крутить каждый день скоро увижу результаты.
А девченки,может кто долго уже крутит, через сколько приблиз уже будет видно,что не зря его крутила?=))

[LelyCat]

Кручу полторы недели по 15-20 минут каждый день, прекращаю кушать за 4 часа до сна и каждый день тяну спинку. Результат - минус 3 см в талии

[Shootia]

LelyCat
Хм...неплохо неплохо конечно, за 1.5 недели такие резульаты! Я когда летом крутила, такого не наблюдала впринципе... Ну хотя, я особо не вымеряла, сколько было см и скока потом стала, чисто в зеркало смарелась, и скахать чтобы прям было видно хорошие результаты я не могла

[Калинка]

Кручу полторы недели по 15-20 минут каждый день,

я полторы недели крутила по часу в день Результатов особо не было


Я вчера снова взялась за обруч и крутила его час. Результат-ужасно болят бока и мышцы спереди на животе плюс на правой тазобедренной косточке синяяяк Всё болит Но надеюсь,что это поспособвует убиранию жирка с боков.