Дневник здорового образа жизни SLeZkA

[SLeZkA]

Ralli
да...сей спорт для меня пока самый лучшие.
А я еще люблю обруч крутить..мм...в одном белье..чтоб мужа подразнить.

И у меня сначала спорт в виде обруча, а потом в виде супружеского долга

[SLeZkA]

Затврак:
все еще доедаю запеканку

[SLeZkA]

талия - 65
живот - 71
бедра- 90
обхват ноги в самом широком месте - 52 см

Обхват ноги 50 см
талия 61
живот 70
бедра 90

Блин живот всего на см меньше стал

Так спорт:
15 минут обруч
60 приседаний
40 пресс
Наклоны, прыжки, велосипеды,березки и прочее на коврике.

[SLeZkA]

Обед:
хлопья с молоком
банан
яблоко

И еще спорт
Пресс - 20 раз
Обруч 15 минут

[Ralli]

SLeZkA
зато талия и ножки ушли)
радовать должно)
у меня живот меньше 70 почти не бывает,но мне норм)

спорт отличный сегодня!
умничка,Вика)

[SLeZkA]

Ralli
да, талия чет как то быстр...ну или я криво мерию
а ножки да..это круто

Хочу еще купить голубую глину и сделать обертывание ею.

Да, спорт что надо сегодня, надеюсь я завтра встану

ужин:
гречка и овощи.

[Ralli]

SLeZkA
это тип фигуры такой)
у меня тоже талия быстро уходила)
сейчас я ничего не делаю на нее,вот она и остается 60 см)

[SLeZkA]

Ralli
я обрч кручу и не перестану его крутить, мне кажется он хорошо для живота и боков

[SLeZkA]

Затврак:
Запеканка с чаем

Обед был с мамой в ресторане
Так что Галетти с соусом из грецких орехов и сыра
И чай.

Спорт:
13 минут обруч
30 пресс
25 приседания
Махи, походила на попе, наклоны

[SLeZkA]

Еще спортик:
Обруч 5 минут
30 пресс
10 приседаний.

[Vynnessia]

SLeZkA
молодчина, столько спорта =)
а какой был ужин??
здорово, что талия быстро уходит, у меня она в последнюю очередь уходит главное не останавливаться
как сегодня день?

[SLeZkA]

Vynnessia
на ужин бутер один и все

А мне б лучше бока уходили..а то талия меньше а бока на том же месте(
Не правильно это чет как-то(

Сегодня:
Завтрак:
Хлопья с молоком
Обед:
Мясо в соусе, с помидорами в кукурузной лепешке со сметаной и чай.

Спортом еще не занималась, т.к. недавно пришла, планирую сейчас им заняться.

[SLeZkA]

Спорт
20 минут обруч
пресс два раза по 40, т.е. 80
приседаний 40

Махи.наклоны, хождение на попе

[SLeZkA]

Юля
Я недавно начала, по 100 пока не могу.
Но качаю каждый день.

Буду потихоньку увеличивать.
А так я на самом деле и не жду быстрого эффекта, мне главное что я взялась за спорт, и делаю его!
Раньше у меня не хватало силы воли.

[SLeZkA]

Юля
Я поняла поняла))

Просто наверное решила развернуто ответить)