Спортивный дневник Файлинь

[Файлинь]

Пушистая
Почти полдень, сижу на работе, жую банан. Меня соблазняют чипсами из сладкого картофеля, но я ни-ни
На завтрак был рис и стакан горячей воды натощак.

[Файлинь]

Пушистая

Я вчера больше ничего не нашла, а хотелось чего-то существенного. Больше злоупотреблять не буду, и правда он тяжелый.

Queen of Evil
Хм, всегда считала, что он полезен. Есть даже чистка рисовая.

[Файлинь]

Queen of Evil
Фрукты-овощи очень-очень) Сейчас имеются в наличии только бананы, грейпы и виноград. Остальное разнообразие в процессе доставки в общагу, семестр только начался. Все будет, честно
Можно назначить мне физкультповинноcть за столько риса

P.S. Это вес готового риса, не сухого. 125г это 220ккал.

[Файлинь]

7:30 - стакан горячей воды
8:00 - рис. Больше я не ем этот рис, какой-то он все-таки левый.... Думаю, чем еще позавтракать.
11:30 - банан
15:30 - лазанья и морковка
19:00 - вареные брокколи и мяско, по чуть-чуть.
00:30 - кефир

Спорт - полчаса бассейна.

Оплатила абонемент на йогу и пилатес

[Файлинь]

А вот лазанью зачем кушала?))

Обед же, кушать хочется)

[Файлинь]

Пушистая
Да не, размером с полтора буше, наверное) Я даже не наелась ей толком
Там белки, жиры, углеводы, весь обед Жиры откуда-то надо брать, вот.

Я сегодня пришла на ужин, там была всякая-разная пицца, девчонки наготовили. Я смотрю и думаю - как я буду форуму рассказывать про пиццу на ужин И прямиком к брокколи

[Файлинь]

8:00 - стакан горячей воды
8:30 - яблоко, одна гранола
12:00 - белковый коктейль из фруктов. Коктейль фигня, надолго не хватило, хоть там 16г белка и 420ккал... Но сахара в нем нет.
14:00 - яблоко
17:30 - самодельное буррито (мешанина из брокколи, креветок, фасоли, кукурузы, салата, помидоров)
21:30 - кефир

Спорт - час йоги (в группе с инструктором). Растяжка ни к черту Я взмокла вся, пока в асаны вставала)

[Файлинь]

Итак, я сходила в магазин и купила воды в бутылках. Ибо из-под крана профильтрованная все равно воняет хлоркой Буду стараться больше пить.

[Файлинь]

Queen of Evil
Гибкость отсутствует, сегодня мышцы бедер болят
Бурито могло быть меньше размером, но оно без гадостей и до 6, а легла я в 2 ночи

[Файлинь]

Чтобы не забыть, вечером дополню.

8:00 - стакан горячей воды
8:30 - банан
11:30 - половина салата "Цезарь" (курица, салат, тертый сыр, сухарики, без заправки) - 100ккал
15:30 - вторая половина оного салата.

Спорт - полчаса бассейна

Изобрела для себя водные упражнения на пресс. На прямые мышцы - грести по-собачьи двумя руками сразу, качественно так загребать на 180 градусов руками. На косые - плыть на боку.

Пошарилась в морозильнике, нашлись соевые бобы замороженные. Оттаять и чем не завтрак?