Спортивный дневник Файлинь

[Файлинь]

У меня по прежнему нет ни сил, ни желания на спорт. Но я купила новые джинсы на размер меньше, которые не болтаются) И даже осмелела настолько, что надела с ними самую обычную кофту не до колен)) (основной мой комплекс - это бедра)

[Файлинь]

Снова в бой с новыми силами)
Вес на сегодняшнее утро 61.6кг - обжираловка и лень на каникулах и перед ними сильно не отразилась, что радует.

[Файлинь]

Я вернулась.
Работа - это адская рутина, поэтому с режимом должно быть полегче. Завтрак, обед на работе, возвращаюсь часов в 7 вечера - не налопаться вечером это, конечно, самое сложное... Спать ложиться вместо еды
Мч убрал живот, Рубашка похудела на 20 кг, а я чем хуже?

[leya]

Наткнулась на фотографию 13-летней себя.

Милашка

А я наоборот торчу со своих 13-летних фоток(
Такой фигуры у меня уже не будет никогда(

Но я не об этом) Удачи тебе!)

Я сейчас тоже после моря разгребаюсь)

[Файлинь]

doleskina
Я вчера решила, что мне плохо и грустно, и сожрала пачку печенья на 600ккал...
Но это было вчера.

[RubasshkA]

Файлинь
Ай-яй-яй))))))
А у Рубашки, между впрочем, одно время дневной рацион почти не превышал 600 (а иногда и 300) ккал)))...
Иногда можно, конечно, но по чуть-чуть, и главное, не увлекаться!
Удачки

[Файлинь]

RubasshkA
Да ты вообще не кушаешь, судя по рациону) по пол-зернышка)
Ты, кстати, меня круто вдохновила - будешь пинки раздавать?

[RubasshkA]

Файлинь
Пф!!! Да это я запросто!!!))))))))))))

Да ты вообще не кушаешь, судя по рациону) по пол-зернышка)

Почему не кушаю?... Кушаю) По началу тяжеловато было. Сейчас привыкла в принципе. Хотя иногда позволяю себе слабости, не без этого.
Живу по принципу: Любишь пожрать, люби и не пожрать)))) Вечер могу повеселиться, потом неделю "грехи замаливать")

[leya]

Я вчера решила, что мне плохо и грустно, и сожрала пачку печенья на 600ккал...

Бывает(

Мы вот роллы заказали и вино у нас( вроде и весело, но не весело) завтра разгруз.

[Файлинь]

Потихонечку буду входить в режим.

Поехали записывать)
Чай - без сахара; йогурт - несладкий греческий обезжиренный; кефир - обезжиренный.

16.07
8:00 - овсянка (из пакетика со сладкими добавками всякими, люблю ее )
9:00 - бублик с филадельфией
12:00 - три персика
13:00 - два крекера с хуммусом
20:00 - яблоко и йогурт

[leya]

Файлинь

Много углеводов, мало белка, клетчатки, но количество съеденного радует)

[Файлинь]

Queen of Evil
Бублик я с утра
Ну в принципе да, чуть косяк, но совсем без углеводов я тоже не могу, кушать хочется(

[Файлинь]

17.07
08:00 - стакан горячей воды
08:30 - овсянка (несладкая!), яблоко
13:00 - вермишель с тушеными грибами Фейл, на работе провожали двух уходящих девчонок, и начлаб заказал на всех обед. В обычный день тут салат с куском мяса
19:30 - йогурт, голубика 300г

[Файлинь]

18.07
08:00 - стакан горячей воды
08:30 - овсянка с льняным семенем, долька темного шоколада, 5 штук миндаля.
12:30 - кусочек пиццы Фейл, имела место быть выставка лабораторного оборудования, на которой типа кормили обедом.
19:30 - йогурт, голубика 150г
22:30 - кефир

У меня опять мозг в режиме "ты слишком много сожрала сегодня"... Наверное, это хорошо)

[RubasshkA]

Файлинь
Ну да... пицца как-то испортила общую картину)))
И 7 часов между приемами пищи не есть хорошо. У организма уже начинается паника, что его не кормят и тогда все жиры с йогурта идут в запас.
Не забывай перекусы делать