Отжимания!

[HotSpring]

ненавижу! Руки потом неделю болят, даже сумку не могу носить...

[Silky]

На коленках - это вообще не отжимания а ерунда.

Вовсе не ерунда. Все фитнес клубы такое практикуют т.к. если человек слабо подготовленный, он по другому и 2х раз не отожмется. А стоя на коленях тоже хорошая нагрузка если не делать попу домом ( надо чтоб туловище прямое было.)

[Cat_America]

Люблю, раз десять точно могу.

[Kill emo posers]

раньше спокойно 50 раз.. щас 20 дай бог... 2 года уже не бралась за себя)

[~Desert~]

Silky
На коленях, чтобы хоть какую-то усталость почувствовать, надо отжиматься час.
А фитнесс-клубы такое практикуют, потому что там все рассчитано на обычных людей, неподготовленных. Понятно, таким и на коленях будет гиперсложно. Но на самом деле, это смешно.

[Kill emo posers]

Отжимания на коленях это фитнес, или как там его называют. Вообщем, чтобы просто дать небольшую нагрузку на руки, подтянуть живот и попу, и тд. А отжимания "спортивные" совершено по-другому воздействуют на эти же группы мышц. Не будем путать небо и землю.

[~Desert~]

Kill emo posers
+1
Ключевое слово небольшую. я бы даже сказала, минимальную.

[Калинка]

На коленях, чтобы хоть какую-то усталость почувствовать, надо отжиматься час.

кому как. Мне и 20 раз хватает,т.к. у меня оч низкая физ.подготовка. так что не надо всех равнять с собой. Кому-то смешно,что ты не можешь сальто делать. а ты просто скажешь-мне это и не нужно,поэтому не умею. Тоже самое и с отжиманиями.

[~Desert~]

Тусьkа
Просто для меня слово "отжимания" значит именно нормальные полноценные отжимания, но совсем не на коленях.
Я же не осуждаю тех кто их делать не может.
Просто пишу, что именно я считаю таковыми.

[Кокаин]

Могу раз 30

[Silky]

Отжимания на коленях это фитнес, или как там его называют. Вообщем, чтобы просто дать небольшую нагрузку на руки, подтянуть живот и попу, и тд. А отжимания "спортивные" совершено по-другому воздействуют на эти же группы мышц. Не будем путать небо и землю.

Да ну,"совершено по-другому воздействуют на эти же группы мышц" вот об этом хотелось бы поподробнее, это что то новенькое. Вся разница лишь в величине нагрузки( естественно на коленях легче, но увеличив число повторений, можно и нагрузку себе значительно увеличить).

[HotSpring]

ненавижу! Руки потом неделю болят, даже сумку не могу носить...

+ ещё не могу больше 10 раз делать...такое ощущение что руки без костей...вообще не выпрямляются

[Kill emo posers]

Silky, все очень просто, например отжимания с узкой постановкой рук ставит акцент на внутреннюю область грудных мышц, отжимания с широкой постановкой рук делает акцент на внешнюю область тех же самых грудных мышц, и при этом уменьшает нагрузку на трицепсы, так же имеет значение, отжиматься на кулаках или на ладонях. Если ты отжимаешься на кулаках, то мышцы кисти будут накачиваться, и кулак будет просто стальной. Отжимания с коленей не дают должной нагрузки на руки, а дают возможность подкачать лишь мышцы груди, и то, с наиболее меньшей эффективностью, чем нормальные, полноценный отжимания. Так же отжимания развивают мышцы "пресса", и когда отжимаешься на коленях, эти мышцы практически не напрягаются, тк при обычных нормальных отжиманиях прес поддерживает тело в идеально ровном положении, и поэтому сильно напрягается. При отжиманиях с коленей такой нагрузки на эти мышцы нет.

[Silky]

Kill emo posers
В принципе со всем согласна, но я прицепилась именно к той фразе потому что отличия то не кардинальные, просто на коленях так качественно не проработать мышцы(ну новичкам и этого хватит,хорошо тренированных людей не много), можно и ноги выше пола на подставку ставить... а от мужских брусьев гимнастических не пробовали отжиматься.поставив и руки и ноги на перекладины,зависит от уровня подготовленности..а постановку рук можно в любом положении менять.

[Kill emo posers]

Silky, даже такая фигня, как перестановка рук, может изменить нагрузку и перенести ее на другие группы мышц, а тут, фактически всю позу изменить) В любом случае, мы здесь обсуждаем классические отжимания, а на коленях это уже к фитнесу легкому просто) хотя фитнес тоже бывает разный, порой девушки перебарщивают и становятся накаченными лошадьми)