Бег

[99% Angel]

Надо делать и это:

Лучше на велике кататься

и это:

лучше пресс качать

Но лучше всего худеешь, когда бегаешь. Чтобы мышцы не были большими, необходимо здоровски растягиваться до и после бега. Да и в первую очередь чем бег полезен - это через 10 мин начинает качаться сердечная мышца, сердце сильнее становится. Кардио тренировка получается. Хотите долго жить - бегайте.

Я сама бегаю через день. Получается: день аэробика, день бег. Пресс каждый день качаю. По выходным уматываю на велике далеко-далеко.

[Элинчег]

Лучше на велике кататься

на велике? ну да, только надо правильно на нём кататься... пятки не поднимать... иначе икры будут огого...

[Элинчег]

Но лучше всего худеешь, когда бегаешь

а вот с этим я согласна!!!!!!

[Miroshka]

Я когда одно время много каталась на велике, не стали у меня икры от этого больше, в таком случае качаются ноги от бедра до колена и боковые мышца туловища-у меня так было. Я вот тоже хочу начать бегать, но боюсь, что икры совсем накачаются. Я одно время бегала, так мышцы сильно развились. Но уж лучше мышцы пусть буду видны, чем болтающийся жир.А кроме растяжки, тут еще важно питание.Если просто заниматься спортом ( без правильного питания) мышцы будут накачиватся на"жир", а если и пит. как надо, то "жир" свалит, а мышцы будут не такими выделенными. Я думаю так.

[99% Angel]

Для того, чтобы классно худеть, надо офигенно потеть. И жир необходимо "растрясать".
Я за месяц регулярных пробежек похудела оооооочень сильно.

[lenycya]

я вот начинаю бегать с завтрашнего дня,
99% Angel ППКС! когда потеешь, быстрее худеешь

[Мужыг]

на бег времени не хватает. надо бы тогда утяжелитили преобрести, но никак не соберусь

[NemeZida]

Юльский
подружки ее отвлеекают!! а кто в ПН песни пел?я?? я бегу спокойной а она песни поет...никак не сосредоточиться чтобы не упасть без сил)))
честно - бегать ненавижу, по кругу монотонно, и с моей пчеенью...кошмарно
обожаю велосипед..но после падения больше не катаюсь - запрещено

[Вечно Недовольная]

лучше купить дарожку.25 тыс рублей

[Mumzel]

Блин! Тоже хочу бегать, но не могу... У меня от бега сразу в глазах темнеет...

[Lolo4ka]

Все... с послезавтра начинаю бегать, причем по утрам. В тренажерном зале заканчиваю занятия 2,5 км пробежкой. Это занимает 20 мин. Так что трудно быть не должно.

Кто бегает, у меня вопросы. Пойдут ли обычные кеды, т.е. не спортивные.
Как лучше одеться, чтобы не простыть и было комфортно?

[CrYNeoN]

ExxTazZy +++1 =)

STandFAST +1

Комплексно надо, но велзэбэстнах))))

[in-dream]

Lolo4ka
Для бега лучше такие кеды где есть выемка для ступни , чтобы плоскостопия небыло потом )

[Аурика]

Неееееее,уж увольте,я со своим стажем курильщицы скорее легкие выплюну А вот басик и пресс покачать -это здорово.

[Neordenarnaya]

Я сколько раз собиралась бегать, даже будильник с утра заводила, но потом просыпалась и опять засыпала.
Мы даже как-то с подругой договорились - встали рано утром, созваниваемся и она говорит: "Ну чё, побежим, или будем спать",а говорю: "Спать".