Дневник здорового образа жизни SLeZkA

[SLeZkA]

Хочу себе купить:

[_BrUnEtO4Ka_]

ой я тожеее... кстати а от чего он помогает???

[SLeZkA]

Купила

Написано так:
Систематическое использование гим. обруча способствует уменьшению объема талии.Помогает укрепить мыщцы, избавится от лишнего веса и сделать ваше тело стройным и красивым -)


Там был подороже с компьютером который показывал сколько раз покрутил, сколько кил. ушло и т.д.)
Но я решила что мне это ненужно.

Вот сегодня испытаю

[SLeZkA]

20 минут крутила обруч.
Супер.
Мне так нравится сие занятие


Так же купила сегодня наконец в аптеке все ингредиенты для смеси от растяжек.
Сегодня вечером будет первая процедура

[bonbon]

SLeZkA
поздравляю с покупкой
у меня такой же есть,только что-то больновато немного его крутить

[SLeZkA]

bonbon
спасибо.
ну чуток животику не приятно, но не могу сказать что больно.
Наоборот эти штуки мне кажется лучше жир растрясывают))))

Обед:
куриные крылышки, макароны и апельсиновый сок.

[SLeZkA]

Сегодня живот от кд уже не болит, так что спорт + к 20 минутам обруча.

наклоны
60 приседаний
50 пресс
Березка, велосипед и прочие упраждения на коврике что вспомнила из программы физкультуры)

И еще было два подхода к обручу до первого падения.
Первый раз прокрутила 4 минуты, второй 5.
Итого кручение обруча сегодня 29 минут

[SLeZkA]

Ужин:
Творожок и чай.
3 плиточки горького шоколада
Сегодня была моя первая проба чудо средства от растяжек.
Ппц
Ну ок - через два месяца если я не буду ленится делать это утром и вечером посмотрим результат)

Вес на ночь 48 и 8

[SLeZkA]

Сегодня на удивление живот и ноги болят не так как я думала они будут болеть)
правда с левой стороны на косточке синяк от обруча))
Но не оч большой)

С утра опять мазалась чудо средством от растяжек

Завтрак:
Чай, творожок и одна вафелька.

[SLeZkA]

О боже я наврала по поводу, что живот и ноги не болят.
Попыталась покрутить обруч - 5 мин еле вытерпела.
Жесть как больно.

так что сегодня обруч будет как минимум в 4 захода.
сразу 20 мин не выдержу, оч больно.

[Vynnessia]

SLeZkA
обруч первые дни больно, но если перетерпеть, то боль стихает =) у меня так же было, после первого раза вообще прикоснуться было больно, но через боль крутила и через 5 минут проходило и могла по полчаса крутить =) а потом все это проходит =)

а есть фоточки фигурки?? вес такой маленький

[SLeZkA]

Vynnessia
Вчера обруч без проблем крутила.
а сегодня 10 минут - все что вытерпела.

Фотка на первой странички есть)

[SLeZkA]

Завтрак:
Йогурт чай и сладкий ролл из сыра Филадельфия и фруктов)

Смесью от растяжек продолжаю мазаться два раза в день

[_BrUnEtO4Ka_]

Так у тебя вес 49...у тебя что растяжки есть??? почемуууу?

[SLeZkA]

Так у тебя вес 49...у тебя что растяжки есть??? почемуууу?

Потому что когда-то я весила 57
Вот от туда и растяжки.

Так сегодня хочу похвастаться, были в магазине, закупались как всегда продуктами на 2-3 недели.
Мы всегда покупаем чипсы,пиво - сегодня я выдержала и прошла мимо этих полок
Плюс купила сухой завтрак обычные кукурузные хлопья, не шоколадные, не сахарные и т.д.

Обед:
Суп и Греческий салат
Ужин:
пельмени

Из спорта крутила обруч 10 минут
Плюс пешая прогулка быстрым шагом - 40 минут)