22.04.2012
10.30 - омлет, кус. пиццы, кофе
15:00 - пюре (без масла), куриное филе, салат (помидоры, огурцы, перец, курица), чай
18:00 - кефир, несколько чипсинок
20:30 - зел. яблоко
Растяжка на пол часа
Пресс 2х30
Наклоны 5 мин.
Массад массажной щеткой, контрастный душ.