Похудательные записки - 2

[Born to be happy]

Всем привет!)
Довольно давно меня тут не было и вижу дневничок мой удалили, но это не проблема

С завтрашнего дня сижу на английской диете!) Поделюсь своими впечатлениями тут))

[Anti-crisis_Girl]

девчонки) скажите, а можно ли на диете пить зелёный чай "с земляникой и сливками"? просто я сахар пытаюсь исключить, и уже так помешалась, что думаю, не пройдёт ли этот чай как-будто с чем-то типа сахара состав: чай китайский зелёный байховый листовой, земляника,яблоко,арония,ароматизатор идентичный натуральному.

[Under Sun Beams]

земляника,яблоко,арония,ароматизатор идентичный натуральному

я думаю там от ягод только один запах. вообще мне кажется лучше пить только зеленый чай, без всяких ароматизаторов. я вот лично не уверенна, что они идентичны натуральному.

[О_о Существо с глазёнками]

Anti-crisis_Girl Нет конечно, это просто название, никакого сахара, да и сливок я думаю тоже, там и в помине нет. Так что пей. К тому же зеленый чай снижает аппетит. самый классный напиток для диеты. Да и вне её тоже)))

[Anti-crisis_Girl]

~Кефирная~
О_о Существо с глазёнками
спасибо,девчонки
О_о Существо с глазёнками
успокоила,спасиб

[Nazy]

Есть быстро вредно для талии

Ученые выяснили, что кушать быстро — значит толстеть. Желудок просто не успевает сообщить мозгу о том, что уже сыт.

Исследователи из греческого госпиталя Laiko General в Афинах установили, что быстрое поглощение пищи не позволяет нашему организму выделять специальный гормон, рождающий ощущение сытости. Перед тем, как наш мозг поймет, что организм сыт, и даст команду остановиться, мы уже съедим больше, чем нужно.

Из-за недостаточности данного гормона мы и сталкиваемся с такими проблемами, как переедание. Порой они заканчиваются лишним весом, ожирением, диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

«Многие из нас слышали о том, что быстро есть вредно, так как это приводит к излишнему употреблению пищи, — говорит автор исследования доктор Александр Коккинос. — Наша работа объясняет механизм этого явления, она показывает, почему быстрое поглощение пищи способствует набору лишних килограмм. Мозг просто не успевает понять, что организм уже сыт. Гормоны сытости выделяются в недостаточном количестве».

В ходе эксперимента доктор Коккинос попросил 17 добровольцев съесть одинаковую порцию мороженого, но с разной скоростью. У испытуемых были взяты образцы крови, чтобы измерить содержание гормонов до начала еды, через полчаса после начала, и через два с половиной часа. У людей, которым на поедание лакомства понадобилось 30 минут, содержание гормонов PYY и GLP-1, которых относят к гормонам насыщения, было самым высоким.

Те же, кто ел слишком быстро, почувствовал себя сытым позднее. «Мы часто говорим детям о том, что есть быстро — значит толстеть, — продолжает доктор Коккинос. — Теперь у этого утверждения имеется научное обоснование».

Источник: The Daily Telegraph

[berry]

Девчонки, вопрос тупой наверное, но все же. Сколько раз в день нужно качать пресс, чтобы живот стал плоским?

[_AbSuRde_]

Девчонки, вопрос тупой наверное, но все же. Сколько раз в день нужно качать пресс, чтобы живот стал плоским?

эм....сложно сказать...ну я думаю, что раза2:утром и вечером...хотя..сама качаю 1 раз

[Miss_More]

modest-quiet-girl

она наверное имела ввиду сколько раз именно его качать =) 50...100...200..
сама я не знаю ) присоединяюсь к вопросу

[_AbSuRde_]

она наверное имела ввиду сколько раз именно его качать =) 50...100...200..
сама я не знаю ) присоединяюсь к вопросу

ну, наверно, сначала столько, сколько сможешь, а потом по самочувствию своему определишь..

точно сказать, сколько раз качать невозможно

[Under Sun Beams]

ну, наверно, сначала столько, сколько сможешь

нельзя сразу много

[_AbSuRde_]

нельзя сразу много

знаю....можно попробовать от меньшего к большему и каждый день наблюдать за своим состоянием...

[Under Sun Beams]

ну да
у каждого свое идеальное количество упражнений
организм сам подскажет

[rozany swit]

Леди Лин, отзовися!
мась, как мне кубики сделать как у Киры Найтли. А то живот просто тупо плоский, никакого намёка на рельеф. хаааачу рельеф))) готова убиться упражнениями)

[Sad Smile]

Всё хочу плоский животик
Качаю пресс,и кушаю поменьше,вот лежит сейчас передо мной конфетка шоколадная,а её не ем