Как мне потолстеть???

[berry]

Юля Фся ТаКаЯ ВнеЗапНая,
Наращивай мышечную массу.

[Nevesomost]

Если родители у тебя не худыми были, тогда

Может быть, дело в щитовидке, когда она быстровато работает --не можешь потолстеть... Попробуй к эндокринологу.

[Purple]

Уже в 10 классе,а худая(((Блин....помогите пожалуйста мне...может какие таблетки пить нужно??? вешу я 42кг,а рост где-то около 165см....

у меня тоже самое.
ем все подряд.
рост 165 см- вес 45 кг.
Радоваться надо.Отбрось все комплексы насчет худобы))

во воторых прани...-мне кажется парням не нравятся худые девушки...не знаю почему...типа у худых нет попы и груди..

брееед.не нравишься самой себе-никому не понравишься)

[Melrose]

У меня тоже рост 164, вес 47. Мне 19 лет. Никогда особо не комплексовала, правда, не люблю, когда охают все кому не лень "Ой, какая ты худая!". А сами потом признаются, что хотят фигуру как у меня.
Мама, кстати, у меня всю жизнь худенькая. Точь в точь как я:)

[Martini]

переношу в Идеальную Фигуру

Юля Фся ТаКаЯ ВнеЗапНая
несколько постов подряд писать запрещено. укладывайся в одно сообщение.

[[MiLaNa]]

не нравится одежда которую они носят,модную,красивую...мне тоже такую хочется...

Как будто худенькие девушки не могут одеваться стильно и красиво, хм хм
Мне вообще нравятся худышки!

[myshka]

у моей подруги рост примерно 168 а вес при этом 47 она всьо время говорит что она толстая и сидит на диете. блин я из за этого всьо время с ней ругаюсь как излечить ее тупость?

[Stylish]

горбатого могила исправит.....

[lizard]

Если у тебя нет проблем со здоровьем и ты чувствуешь себя хорошо, не переживай. В свои 16 лет я была такой же худенькой. Иногда запаривалась на тему, как же мне набрать вес, но это быстро проходило) Сейчас мне 19, за три года вытянулась немного (169) и поправилась (48-50), и выгляжу очень пропорционально, нежели раньше) Думаю, ты тоже наберешь.
И не комплексуй, что ты худенькая, ты - миниатюрная девушка, отбрось свой стереотип, что молодым людям не нравятся такие малышки, как ты. Чувствуй себя уверенно и всё наладится
Не слушай, что тебе говорят про "кожу да кости" (какая знакомая фраза)) На это тоже свой ответ: "были бы кости, а мясо нарастет" Не очень звучит, зато так и есть.

[Кортни]

Девочки, нашла одну статейку о том как поправится. Может кому-то поможет.
Самое важное - выяснить причину худобы. Ведь в результате беспорядочного поглощения пищи в погоне за парой килограммов все внутренние органы могут получить такую нагрузку, что просто откажутся работать.

Если причина твоей худобы кроется в состоянии твоего здоровья (например, проблемах со щитовидной железой, гормональных нарушениях, заболеваниях поджелудочной железы, желудочно-кишечного тракта и т.д.), тогда по вопросам набора веса тебе следует обратиться к своему лечащему врачу. Он подберет тебе индивидуальную программу.

Если твое здоровье в порядке, ты сможешь поправиться, если будешь принимать пищу 5 раз в день. И при этом твой рацион будет сбалансированным, разнообразным и высококалорийным.

Примерное меню

Завтрак
1. Съешь кашу из любимой крупы (ограничений нет), приправленную сливочным маслом. Для желающих похудеть сливочное масло — враг. В твоем случае это лучший и вкуснейший друг. В кашу, сваренную на воде, обязательно добавь по вкусу кусочки фруктов, орешки, сухофрукты.

2. Полакомься сладкими фруктами — виноградом, бананами, дынями, грушами или сухофруктами. Предпочти заготовленные самостоятельно или купленные у людей, которым доверяешь. Ведь в заморские сухофрукты для лучшего хранения добавляют серу, которая опасна для организма.

3. Выпей теплый напиток через 15-20 минут после еды. Это может быть травяной чай с ложкой меда.

Запомни! Не взирая на твое желание поправиться, сочетать несочитаемые между собой продукты запрещено. Это значит, что каши, хлеб, макароны (то есть сложные углеводы) нельзя употреблять с белками (мясом, яйцами и т.д.)

Второй завтрак
1. Тост, или подсушенный белый хлеб с джемом, вареньем или фруктами с сахаром. Несмотря на свое желание поправиться не злоупотребляй белым хлебом – он очень труден для переработки кишечником. Выбирай серый, со злаками или отрубями.

2. Стакан кефира, йогурта, ряженки.

Обед
1. Салат, заправленный подсолнечным маслом (для хорошего пищеварения)

2. Суп, борщ с обилием ингредиентов (картошки, фасоли, крупы по вкусу, макароны и т.д.). Но не ешь бульоны – они вредны как для тех, кто желает похудеть, так и для тех, кто хочет поправиться. Ведь с содержащимися в бульонах вредными веществами поджелудочная железа просто не справляется.

3. Кусок отварного мяса. Если уровень холестерина в норме — можешь позволить себе даже отварную свинину.

4. Фруктовый десерт, приправленный взбитыми сливками (или йогуртом по вкусу). И это лакомство ты сможешь себе позволить, но только после 15-20 минут после основного блюда, чтобы лучше усваивалась пища.

Полдник
Должен быть нетяжелым. Например, два печеных яблока, фаршированные творогом с изюмом или рисом с сухофруктами и медом.

Ужин
1. Обязательно овощное блюдо. Это может быть винегрет, отварная секла с черносливом, овощное рагу, тыквенная каша с рисом и т.д. Есть, конечно, нужно с хлебом вприкуску.

2. Можешь позволить себе выпечку из дрожжевого или слоеного теста — пирожок, булочку, слойку. Не переживай о нагрузке для кишечника из-за белого теста. Овощи возьмут на себя переработку выпечки.

Алкоголь
Пить можно. Но в безопасных для организма дозах, чтобы не получить проблем с печенью. Или того лучше – сменить борьбу за вес на войну с алкозависимостью;.

Допустимая норма для взрослого человека:
- 50 г крепких спиртных напитков — 2 раза в неделю;
или
- 200 мл сухого вина (белого или красного) — 2 раза в неделю.

Важно! Пиво — это зло. От него действительно растет животик, но из-за пивных дрожжей и пр. ингредиентов, в организме начинаются процессы брожения, которые разрушают внутренние органы.

Внимание!
1. Ты можешь себе позволить шоколад или шоколадные конфеты на второй завтра или полдник. Порция — 25 грамм. Если желающие похудеть едят только черный шоколад, ты можешь выбирать любой.

2. Аналогичная ситуация с пирожными и тортами. Ты можешь есть их в качестве десерта. Но только домашнего приготовления. Иначе рискуешь заработать не только добавочные килограммы, но и отравление организма (в магазинных тортах и пирожных, как правило, много консервантов, стабилизаторов, красителей и прочей «химии»).

3. Торты и шоколадные вкусности есть можно, но только не на ужин, чтобы не нагружать организм, когда он готовится ко сну.

4. Следи за тем, чтобы твой рацион был предельно разнообразным. Например, если по утрам ешь каши, лучше, чтобы крупа была каждый раз разная.

Результат
В зависимости от особенностей организма, ты можешь за 2 недели такой диеты прибавить 3 килограмма, а если повезет – то и 5 кг за неделю!

[_AbSuRde_]

я считаю, если худоба настолько сильная, что есть угроза здоровью, то нужно идти к врачу...самодеятельность здесь неприемлема...

[~Desert~]

Девочки, нашла одну статейку о том как поправится. Может кому-то поможет.

Ничего такой рациончик....только вот поправиться поможет вряд ли...

[Юля Фся ТаКаЯ ВнеЗапНая]

Спасибочки всем большое))))

[miss Rabbit]

А у меня год назад где-то пришёл вес...Весила всегда 47, сейчас уже 50...и дальше не толстею не худею)

[Difatta]

Многие на этом форуме знают, какая я худая... Вешу 40 кг при росте 164 см (~77-60-75). Ем я нормально, в еде себе не отказываю... Да, вроде в роду у нас толстых не было... Со здоровьем всё в порядке вроде...

НО просто допекает, что все знакомые и иногда даже незнакомые люди мне говорят,что я худая... Как будто я не знаю!! И спрашивают, что типа я что, ничего не ем?? Вот бред. Ну ещё одна девка с работы меня называла Бухенвальд (вроде это концлагерь) и я её за это терпеть не могу(((

да и постоянно сложности с выбором одежды... особенно низа...
А одна знакомая говорит, если ты себя хорошо чувствуешь, зачем что-то менять? Если врачи вмешаются, то могут и хуже сделать(((

и ещё мне сказали, что мне закаливаться нельзя, типа я слабая...
и говорят ешь больше жирной, вредной пищи и т.д. и т.п. Но я-то знаю, что вот нажираться всякой дрянью бред полнейший

Ем когда хочу и сколько хочу, а заставить съесть себя что-то типа сала или полную тарелку макарон допустим я не могу... Мама заставляет меня кшать, однажды я так объелась, что полдня подташнивало(((

блин, что же мне делать??