Похудательный дневник Manzana

[~АмуРка~]

всё будет так, как хочешь ты!!!

[Meltem]

обед:
грамм 50 запеченной курицы
2 ст.л. творога со сметаной и ложкой варенья (не удержалась)
Крутила обруч 10 мин. Болят бока и будут синяки (оч красно там и болит при прикосновении)
Чуть позже собираюсь заниматься с Синди

[Vynnessia]

Capricious
курочки на обед можно и побольше ) от нее не полнеют, и для мышц полезна )
а спортик на 5)))

[Meltem]

ужин: 1 жареное яйцо
половинка кусочка хлеба
кусочек ветчины
чашка клюквенного морса
встала из-за стола с ощущением лёгкого голода

[Пондероза]

кусочек ветчины

в смысле сала?

[Meltem]

в смысле сала?

неа, это куриная ветчина
сало - это бекон, например, а ветчина - это ветчина

так-с, мои упражнения
пресс - 30 раз, больше не смогла
приседания на носочках - 20 раз, не так уж это и легко, как казалось
для бедер упражнение - 80 раз.
На сегодня всё

[Meltem]

я не удержалась и слопала половинку помидора и кусочек колбасы
+ выпила стакан мисломолочного напитка
*меня осенило, быть может не есть после 7, т.к. спать ложусь я поздно, успеваю до сна проголадываться

[Meltem]

ранний завтрак: банан + стакан кисломолочного напитка + шоколадная конфетка
обычный завтрак: спагетти, кусочек колбасы, помидор с петрушкой

на косточке от обруча фиолетовый синяк, слегка побиливают мыцы пресса и бедер.
Упражнения буду делать позже, от обруча пару дней воздержусь

[mignonette]

Capricious
Юль, а ты обруч раньше крутила часто?
У меня синяки были только первую неделю, пока училась крутить, сейчас могу часами крутить и синяков нет
А во сколько ты спать ложишься?)
Я ужинаю после работы где-то в 20.00, ложусь в 00-01 где-то, не чувствую тяжесть)

[Meltem]

А во сколько ты спать ложишься?)

не раньше 12 или часа ночи.
Вчера еле уснула, желудок сам себя переваривать начал

Юль, а ты обруч раньше крутила часто?
У меня синяки были только первую неделю, пока училась крутить, сейчас могу часами крутить и синяков нет

Дад, чтобы регулярно никогда, но синяки всегда оставались

[Vynnessia]

вообще самый лучший ужин - белковый. От него не поправляются и долго кушать не хочется. Например мона делать омлет с кусочками курицы или нежирного мяса (я люблю с креветками, благо они тут самые дешевые, дешевле даже моркови ). Можно делать голубцы на пару. Яйца вареные или жареные без масла. Можно кальмарчики приготовить )))

Дад, чтобы регулярно никогда, но синяки всегда оставались

у меня синяки были только первые дни и бока болели первые дни, потом это проходило. Хотя боль быстрее уходила, достаточно было через боль покрутить 5 минут и все боли как и не было. Но особых результатов обруч мне не дал хотя многим помогает.

Юль, а что на ужин было?

[Meltem]

Юль, а что на ужин было?

у меня ПМС
и я нахомячилась на ночь
даже стыдно писать про ту обжираловку
и упражнения я не делала, мне все болело, даже лежать больно на полу было

сегодняшний завтрак таков:
жареное яйцо,
кусочичек колбаски,
кофе с сахаром и сливками,
шоколадная конфета.
Это типа я худею

но еще лучше мой обед:
чашка молока
3 печенья

я просто в шоке от себя, но в ПМС не стоило начинать худеть. Именно в эти дни на меня нападает жор
Блин, нашла себе оправдание, называется.
Сча буду делать упры, оч зла на себя

было через боль покрутить 5 минут и все боли как и не было. Но особых результатов обруч мне не дал хотя многим помогает.

у меня есть остатки было талии, оч надеюсь на обруч у пражнения со скручиванием

P.S. умираю без майонеза, ничего не хочу, кроме него

[Meltem]

сделала след. упражнения: пресс 80 раз
приседания - 20 раз
для бедер из положения лежа - 100 раз
обруч крутить не могу - оч больно

*каюсь, в гости едет подружка, будем пиво пить

[_AbSuRde_]

Capricious

к обручу ты постепенно привыкнешь по себе знаю
молодец, что спортом занимаешься

а вот пиво...хм ..если только не очень много

[SweetStrawberry]

Capricious
Зашла пожелать тебе удачки)
Давай настраивайся и все получитсся)..