Похудательный дневник CandyGirl

[KSU_LU]

CandyGirl
Пондероза
ну растворимый он же не такой вредный...это же не заварное кофе...

[CandyGirl]

Пондероза
вот цикорий никогда не пробовала.Надо как-нибудь.
Но я вообще кофеманка, растворимый кофе причем я не так сильно люблю.Но вот в кофейнях я тащусь от кофе.Каппучино..Эх..

KSU_LU
Ну да,раньше я варила по утрам.Он даже бодрит сильнее.

[CandyGirl]

Рай
Да,нормальный намного вкуснее.
Но утром я вообще перестала пить кофе,после творога с йогуртом не хочется.
А на работе вообще без вариантов-только растворимый.
Эх.Но есть у меня любиый вид кофе-ирландский ликер.Покупаю молотый и варю в турке
Надо как-нибудь купить опять))

[Пондероза]

CandyGirl
вот ты бы лучше с утра пила вареный кофе, на работе - чай или тот же цикорий

[KSU_LU]

Рай
ну глупость...это понятно...просто в нем меньше кофеина,а можно вообще без него...и растворимый не везде попьешь...

[CandyGirl]

Пондероза
У меня от чая желудок болит (( Попробую цикорий купить
А утром в меня кофе не влазиет.
Я дома пью воду и завтракаю.Приезжаю на работу и пью кофе.
Просто подъем в 5 утра.А на работе я оказываюсь в 8 утра

Но буду пытаться отучаться...Но врятли у меня это хорошо получится.
Тем более если после работы я не выпью кофе, когда еду в универ,то на парах я засну..

[Пондероза]

CandyGirl
ну хотя бы убавляй. не 3-4 чашки, а 1-2

[CandyGirl]

Пондероза
Буду стараться
Так,пойду я че-нибудь покачаю. Хотя спать уже охото((

[CandyGirl]

Из спорта у меня было 20 минут для бедер и ягодиц с голливудским тренером
http://vk.com/video_ext.php?oid=4775675 ... 55389ef&sd


Пондероза
Кстати, а что плохого в 2 чайных ложках какао в день?
Наоборот ведь,рекомендуют поэтому,например,кусочек горького шоколада,так как какао-бобы полезны

Вот нашла тут про какао

Польза какао

1. Растительные вещества какао содержат элементы, препятствующие риску возникновения раковых клеток
2. Какао рекомендуют людям с болезнями сердца
3. Какао снижает артериальное давление, улучшает кровоснабжение в организме человека
4. В чашке какао в три раза больше антиоксидантов, чем в чашке зеленого чая
5. Какао особенно полезен для диабетиков, он помогает расширить сосуды, препятствуя инфарктам и инсультам
6. Чашка какао в день снижает риск образования тромбов
7. При регулярном, но умеренном потреблении какао ногти и волосы становятся крепче. А все благодаря высокому содержанию «минерала красоты» – серы
8. Способствует детоксикации печени
9. Нормализует функционирование поджелудочной железы
10. Какао активизирует умственную деятельность, улучшает концентрацию внимания, что немаловажно для работников умственного труда, школьников и студентов
11. Какао помогает при лечении диареи

Вред какао
1. Какао содержит вещества, способные влиять на перемену настроения. Людям, склонным к приступам необоснованной тревоги и паники, напитком лучше не злоупотреблять
2. Какао может вызвать привыкание
3. Не рекомендуется пить какао во второй половине дня, потому как напиток очень бодрит. Лучше – утром
4. Содержащиеся в какао-порошке частицы тропических насекомых могут спровоцировать аллергию
5. В растворимом какао много вредных для здоровья эмульгаторов и прочих химических добавок. Поэтому лучше покупать натуральный какао-порошок.

Оптимальное количество какао в день – две чашки. Ученые предлагают самый полезный для здоровья рецепт какао: органический какао-порошок, соевое молоко, немного корицы и никакого сахара. Выпитый с утра, такой напиток пробуждает организм и настраивает мозг на хорошую работу на весь день

Только вот я то его не пью, а "ем" с творогом,так что не знаю,хорошо это или плохо

Меня заинтересовала эта диета. Для меня-очень вкусненькая.
Может сяду на выходных или с понедельника,как рыбку куплю.
Диета "6 лепестков"

6 дней – 6 монодиет – 6 цветочных лепестков 24-часовая монодиета – система питания, наилучшим образом избавляющая от лишних килограммов.

Диета "6 лепестков" продолжается в течение шести дней, в процессе которых худеющий будет соблюдать 6 специальных монодиет, последовательно идущих друг за другом.

Действие диеты на лишние килограммы действительно впечатляет! Как показывает статистика, 8 из 10 худеющих добиваются максимальной потери веса. Среднесуточный
отвес за день составляет от 500 до 800 граммов. В целом, похудеть на «вожделенные» 10-15 кг приверженцам диеты «6 лепестков» удается всего за пару недель!

В диете «6 лепестков» крайне важно соблюдать указанную последовательность монодиет:

1 день – Рыбная монодиета

2 день – Овощная монодиета

3 день – Куриная монодиета

4 день – Злаковая монодиета

5 день – Творожная монодиета

6 день – Фруктовая монодиета

Не стоит менять местами меню, и, к примеру, на 3-ий день проводить творожную монодиету вместо положенной куриной!

Принцип воздействия диеты «6 лепестков» на лишний вес очень прост! Его секрет кроется в непосредственной физиологии нашего пищеварения.

Во-первых, любая монодиета – это, по существу, соблюдение правил раздельного питания. Употребляя продукт, прописанный в каком-то конкретном «лепестке», т.е. дне диеты, Вы не смешиваете несовместимые друг с другом элементы, губительные для фигуры.

Во-вторых, — суточные монодиеты провоцируют быстрое снижение веса из-за однообразного питания в течение целого дня. Монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее агрессивно воздействует на лишние килограммы. Это происходит благодаря некоторым особенностям нашей пищеварительной системы, а точнее, благодаря её конкретному органу – печени.

В-третьих: еще одна важная особенность диеты, позволяющая эффективно худеть – это схема белково-углеводного чередования. На 50% успешное похудение на диете «6 лепестков» происходит благодаря именно этой схеме!

МЕНЮ ДИЕТЫ «6 лепестков»
День 1.
Рыбная монодиета.

Разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается уха
(без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

День 2.
Овощная монодиета.

Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень.
Допускаются овощные соки.

День 3.
Куриная монодиета.

Разрешено употреблять куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень.
Допускается куриный бульон.

День 4.
Злаковая монодиета.

Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно использовать соль, зелень.
Допускается квас.

День 5.
Творожная монодиета.

Разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко.

День 6.
Фруктовая монодиета.

Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра.
Допускаются фруктовые соки без содержания сахара.

Диета "6 лепестков" запрещает употребление сахара и сахаросодержащих продуктов!

Сахар на всём протяжении диеты должен быть исключен как в пище, так и в напитках.

Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить.

По истечении шестидневного срока курс диеты «6 лепестков» можно начать заново.

[nalika]

CandyGirl

Ой какая диета интересная. Украду к себе в заметочки

[CandyGirl]

для меня сейчас страшнее услышать чем ты и чипсы

Ты как в воду глядела!
Я сегодня ела начос и попкорн,ну что,ты в ужасе?
nalika
Да,вот только с моим распорядком дня сложно сидеть на монодиетах.Но мне по описанию понравилась.

30/03/12

06:30 стакан воды, питьевой йогурт(120грамм) с творогом (100грамм),апельсином,какао и1ч.л.злаковых хлопьев

08:00 кофе с молоком и корицей

10:00 маленький банан,кофе с молоком и корицей

12:00 половинка отварной куриной грудки 150грамм, 1 помидор,салатные листья
чай с лимоном, 3 леденца Sula (без сахара)

15:00 яблоко
Позже яблочные чипсы

20:00 каппучино, сладкий попкорн (Ага,двойная бяка!) и начос с соусом, 0,5л воды

Итак,сегодня вечером я ходила в кино с подругой.
И ведь вообще я редко ем попкорн,а тем более чипсы.
Но когда мы с этой подругой встречаемся (а это нечасто,у нее семейная замужняя жизнь), то почему-то хочется побаловать себя бякой.
Не оправдываю себя конечно.
Но и не ругаю. Все таки был чудесный вечер пятницы
Но если кините в меня тапком-я пойму)))

[Пондероза]

CandyGirl
я тебя похвалю за то, что ты выпила всего 2 чашки кофе)

[CandyGirl]

Пондероза
не,еще каппучино вечером
Но я выпила чай, для меня уже это рекорд..
Я чай пью несколько раз в месяц..

Чтобы немного сгладить ужасное питание вечером позанималась 20 минут с голливудским тренером
Упражнения на пресс- у меня все горит!
http://vk.com/video_ext.php?oid=5836624 ... 0c9127c&sd

[Пондероза]

CandyGirl
с голливудским тренером 20 минут, все равно что в тернажерке час....

[leya]

http://vk.com/video_ext.php?oid=5836624 ... 0c9127c&sd

с голливудским тренером 20 минут, все равно что в тернажерке час....

уже который раз слышу про голливудского тренера, но еще не пробовала, спасибо за ссылку)