Похудательный дневник Olgunhik

[Olgunhik]

29.04.14

Завтрак Куриной суп

Обед гороховый суп с створоженной запеканкой + кефир

Ужин гречка с капустой + зеленый чай

+ кардио тренировка 40 минут (вес почему то прибавился 700 грамм)

[Троглодит]

700 грамм не вес)) У меня скачет каждый день с разницей до полутора кг.

[Olgunhik]

700 грамм не вес)) У меня скачет каждый день с разницей до полутора кг.

Блин за один день почти килограмм, как так то, все желание сразу отбивает и настрой портит(

[Троглодит]

При активном занятии спортом скачущий вес это неизбежность))
Я не фиксирую конкретный вес, а отслеживаю тенденцию. Идет он на спад, в плюс или держится на одном уровне)

[Olgunhik]

4 дня из них 2 дня по 2 часа в зале кардио+силовые, питалась только куриной грудкой и помидорками + чаи без сахара.

[leya]

4 дня из них 2 дня по 2 часа в зале кардио+силовые, питалась только куриной грудкой и помидорками + чаи без сахара.

При таком количестве белка надо бы кушать побольше овощей, и не помидорок. Помидоры хороши в меру.
А насчет спорта умничка!

[Olgunhik]

4 дня из них 2 дня по 2 часа в зале кардио+силовые, питалась только куриной грудкой и помидорками + чаи без сахара.

При таком количестве белка надо бы кушать побольше овощей, и не помидорок. Помидоры хороши в меру.
А насчет спорта умничка!

На самом деле я помидорки не особо то ем, обычно так в салате, а тут так захотелось только помидорки))

Перехожу на другие овощи,хватит с меня помидорок

[leya]

Правильно, я сейчас на капусту налегаю, ее много разной, сладкий перец тоже люблю.

[Olgunhik]

Правильно, я сейчас на капусту налегаю, ее много разной, сладкий перец тоже люблю.

Да, я тоже люблю перчик) только не в больших кол-вах, капуста периодически-не очень люблю-но надо!


На счет веса проблематично,весы дома одно показывают 52,2, весы в спорт зале 52,7, кому верить

[Троглодит]

В разное время суток вес может быть разным) Плюс погрешность весов, плюс погрешность из-за кривизны полов, плюс вода в организме задержалась или наоборот, плюс в туалет сходила..) Какая разница, сколько конкретно показывают. Главное, чтобы показывали, что вес снижается)

[leya]

Я вообще не понимаю, зачем так циклиться на весе, главное - объемы, ну и общий вид в зеркале

[Olgunhik]

Я вообще не понимаю, зачем так циклиться на весе, главное - объемы, ну и общий вид в зеркале

Мне удобней и интересней и больше стимула смотреть на вес ежели на сантиметры)))

за 05.05.14

07-00 - Хлопья с обезжиренным молоком + кофе

13-00 - Курица с салатом из капусты + чай

16-00 - хлебцы с чаем
17-00 - чай

20-00- вареный яйца + чай

Вчера на работе было холодно,поэтому пила много чаю)

[Olgunhik]

06.05.14

Завтрак хлопья с молоком + кофе

Перекус - хлебцы

Обед Курица запеченная с овощами

Тренировка кардио + силовые

Ужин - борщ на говядине

[Olgunhik]

07.05.14

Завтрак 2 вареных яйца+ кофе

Обед курица вареная с гречкой + салат овощной

Ужин творог + яблоко

[Olgunhik]

Что-то за праздники я расслабилась,кушала что хотела + занималась хоть.

12.05.14

Затврак 2 бутерброда с сыром + кофе

обед рис с печенью + капуста

ужин жареные яйца + чай