Белла
ммм, ты про молокочай?
я на молокочае разгруз не устраиваю, для меня это дикая смесь, хотя отзывы в интернете завидные, некоторым на нем удается скинуть по 1,5 кг за день =) так что я считаю после особо обжористых событий устроить себе день молокочая - самое то)
у меня 2 января было просто на воде. в течение дня пила только воду, 1,5 литра. а так, разгрузочный день можно на чем угодно устраивать: на яблоках (но у многих они повышают аппетит), на кефире, йогуртах..
я яблоки не особо люблю, кефир ненавижу, а вот на йогуртах не получается) мне проще не есть вообще, чем есть йогурты =)