Похудательный дневник CandyGirl

[CandyGirl]

Пушистая
Потому что по объемам и калориям многовато вышло.
Ну для обычного питания нелпохо,но для похудения многовато.
Не могу я заставить себя есть меньше((

Сегодня:
06:00 кусочек вчерашней запеканки, чай с лимоном

08:00 кофе с молоком и половинкой ложки сахара

10:00 омлет, чай

12:00 тыквенный суп пюре с сухариками ,кусочек черного хлеба, салат из капусты, сок

16:00 полкружки кофе, мармеладка и вафелька

19:00 йогурт+пшеница в карамели+овсянные хлопья+какао, целая тарелочка

[Vynnessia]

CandyGirl
а по калориям как получилось?
а так по меню - вкусно, но мне показалось, что углеводов многовато

[CandyGirl]

Vynnessia
Да,многовато.согласна ((


Ккал1200

Белки 50
Жиры 40
Углеводы 150

Конечно, надо заменить половину углеводов на белок,ужин сегодня опять с углеводами..

[Vynnessia]

Кристин, ты опять расслабилась?

[CandyGirl]

Vynnessia
да....
Не знаю, как взять себя в руки.

[CandyGirl]

На этой неделе мне все же удалось более или менее взять себя в руки
Напишу последние два дня

31.10.12
06:00 йогурт с хлопьями, чай
08:00 кофе
13:00 половинка куриной грудки, огурец,помидор,листья салата
15:00 чай с кусочком шарлотки
20:00 кусочек жареной индейки,чай


01.11.12
06:00 йогурт с хлопьями, чай
08:00 кофе
10:00 омлет, 1 сосиска, пол кусочка ч.х.,чай
13:00 половинка куриной грудки, огурец,помидор,листья салата
15:00 яблоко
19:00 эмэмдэмс
20:00 яичница,пол кусочка ч.х.

[Aquarel]

А не слишком большой перерыв вечером в еде? Предполагаю что в это время домой едешь?

[CandyGirl]

Aquarel
Бывает и больше-когда учусь вечером,а в тот день после работы отправилась по делам,и конечно,не самый лучший ужин,но не было сил на готовку


Пушистая
Да где уж там молодец,я просто не отчиталась когда много бяки ела

Вот сегодня отчет:
6.00 йогурт с хлопьями,чай

8.00 кофе и 2 мармеладки

10.00 омлет,сосиска,чай

13.00 эмэмдэмс чай

15.00 маленький кусочек куриной грудки

18.00 питьевая активиа со злаками

19.00 ежевичный сок

Дохрена углеводов.(((

[CandyGirl]

Пушистая
Я перестла ходить в столовку,там как то жирновато,ношу с собой,а супы я не варю и брать их неудобно.знаю что надо их кушать

[CandyGirl]

Попробую ка я собраться и вернуться к здоровому образу жизни.
Вес 56 кг.
Я могу много есть,могу мало.Вес стоит на одном месте.
Самое обидное,и в то же время мотивирующее, то что моя мама за год похудела с 62 до 56 кг.
Т.е. мы весим одинаково. Вот и радуюсь за нее,и обидно за меня.

Но она живет одна сейчас.У нее в холодильнике только овощи и белковая еда.
А я живу с МЧ, и много соблазнов вокруг. Хотя я его стараюсь правильно кормить и готовить полезное.
Не всегда получается.Да и всякие кафешки/суши/пироженки...бррр.

Последние 4 дня я старалась сидеть на гречке с кефиром.
Иногда позволяла себе горсточку орехов, пару черносливин или кусочек сыра.
Вчера сорвалась на глазированный сырок
И вчера у меня был дикий голод по мясу! Моно диеты-это печально.
Поэтому вчера я купила много белковой еды. Не вся она диетическая, я решила на завтрак баловать себя вкусным (сыр,соленая красная рыбка)

Плюс,у меня есть маленький степпер.
Я на нем занимаюсь каждый день, пока по 10 минут (после долгого перерыва без спорта тяжело). Вместе с руками.
К сожалению наша комната настолько мала, что не даже пресс негде покачать.
Но во время степпера стараюсь напрягать и его.
Вот такой у меня.

[CandyGirl]

Пушистая
Ой,я чего только не пробовала.
Но это было в период когда я изморила себя до 48 кг и у меня начались проблемы с КД.
Теперь мне в принципе страшно голодать.
Просто про гречку такие отзывы хорошие, и не голодаешь. Но это ужасно.
А кушать по диетам тяжело. Это каждый день надо готовить что-то определенное.
Скорее всего я буду просто следить за каллориями,а больше за пропорциями БЖУ

А кровать у нас ужасная
Все никак не купим новую.Не,там не покачаешь