Разгрузочные дни

[malinka_]

Я кефир люблю, а вот разгружаться им не могу он сильно аппетит повышает, на сладком чае сидеть легче.

[mishel]

Я сижу на чае и воде без газа.

[secretcode]

Шоко разгрузы люблю. И на молоке люблю сидеть.

[фиалка]

Я тоже на кефире люблю разгружаться, но мне есть хочется, очень. Яблоки добавляю. Я когда чувствую, что поднабрала, так стараюсь 2-3 дня на кефире и яблоках посидеть. Сбрасываю 1 - 2 кг.

[Хлоя]

Я вот тоже хочу разгрузочный день устроить...
Не могу решить на чем лучше разгружатся

[Marlen]

ох...я тоже хочу...но у меня слабая воля....я не выдержу..особенно,когда вся семья кушает вкусно

[leya]

Я обычно на кефире или на гречневой кашке.

[Адрианa]

Надо разгрузиться завтра обязательно. От одной мысли о молокочае начинает мутить.. Может, кефир попробовать?

девочки, за день литр можно выпить? А с водой что? как можно больше или как обычно, по потребности?

[SLeZkA]

Адрианa
если я выпью литр кефира за день...то мне будет оч оч оч плохо.
Но это наверное мое личное состояние организма,так сказать не переносимость кефира - даже в маленьких дозах)
А литр для меня вообще убиться

[Marlen]

Адрианa
а мне мало....когда я хочу есть и если по рукой кефир.то я выпью пол литра за раз

[sunny girl]

я читала что воды особенно на диете надо много пить. Кстати есть формула- свой вес умножить на 30 и получите необходимое кол-во воды в мл (правда у меня с ед.измер. не очень )

Допустим у тебя 60 кг значит надо выпивать 1.8 литра. но это минимум лучше побольше

[Адрианa]

За день? Да легко

я в том смысле, сколько за день его надо выпить? молокочай - литр, полтора. Яблоки - кг. Разгрузом считается количество ккал до 500. Если в кефире 50 ккал на 100 г, получается, не больше литра. Эх, завтра будет трудный день эксперимента:D

то я выпью пол литра за раз

я тоже влегкую по вечерам вместо ужина

Допустим у тебя 60 кг значит надо выпивать 1.8 литра. но это минимум лучше побольше

спасибо. значит, буду "заливаться"

[Адрианa]

*Marmeladka*
ежели не помру до обеда - обязательно отпишусь:)
а ежели помру - передайте Арсу, что я ради отпуска старалась. А обед - в холодильнике внизу:D