Животик...

[mignonette]

Faraolla
Но обруч делает талию, а чтобы животик убирал...не могу этого сказать((
Чтобы животик был меньше, мне помогает просто меньше кушать)))

[intimissimi]

Раньше был тоже плоский и подкаченный животик... а потом... запустила совсем( жалею(

[emedy]

Привет всем. У меня животище =( Пробовала качать пресс, но не могу голову поднять до колен. Что делать?

[_AbSuRde_]

emedy

а не обязательно голову до колен поднимать..
просто оторви лопатки от пола, задержись в таком положении секунд на 8 и вернись обратно...правда лично у меня после такого мышцы сильно болят...но, значит, работают..

[emedy]

Спасибо. А я думала, что голова не поднимается оттого, что я уже слишком толстая

[intimissimi]

Девочки!
за советом пришла.
за какой период времени из дряхлого полноватого животика можно сделать такой-
???
если без усиленных нагрузок.
мне нельзя.

[Suga Mama]

Лен только качание пресса самое эффективное

[intimissimi]

Suga Mama
у меня так башка с этого кружится...максимум 20 раз могу.
а дальше-

[Инфинити]

Лучшее средство - это ножками рисовать цыфры в воздухе, сначала на большом расстоянии от пола, а потом постепенно это расстояние сокращать.

[Marlen]

intimissimi
да,Лен...только пресс качать...эх

[Devchenochka]

Девочки, а качание пресса разве сжигает жир? Я где-то слышала, что просто мышцы под жиром качаются, ну и калории сжигаются.

[berry]

Devchenochka
Ну так нужно не только пресс качать, но и есть поменьше и менее вредное.

[Спирит]

Devchenochka
Качание пресса жир не сжигает, только в малых количествах. Это точно, на себе проверено. Чтобы жир сходил, придётся прекратить потребление лишних углеводов и жиров.

intimissimi,
Если у тебя есть лишнее на животике, то ограничь себя в сладком и мучном. Если не можешь сразу от всего отказаться, то уменьшай постепенно их потребление. Чтобы ускорить процесс сжигания, то купи плёнку пищевую и спец. маску для сжигания жира(маски можно делать самой). + существуют спец. массажная щетка, она овальная и с кругленькими протянутыми "зубчиками", ею ежедневный массажик. Так ты сгонишь жирок, чтобы придать рельефа, то делай неполные упражнения. То есть, когда качаешь пресс, то отрывайся не полностью, а еле-еле лопатки, так голова кружиться не будет. И когда качаешь его, то напрягай самостоятельно пресс, чувствуй его. Если на прессе жира не будет, то он быстро прокачается.

[intimissimi]

Спирит
у меня под "прослойкой" есть пресс))
а вот лишнее мешает
____________
Спасибо всем девочкам

[Спирит]

ну тогда нужно сгонять прослойку))))
массажики, обертывания, хорошее питание)