Балет - это вариант?

[emelka]

И еще понимаете в чем дело.
В балете нагрузка бывает статическая, а семь потов сходит. И не обязательно тренировать икры и пальцы, потому что действительно на пуанты взрослых ставить незачем.
А от упражнений тренируются и внутренние мышцы (кхм) и пластика развивается и походка даже меняется )) а настроение

[одинокая_душа]

пластика развивается и походка даже меняется

+1
жалею что пришлось расстаться с хореографией, очень уж я ее любила, хоть и пошла уже в позднем возрасте.

[emelka]

Самое распространенное - это накаченность икр. Но при правильном подходе к занятиям этого можно избежать. На самом деле то, что у занимающихся развиваются неправильные пропорции - это вина не только занимающихся, но и недосмотр педагогов.

[Under Sun Beams]

интересно, каким я образом сумела себе икры накачать, в жизни не была близка к балету
ну это я так

[Stylish]

я считаю что это актуально, если с детства