Похудательный дневник CandyGirl

[leya]

CandyGirl

Ммм, ура - ура! ты меня хорошо мотивируешь насчет питания!

Нужно скинуть 5 кг. Вес 55...

+1)

[CandyGirl]

doleskina
Сейчас я далека от хорошего питания. Я стала оочень и очень ленивой и обжорой

За вчера было съедено:
2 яйца+2 огурца

Омлет в микроволновке (1 яйцо+1 белок), 2 огурца, 2 помидора

3 тарелки грибного бульона

1 морковка

Выпито:
1 литр питьевого йогурта
5 кружек зеленого чая с лимоном
1 кружка кофе с молоком
1 кружка какао с молоком и сахаром

По часам и приемам пищи не помню.Но жрать хотелось дико.Ела только полезную еду.Но много..

Радует одно. Сорваться на что-то вредное,сидя дома, просто невозможно.
Мы с мамой худеем вместе:

[CandyGirl]

Итак, я опять хочу похудеть
Уже который раз обещаю себе: с понедельника.
И все никак.
Вес почти 56 кг.Я столько никогда не весила!
Как стала жить с молодым человеком, так худеть стало еще сложнее.
Стараюсь готовить ему вкусненько,и кушаю вместе с ним
На прошлой неделе каждый день после работы решали дела,и кушали на бегу-Привет,фаст-фуд!
Вчера встретились друзьями-роллы,вино, чипсы, печеньки!
Сегодня мой желудок офигевает...

У нас через месяц отпуск и мы оба хотим привести себя в форму.
Будем ходить в бассейн.

[CandyGirl]

Queen of Evil
Переход проходит с попеременным успехом))

В понедельник, вторник и среду все было отлично.
На завтрак ежедневно: йогурт с черникой и абрикосами+немного хлопьев
Сваренный кофе с молоком
на ланч была творожная запеканка/фрукты/маленькая шоколадка
На обед ела зерненный творог/тунца в собственном соку/куриный супчик + овощи
На ужин салат с сыром фета/стейк из семги/куриную грудку в сметане

В понедельник плавала в бассейне.
В среду ходила на аквааэробику-мне понравилось

Вчера был не лучший день.
Завтрак: йогурт с черникой
Обед: куриный суп, селедка под шубой, рыба с картошкой (это был бизнес ланч)
и кусочек тортика (др у коллеги)

А ужин -это ваще атас. Во-первых дома схомячила два бутера с карбонатом.
А потом пошли на ДР к другу:
2 бокала вина, цезарь с креветками, кусок пиццы, и дополнили композицию соленым попкорном в кино.
Воть, за вчерашний день очень стыдно.

Сегодня буду исправляться

[CandyGirl]

Отчет за сегодня сразу напишу, дома некогда будет.

8:00 питьевой йогурт со злаками (290мл), сваренный кофе (с молоком и 5грамм сахара)

11:00 питьевой йогурт натуральный (150 мл)

12:00 салат столичный (100грамм), куриный суп с вермишелью (200 грамм)

13:00 сваренный черный кофе (спала сегодня 4 часа...)

15:00 питьевой йогурт натуральный (150 мл)

19:00 стейк из семги (пожарю на капле масла)

Примерно 950 ккал за сегодня будет

[CandyGirl]

Queen of Evil
Про шоколадку. Очень захотелась,т.к. дождь,серо, сыро.
купила 50-грамовую и скушала ее в 8 утра Но знаю знаю.Недиетическая еда

Кто на диете ест майонез?

Так,в свое оправдание могу сказать,что в салате "Селедка под шубой" майонез аккуратно положили сверху и я его сняла, и кстати,я не ела картошку, которая была нижним слоем. Скушала свеклу и селедку. Но тот день был жопный во всех приемах пищи,поэтому не буду ничего писать((

А про столичный. Да,я вообще не люблю вкус майонеза Я его никогда не ем. А в бизнес-ланче сегодня был только этот салат (и еще какой-то с чесноком!). Но порция всего 100 грамм,утешала себя этим

Кстати, я признаюсь,я сейчас не так критична к питанию.
Могу скушать необезжиренный творог или полить соусом рыбу,или даже какой-нибудь дессерт.
Но мне от этого морально легче.И благодаря этому,я меньше думаю о еде,меньше парюсь.
Так что не удивляйтесь читать в моем дневе иногда такие вот штуки))
Но стараюсь не злоупотреблять))

Но ругательства и кидание тапками с удовольствием принимаю

[нeт и не надо]

Но ругательства и кидание тапками с удовольствием принимаю

тапки с удовольствием ловлю )))))

[Маркиза*]

Кристин, ты все равно молодец! Пиши отчетики, ты меня вдохновляешь даже когда ты говоришь, что день кошмарный, я думаю, блин, вот это сила воли

Кстати, я признаюсь,я сейчас не так критична к питанию

мне кажется, это очень правильно. так и жить легче, и срывов меньше

[CandyGirl]

Маркиза*
Спасибо, жить правда легче!
Я до этого постоянно себя укоряла за лишнюю каллорию,довела до нервозов.Фу.

Корректирую сегодняшний отчет:


8:00 питьевой йогурт со злаками (290мл), сваренный кофе (с молоком и 5грамм сахара)

11:00 питьевой йогурт натуральный (150 мл)

12:00 салат столичный (100грамм), куриный суп с вермишелью (200 грамм)

13:00 сваренный черный кофе (спала сегодня 4 часа...)

15:00 питьевой йогурт натуральный (150 мл)

16:30 200грамм обезжиренного йогурта

19:00 стейк из семги (на капле масла) с гранатовым соусом, половина яблока

Примерно 1200 ккал


45 минут занятий акваэробикой, плюс я на нее опаздывала,поэтому пятиминутная пробежка до бассейна тоже мне в спорт

[Адрианa]

CandyGirl
Семга с гранатовым соусом - ммммм.. первый раз попробовала года 4 назад (мч приготовил на всю семью в НГ). Мы с мамой аж урчали от удовольствия теперь это горячее на все праздники)) легко, вкусно, полезно:good:

Понравилось фото холодильника ) Кстати, может, как идею, предложить и остальным? Добавлять в дневники. Или отдельной темой. Пусть фотографируют свои "запасы". Если живут с нехудеющими - выделить свою полку (например: у нас в хол-ке слева - мое богатство (17%-ный сыр, йогурты, молоко 2,5%, салат листовой. Справа у мч - сосиски, сыр высокой жирности, молоко 3,2%, пакетированный сок. По центру - общее. В буфете тоже разделение: у меня - зефир и мармелад, у него - печенюги всех вариаций:)) м?

[CandyGirl]

Адрианa
То фото холодильника- это у меня дома. Мы худели вместе с мамой.
Там конечно совсем пусто,вообще у меня всегда в холодильнике есть творог,йогурты, тунец в банке. фрукты и овощи.

Сейчас живу с МЧ иего родителями. Его мама в принципе. тоже за правильное питание.
Но холодильник у нас небольшой,мой недельный запас творога. фруктов и йогуртов не умещается(((

легко, вкусно, полезно

Да!Это обалденно! А мы покупаем стейки и почти всю неделю можем их кушать Делать ооочень быстро,а вкус-обалденный

[CandyGirl]

Я простыла.
Поэтому последние два дня ела:
куриный бульон с курицей
йогурт с фруктами
много чая с лимоном, имбирного напитка с медом и Терафлю...
Сейчас вот скушала немного халвы, хоть почувствовала ее вкус,а то до этого все было безвкусное

[CandyGirl]

Рай
у меня экстренный случай,я больничный не брала.Отпросилась сначала на день,потом взяла второй день.
Завтра уже на работу.
Знаю,что Терафлю-это не лечение.Но сейчас только так,на работе меня некому заменить,а остались недоделанные важные дела...

Забыла дописать,куриный бульон пила,обязательно закусывая луком))) За два дня съела 2 головки лука))


Жаль,что из-за простуды на неделе придется завязать с аквааэробикой,да и вообще со спортом

[CandyGirl]

Сегодня
06:30 натуральный йогурт с черникой, малюсенький кусочек халвы, чай с лимоном

08:30 сваренный кофе с молоком и сахаром

12:00 салат сельдь под шубой (без майонеза и картошки)(100грамм), куриный бульон с курицей(лапшу не ела) (100 грамм), малюсенький кусочек рыбки (50 грамм), картофельное пюре(100грамм)

14:00 активиа натуральная (100грамм)

16:00 активиа натуральная (100грамм)

Ужин будет где-то в 20:30 скушаю греческий салат без заправки (огурец, помидор,болгарский перец, листья салата,лук,сыр фета)

Итого: 900 ккал