Спортивный дневник nalika

[L'estatе]

Неплохой результат после "типа диеты"! Теперь главное, его сохранить. Отлично, что после выходных не было привеса.

[фарфоровая кукла]

Выходные были плохие. Было много вредностей.

Люб, ну как в праздники можно удержаться от вкусностей и вредностей? Мало у кого получится) Главное, теперь вернуться к уже привычному правильному питанию и занятиям спортом)

[nalika]

фарфоровая кукла

Ага. Тем более если праздники проходят в семейном кругу

По поводу правильного питания...любимый попросил хоть недельку поесть с ним нормальную пищу, типа картошечки, пасты и прочего не очень правильного (а то уже обижается что все гречку да овощу кушаю). Правда порции я убавлю Вот и решила недельку расслабиться в плане еды и спорта по вечерам, а заниматься по возможности по утрам Ну ничего, со след. недели надеюсь вернусь в строй
Но отписываться все равно буду (привычка уже), авось не совсем вредности кушать буду

[L'estatе]

nalika

Ну, если ты не на совсем уж строгой диете, то и картошка, и паста - вполне нормальные продукты, по-моему. Нужно только стараться правильно сочетать их с другими продуктами, не есть слишком много и не есть поздно вечером.

[nalika]

illusione

Да я в принципе уже не на диете, и не могу я на строгой сидеть, силы воли нет

16.04.2012

07:15 - хлопья с какао и молоком, кофе, 2 куб. шоколада
11:00 - мандарин
13:30 - гречка
19:30 - картошка тушеная с мяском, пару ложек кукурузы конс., мал. кус. кулича с молоком

Пресс 2х30, наклоны 5 мин, небольшая растяжка

[nalika]

17.04.2012

Пресс 2х30, полумостик 2х30, небольшая растяжка

07:15 - хлопья с какао и молоком, кофе, 2 куб. шоколада
11:00 - мандарин
13:30 - гречка
19:30 - картошка тушеная с мяском, салат (конс. кукуруза и яйцо), яблочный сок

[nalika]

18.04.2012

Пресс 30, небольшая растяжка

07:15 - кофе, 2 куб. шоколада
09:30 - 3 овсяных печеньки, кофе
11:00 - мандарин
13:30 - 2 яйца, сарделька
16:00 - 1 овсяная печенька, кофе
19:30 - макарошки с яйцом, салат (редька, морковь, чеснок), чай

Спорта не было, и чувствую еще несколько дней не будет. Ноготь в палец врезался и болит ужасно, хромаю

[Vynnessia]

nalika
пол дня кусочничала и питание не для похудения.
попробуй начинать утро с каш, омлета, мюсли. чтобы что-то более полезное и питательное

[CandyGirl]

nalika
Согласна с Vynnessia
Сделай завтрак посущественнее и не таскай печеньки в течении дня
А ножку скорее лечи, жутко неприятно все это(

[nalika]

Vynnessia

У меня неделя расслабона в питании и спорте кушаю с любимым, он еще и печеньки на работу мне вкусные купил, вот так и получается
Кашу по утрам мне как то лениво заваривать, редко получается, в основном хлопья кушаю с молоком обычные.

CandyGirl

Они почти кончились, сегодня последний день Ножку вчера опять лечили, это ужас

Еще и ноут уронила вчера с дурости, видюха полетела, придется в ремонт отдавать, а это опять почти на месяц. Не везет мне с ними Зато в эти дни я начинаю нормально питаться и активно заниматься спортом, т.к. больше заняться не чем

П.С. распечатала себе упры по калланетику(ке), и еще пару комплексов, повешу на стену, чтоб глаза мазолили

[фарфоровая кукла]

Ножку вчера опять лечили, это ужас

Ножку лечи)) Выздоравливай скорее))

распечатала себе упры по калланетику(ке), и еще пару комплексов, повешу на стену, чтоб глаза мазолили

А вот эта идея и настрой мне нравятся))

[nalika]

19.04.2012

07:15 - хлопья с какао и молоком, кофе, 2 куб. гор. шоколада
11:00 - мандарин
13:30 - саалат (курица, помидоры, сыр), кус. хлеба
19:30 - макарошки с яйцом, салат (свекла, чеснок), чай

20.04.2012

07:15 - хлопья с какао и молоком, кофе, 2 куб. гор. шоколада
09:30 - 3 печеньки, кофе
11:00 - пирожок с яблоком
19:30 - мексиканская смесь (фасоль, перец, горох, кукуруза), салат (свекла, чеснок), чай

[_Cherry_]

nalika
Мне нравится всё, кроме макарон вечером. Не есть гуд, как мне кажется

[nalika]

_Cherry_

Да мне они тоже последнее время разонравились, просто последнюю неделю у меня отдых от питания и спорта

21.04.2012

10.30 - овсянка, кофе
17:00 - попкорт и кола ( в кино с любимым ходили)
20:30 - пицца 2 кус., 0,5 пива

Выходные как всегда впрочем сплошные вредности
Пешая прогулка около 1,5 часов. Плюс купила сегодня тай мастер (как то так вроде называется), пробовала упражненьки разные по чуть-чуть.

[фарфоровая кукла]

10.30 - овсянка, кофе

17:00 - попкорт и кола ( в кино с любимым ходили)

20:30 - пицца 2 кус., 0,5 пива

ааааа, ничего полезного! Ругать тебя за это надо