Бег

[Хомячок]

Бегаю теперь пару раз в неделю в лесопарке, просто для удовольствия.

[intimissimi]

Нам учитель сказал, что если девушка будет бегать по часу в день примерно лет 10, то у нее стираются тазовые хрящи и бедра становятся мужской формы. у них одна спортсменка родить не смогла, ребенок когда выходить начал-застрял там..

[CrYNeoN]

Нам учитель сказал, что если девушка будет бегать по часу в день примерно лет 10, то у нее стираются тазовые хрящи и бедра становятся мужской формы. у них одна спортсменка родить не смогла, ребенок когда выходить начал-застрял там..

Ахахаха

[intimissimi]

CrYNeoN
хихихихихи

[Сашок3]

intimissimi
мда ты в такую фигню веришь дурища у вашего учителя мозг стерся кстати, когда ты бегаешь тебя не мучает одышка, сердцебиение?

[emelka]

вы знаете упражнения какие-нибудь для высушивания икр????

А это каким образом?

[Пирожное)]

У меня тоже икры большие (( а бегать я люблю =) что же делать...

[bla-bla]

бегаю только на дорожке
по утрам никак не получается, встать раньше на час-полтора это выше моих сил, к сожалению

[Пирожное)]

бегаю только на дорожке
по утрам никак не получается, встать раньше на час-полтора это выше моих сил, к сожалению

а по утрам и не стоит бегать, это вредно. нам тренер говорил что девушкам полезно бегать вечером, это все из за уровня гормонов, которые меняются в течении всего дня

[bla-bla]

а по утрам и не стоит бегать, это вредно. нам тренер говорил что девушкам полезно бегать вечером, это все из за уровня гормонов, которые меняются в течении всего дня

ну и хорошо, у меня как раз все тренировки ближе к вечеру, и бег в том числе)

[*Vanilla_Sky*]

мне понравилось бегать на физ-ре в универе
стараюсь как можно меньше останавливаться

[Пирожное)]

я раньше на улице бегала, а тут снег выпал и никто не чистит стадион придется найти замену... наверное пора на коньки вставать!

[Juulike]

Решила начать бегать. Сегодня вечером решила сделать первую пробежку. Пробежала 5 минут!!! Потом дыхание кончается, сердце выпрыгивает, голова пульсирует и отваливается Больше вообще не могу...

Раньше бегала по полчаса каждый день, перед тренировками по гребле. Изменилось во всем то, что: 1) заниматься греблей и бегать я перестала в 16 лет, сейчас мне 23, 2) в этом промежутке не было никаких физических нагрузок, даже тренажерного зала, 3) последние три года я курила, бросила лишь неделю назад.

Девочки, подскажите, как лучше сделать, чтобы достичь результата в виде получасовой пробежки по вечерам? Имеет ли смысл сейчас бегать ежедневно хоть и по пять минут, но потом увеличивать "дозу"? И еще вопрос насчет воды после бега: можно ли пить и в каких количествах?

Вся надежда на ваш совет! Спасибо!

[Sonika]

Были такие времена, когда я бегала по утрам, но, у меня с фигурой и так все впорядке..поэтому и перестала)