Похудательные записки - 2

[Наффи]

*Спринг
мне от молокочая тошно
давай со мной на выходные на рис) ем один раз в 10 утра и потом вода)

[*Спринг]

Наффи
А у меня от молокочая результаты отличные.
в этот раз хочу 2 дня на молокочае продержаться, чтоб уж сузить желудок. Просто потом мне будет легче сдерживать себя в еде, зная, что я старалась 2 дня и глупо всё сбивать.
Завтра ДР у друга. Планирую утром поесть кашку, а потом только вечером совсем чуть-чуть чего-нибудь такого...салатик там. Ну и алкоголь, естественно будет.
Может вообще откажусь есть с отговоркой "болит живот". Там все свои будут. Да и народу много, никто зацикливаться не будет на моём отсутствии аппетита))
А вот в субботу и воскресенье молокочай ждёт меня) Лишь бы деньги остались на молоко после ДР

[Chilly]

В КД расслабилась...
Надо брать себя в руки)
Опять рис и вареная курица.

[Наффи]

*Спринг
мне молокочай очень многие хвалят, но не могу я пить эту гадость а уж тем более китайское молоко

Chilly
рис и курица в течение дня?
или есть похожа диета 3 дня рис, 3 дня курица, 3 дня яблоки?

[Chilly]

Наффи
Я ем курицу и рис один раз в день. В течении дня йогурты и мандарины.
Для поддержания веса мне этого хватает.

[Chilly]

Девочки..Не соображу что-то никак...
Вот на этом сайте http://calculator.estetik-s.com/calculator.php
Все ввела. Он мне рассчитал. Для похудения мне в день надо 660ккал. Это я поняла. Но вот дальше...
"Дневная норма белка -130(-79%)
Жиры -4(-5%)
Углеводы 304(184%)"
И все это в графе Снижение веса.
Так вот не могу понять. Углеводов должно быть получается больше?А белков и жиров меньше?Или наоборот?

[Chilly]

http://vkontakte.ru/app1772849_3876588 удобная считалка процентного соотношения

О, спасибо!

[Спирит]

Девушки, открыла темки с упражнениями, пожалуйста, дополняйте своими, все будут вам очень благодарны. Только без оффтопа и комментариев, чтобы упражнения были только

[Наффи]

как и обычно в месячные, ничего не могу есть (зато перед дикий ЖОР ), так что уже второй день только пью..

[Литера]

Я сейчас стала еще меньше есть,мама любимого меня называет "птичкой"

Ну,что я могу поделать,если за целый день наедаюсь тарелкой супа,парой бутербродов и салатиком.Мне больше и не надо.

Хочу вернуть свои 44 кг,а то сейчас вешу 47

[romantisme]

Девчонки, как-нибудь можно убрать промежуток между бедрами?

[Suga Mama]

romantisme
На кровати ложиться на бок и поднимать ногу ввехр ввниз. Раз по 30. Чередовать ноги. И есть еще одно хорошее устпражение типа пресидания только ноги надо в разные стороны раздвгать. Блин не знаю как объяснить

[Литера]

типа пресидания только ноги надо в разные стороны раздвгать. Блин не знаю как объяснить

Плие называется

[romantisme]

Suga Mama
Спасибо!
А то меня бесит уже эта дырень между ляшечками.

[Suga Mama]

Blaise
ес