Бег

[Nikole]

Кстати, хотелось бы узнать сколько нужно по времени бегать новичку?
Времени, расстоянии и пр.

[Miss'ka]

Nikole
Во первых бегай в медленном темпе, для начала минут по 20.

[Nikole]

Miss'ka
Ок, спс))

[Leechie]

Возобновили с мужем бег по утрам. Бегаем в среднем час, но не непрерывно, конечно. Пока могу пробежать без остановки только 15 минут:((.

[SuPeR_MyRkA]

Если ты новичёк и решила бегать ты 20 и 15 минут врятле продержишся так как ещё не потготовлена, перед бегом лучше разомни всё тело там зарядку сделай например а то ноги болеть будут!!
И беги в умеренном спокойном темпе столько сколько сможеш,не считай по времени!!

[Leechie]

SuPeR_MyRkA
в спорте я не новичок, а бег возобновляю, но после большого перерыва.

[Карамелька)]

люблю бегать...и бегаю много и регулярно

[Ворона-Мастер Дзэн]

всю жизнь терпеть не могла бег, так что по сей день бегаю медленно и без энтузиазма... прошлым летом, правда, выгоняла себя по-утрам вокруг прудов или дет сада наяривать)

[SharLe]

Где вы бегаете? Я знаю, что по асфальту очень плохо для суставов. У меня постоянно мышцы забиваются от асфальта. Расскажите, в каких местах бегаете

[Borisna]

если кто решил начать бегать...сначала вспомни,когда последний раз занималась чем либо...Бег очень травмативный вид спорта(проверено не себе ).Для подготовки к бегу лучше подготовится походом в бассейн(пару раз) И ОБЯЗАТЕЛЬНО РАЗМИНКА ПЕРЕД БЕГОМ!!!) А так дело хорошее)))

[Юрий Минаев]

Где вы бегаете? Я знаю, что по асфальту очень плохо для суставов. У меня постоянно мышцы забиваются от асфальта. Расскажите, в каких местах бегаете

Покупайте близкие к верхним модели кроссовок, предназначенные для бега, и будет вам счастье. Как посмотрю, в чем народ в Измайловском парке бегает - сердце кровью обливается... Чуть ли не в ботинках. Основная масса любителей в моем окружении пользует Асикс. Для начального уровня GT - 1110 (1120 - они жестче); лучше GT - 2110 (2120). Асикс GEL ECLIPSE - совсем начальный, бюджетный уровень. Мне их хватило на 1000 км, GT - 2110 протянули 1800 км, но добегал в них до 2000 км - выкинул.
А вообще - ВСЕ НА ЛЫЖНЮ!!! И для суставов полезней, и больше мышц задействовано.

[Mumla]

))
Я вот бегала летом со своим МЧ по утрам!!!
Помогает проснуться...взбодриться.
Так здорово когда чуствуешь себя отлично в 10 часов и можешь весь день гулять))
Я просто любительница поспать!)) И для меня хорошее настроение по утрам это сказка))

[SuPeR_MyRkA]

Нормально всё у тя.Скажи спасибо что ты не уродина кривозубоя))))).Так что бегай а икры твои наоборот красивее станут)

[HotSpring]

Nikole
Новичку нужно бегать не больше 15 минут. Будешь бегать больше - на следующий день не встанешь. Ноги болеть будут.

Юрий Минаев
Я уже занимаюсь 4 года лёгкой атлетикой, бегаю на стадионе по резиновым дорожкам. Ещё можно бегать, если кросс, по земле (не по асфальту).

[+MisS_SunnY+]

Не люблю бегать)))