Как сесть на шпагат

[Хомячок]

катюня занималась танцами, растянулась где-то за 3 месяца, причем поначалу я себя жалела, а потом тянулась в полную силу. И несколько раз мне помогали, а в основном сама.

[Cat_America]

Ронечка
А сколько раз делала? Ну всмысле каждый день или через?

[удален]

Я не умею и не умела садиться на шпагат! Хотя все для этого есть, на тренировках тянусь дай Боже как! Тренер меня пластилиновой называет! А как-то по поводу шпагата не задумывалась! В моем спорте шпагат не очень нужен!
А вот мой любимый человек умеет на шпагат садиться, причем на любой!

[Kara]

Нужно срочно сесть на шпагат, времени на растяжку примерно 2-3 недели... Кто-нибудь знает хорошую программу?

[Fuego]

чтоб сесть на шпагат, нужно сначала размять суставы, потом попрыгать на скакалке или побегать, потом уже делать упражнения.

я занимаюсь таеквон-до, сажусь на правый хорошо, на левый не очень, а поперечный совсем не могу (( причем не связки держат, а бедра..

вот так-то (морда лица у меня тут дебильная, но суть не в этом )

[`Natalie`]

хотела одно время научиться, но как-то не получалось..
поэтому нет, не умею.

[Jane Carter]

а поперечный совсем не могу (( причем не связки держат, а бедра..

С 5 лет до 9 ходила на танцы и поэтому сажусь на боковые шпагаты легко,а на поперечный аналогично связкам почти не больно ,а бедра не дают сесть

[KuDrYaShKo]

А я сажусь на шпагаты,так как занимаюсь балетом))

[rozany swit]

научилась полтора месяца ежедневных растяжек и я села полностью на продольный левый и чуть-чуть осталось до правого. горжусь собой

[удален]

научилась полтора месяца ежедневных растяжек и я села полностью на продольный левый и чуть-чуть осталось до правого. горжусь собой

Ухххх...да ты молодец,мои поздравления.

[Sheily]

А я с недавнего времени решила тянуться.. Наклоны интенсивные, ногу на стол и тянусь к носку.. и т.д.
После этого почти села
Щас такие упражнения делаю - сажусь

rozany swit, Аааа круто!!! И поздравляю!

[Abbath]

Когда начинал ходить на рукопашку мне тренер советовал в бане растяжку делать, говорил что очень ускоряет. А как то в классе так в 5-6 на крыльце школы подскользнулся ноги в стороны и поперечный!!! Было жууутко больно

[rozany swit]

Abbath,

советовал в бане растяжку делать

ооо, представляю картину)))

на крыльце школы подскользнулся ноги в стороны и поперечный

странно, что ничего себе не порвал

[Abbath]

странно, что ничего себе не порвал

потому что уже почти садился, а боль была от резкости и на не разогретые

ооо, представляю картину)))

о да, это был каламбур

[preya]

я дома растягиваюсь!!! Вот ещё совсем немного - и на правый сяду))