Похудательные записки - 2

[Наффи]

berry
кстати у них очень много вкусностей)
например рисовые крекеры

[Цунами]

Недавно открыла для себ лазейку как можно полакомиться сладеньким без сахара. Very Happy Нужно есть сладости для больных сахарным диабетом. Laughing

кстати, да, ты права

[ZaZu]

Сама по себе)
Все теперь начну больше творога есть.

[goofy]

девченки я 3 дня на диете сегодня 3ий ) ем до 1000 калорий и не ем после 18.00 сегодня после 16.00 не кушаю только воду минеральную пить буду
завтра сожусь на кефирную диету до 16 апреля ДАВАЙТЕ СО МНОЙ КТО НИБУДЬ? а то скучно 1 как то((((
рацион примерно таков - кушать 3 раза в день
утром - овощь или фрукт
обед кефирчик
вечером кефирчик и фрукт или овощь , в день не более 1 литра 1% кефира ))))
ДАВАЙТЕ???
и упражнения еще выполнять надо

[Vynnessia]

рацион примерно таков - кушать 3 раза в день
утром - овощь или фрукт
обед кефирчик
вечером кефирчик и фрукт или овощь , в день не более 1 литра 1% кефира ))))

с таким рационом ты и 500ккал не наберешь... оно тебе надо???
может просто уменьшить порции, не есть после 18. Тише едешь дальше будешь ) Ты же не за неделю поправилась, так что и за неделю не похудеть )))

[goofy]

я с нового года поправилась ((((((((
думаю быстро сойдет
покрайней мере надеюсь на это)))))
и плюс по 2 часа финесом заниматься попробую или хотя бы быть в движении

у меня просто организм привык наедаться малым . я могу литр кефира за день выпить и буду сыта )))
а если я буду худеть по диетам то наоборот расталстею если есть столько буду ))))
вот так )
надо с этим как то справлятьсч))))

Нельзя писать несколько сообщений подрят. Electra.

[Purple Orchid]

мой дневник никто не хочет создавать(( послала сообщение Пандерозе и Електре, видимо еще не заходили(

сегодня отпишусь пока здесь:
завтрак: 1 яйцо, черное кофе с 2-мя ложками сахара,
обед: солянка, 1 кусочек белого хлеба, зеленый чай, 3 вафельки

на ужин планирую легкий салатик + упражнения на пресс и ноги)

[HotSpring]

Purple Orchid
Отказывайся от сахара и хлеба...особенно БЕЛОГО!

[Наффи]

/вроде где-то писала это сообщение. то ли закрыла окно по ошибке, то ли запостила в другой теме

у меня проблема
в течение дня вообще не могу есть.. максимум - на завтрак банан и в обед какой-нибудь капустный салат (грамм 100-150), на работе ничего не могу в себя запихать..
зато вечером.. например сегодня был овощной салат с майонезом и одна слойка с ветчиной и сыром, а вчера салат, овощная пицца и отварной картофель
я знаю, знаю что это неправильно, но как заставить себя есть в течение дня, если просто не могу запихать это в себя? или как тогда вечером обмануть желудок и съесть что-нибудь сытное, но чтобы утром не было стыдно за вчерашний вечер
да и вредно это..

[chkoda]

Девчушки у меня беда Раньше занималась каратэ 7 лет и была в отличной форме...после чего забросила это дело...и набрала много лишних кг...сейчас снова занимаюсь...но кг не уходят а прибавляются и см не уменьшаются...я на тренеровках работаю доизнемажения, одеваю пояс на живот чтоб пропотеть, вчера еще и кофту теплую одела...с меня льется ручьями просто, кимано даже в области голени мокрое...но кг остаются на месте...что мне делать???

[HotSpring]

chkoda
а питание у тебя как?

[chkoda]

ну питание...сильно ограничивать себя не могу т.к потом желудок болит...но мама старается готовить как можно здоровей пищу...стараюсь поменьше все таки чем раньше кушать...сладкое ем оченгь очень редко

[HotSpring]

chkoda
хм, ну может какой-нибудь гормональный сбой? к врачу-диетологу не хочешь сходить или на гормоны проверься.

[chkoda]

да вот стала об этом уже подумывать. если в близжайщий месяц ничего не изменится нужно будет идти.

[SweetDream]

Можешь написать свое примерное расписание еды и занятий?)
Может, мы что-нибудь подскажем?)