Похудательный дневник Пуфыфтик

[Пуфыфтик]

Rodrigo

При нагрузках КД болезненней проходят, легче переждать ))

[leya]

О, у меня обычно перед кд все летит крахом)) хочется больше есть и меньше двигаться)
А во время кд снижается аппетит и все норм. Но не до спорта все равно, не комфортно как-то. Так что лучше и правда переждать, особенно первые дни.

[Пуфыфтик]

leya

Прям как у меня ))) я в КД уменьшаю свою активность до минимума

[Пуфыфтик]

Ну раз не могу заниматься физически, надо как то исправить это рационом. Купила имбирный корень, сделала себе питье - лимон, мед и имбирь. На вкус очень и очень)))

[Пуфыфтик]

утром 64 см, на ночь 50 верхний пресс и 30 нижний

Пью чай, кефир и имбирный напиток (оочень вкусный):
На 3 литра воды, корень имбиря, небольшой см 10, мелко нарезаю
1,5 лимона, очищаю от цедры (не люблю ее, слишком резкий запах лимона)
2 ст. Л. Меда. мне привезли очень вкусный мед, так я ее не особо люблю, а этот похож на карамель и на вкус как сахар с водой.
Заливаю все это горячей водой, как остынет можно процедить. Храню в холодильнике, так дольше хранится, и пью разбавляя с горячей водой, получается теплый и весьма сладкий напиток, не люблю в холодное время года пить ледяную воду.

Приготовила овсяные мафины
2 стакана овянки
1 банан
2 ст.л сахара (можно добавить мед по рецепту, но их и ребенок бывает, ест, а детям мед, оказывается, не желателен к употреблению)
1 ч.л. корицы
2 белка и 1 желток
250 грамм творога обезжиренного
И для вкуса добавила фундук.

[leya]

Пуфыфтик

Не увлекайся особо медом, в нем калорий много. А еще писали, что мед нагревать нельзя..

[Пуфыфтик]

leya

Мне сахар не грозит, я сладкого в день уминаю очень много, а веса оказывается недобор(( ИМТ показывает недобор веса. Если б не мед, я б туда сахара набухала)))) надо на спорт насесть, рельеф животу придать

[leya]

Пуфыфтик

Да, из двух бед лучше уж мед)

[Пуфыфтик]

leya

Знаю что сахарозаменители не особо полезные, они провоцируют вздутие живота

[leya]

Пуфыфтик

Как успехи?) Спорт ?

[Пуфыфтик]

leya

См стоит на 64 и не рыпается (((
Каждый вечер делаю по 50 отжиманий и по 100 наклонов в сторону, диет не придерживаюсь, просто стараюсь правильно питаться, на днях сфоткаюсь и измерюсь, забываю по утрам))

[Пуфыфтик]

Стараюсь делать упражнения каждый день, но иногда не хватает временя, талия все также 64

[leya]

Пуфыфтик

Мне кажется, что живот подтянулся слегка)

[Пуфыфтик]

leya

По идее должен был, 1.5 см куда то ушли )))

[leya]

Пуфыфтик

Собака классная)