Бег

[mari6ka95]

А мне и в 21-22 хорошо..у меня спокойный район..не кто сильно не смотрит и не мешает этим))

[darishka]

мне кажется икры не особо от бега накачаются... бег он же сушит еще.. у бегунов конечно мышци большие, но они их специально качают мне кажется) так что бегай сколько влезет)

[Ловлю твою улыбку]

я бегала почти месяц каждый день, икры заметно похудели, я даже сама не ожидала.
сейчас в России не бегаю.. привыкла на стадионе на специальном покрытии, а на асфальте больно и ноги устают быстро.
зато начала на велике кататься

[Маркиза*]

икры заметно похудели

а я думала наоборот, что от от бега накачиваются

[chanel-girl]

Маркиза*

они не накачиваются так, как в бодибилдинге. просто подтягиваются и укрепляются. а икры похудели наверное за счет ухода жира.


а я повредила правую голень после своего 20-км забега на прошлой неделе, давно уже надо было поменять кроссовки, а я все тянула и тянула. не знаю, когда теперь смогу снова бегать...хожу с трудом.

[Маргарет Тетчер]

Бег - отличная вещь. Во-первых, кровь обогащается кислородом, увеличивается ее циркуляция и приток к головному мозгу (заметьте, что после бега и думать легче), мышцы укрепляются, вообще чувствуешь легкость в теле. Лично я сразу худеть начинаю.
А по поводу когда бегать - это у кого как организм работает. Мне по утрам тяжелее, чем вечером. Если утром пробегусь, потом весь день спать хочется. А вечером отлично. После бега искупалась и отключилась на всю ночь. Никакой бессонницы.

[Neema]

Как же заставить себя бегать? Я хочу бегать, но лень моя меня одолела

[chanel-girl]

Как же заставить себя бегать? Я хочу бегать, но лень моя меня одолела

лень - зло.
бегайте под любимую музыку. поставьте на плеер плейлист из 5-10 песен и бегите, пока песни не закончатся. как только покорите новый рубеж, делать второй забег будет легче.

[Neema]

chanel-girl

Спасибо за совет, обязательно так и сделаю)))

[*танцующая в темноте*]

всю жизнь терпеть не могла этот бег и не понимала, что же в нем такого находят все. А этой весной так сильно захотелось побегать, прям очень-очень. Было как-то страшновато или неловко что ли....помто плюнула, оделась включила плеер и почесала....и мне тааак понравилось))
бегала до настулпения жары-духоты, не постоянно, но два-три в неделю стралась.

[Vitamin]

В школе бегала, сейчас как то времени не хватает.

[марфучечка-душечка]

я как-то твердо решила бегать, еще когда детей не было и жила с мамой, побегала, так у меня так голова разболелась, я пришла домой, на диван упала и до ночи уже не поднималась. Вот такой неудачный опыт.

[Yolkans]

я как-то твердо решила бегать, еще когда детей не было и жила с мамой, побегала, так у меня так голова разболелась, я пришла домой, на диван упала и до ночи уже не поднималась. Вот такой неудачный опыт.

И все? Больше попыток не делала?
Наверное у тебя просто от переизбытка кислорода с непривычки голова начала кружиться, со мной тоже такое было. А уже с третьей пробежки все прошло.

[Брусника]

я обожаю бегать! =) но только не на беговой дорожке, почему то от нее быстро устаю. а вот по лесу ли парку - сплошное удовольствие! и фигура хорошо подтягивается

[Кришна Май]

Я возобновила бег, очень сложно после зимы. Но ничего я справлюсь!